Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
فتح مدينة بلغراد والمدينة التي صمدت ستين عاما قبل أن تفتح
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
مواصفات سيارات الاطفاء روزنباور
طرق تنقية مياة الشرب
مرسيدس GLB 2020 أكبر سيارة مدمجة للشركة الالمانية
صور و اسعار جيلي Geely EC7 – 2013
الفوائد الصحية لشاي البارود
نصائح لتناول الوجبات الخفيفة المفيدة للجسم
اقرأ ايضا
اسباب و علاج دوالي الخصية
صحة
التاريخ: 27/2/2017
اسباب و علاج التهاب عصب الكتف
صحة
التاريخ: 28/8/2015
أفضل الفيتامينات لصحة العين
صحة
التاريخ: 05/1/2019
فوائد الأملج للشهية
صحة
التاريخ: 09/12/2014
الفرق بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء
صحة
التاريخ: 15/5/2018
أسباب ألم الأذن عند البلع
صحة
التاريخ: 18/8/2018
من هم الأكثر اقبالاً على تناول الوجبات السريعة ؟
صحة
التاريخ: 20/4/2019
حيوان منقرض يشبه الفيل
حيوانات
التاريخ: 12/12/2015
آداب الجماع في الدين الإسلامي
نسائيات
التاريخ: 15/4/2018
هل التفوق الدراسي مؤشر على التفوق في الحياة ؟
تعليم
التاريخ: 18/8/2018
اضرار تناول فيتامين سي بكثرة
صحة
الصحة
3/3/2017
فيتامين سي , و يعرف أيضًا بإسم فيتامين ج , هو عبارة عن حمض الإسكوربيك و يشتق من الجلوكوزفي النباتات و وكذلك في الثدييات ما عدا الرئيسية منها او التي توجد على رأس القائمة , و بالطبع الذي يوجد ضمن الرئيسيات الإنسان لذا فهو لا ينتج الفيتامين , حيث لا يجد لدى الإنسان إنزيم جلونولاكتون و هو الإنزيم المسؤول عن إنتاج فيتامين سي , لذا فإن الإنسان يحصل على إحتياجاته من الفيتامين خارجيًا اما عن طريق تناول الأطعمة و الفواكه و العصائر التي يوجد بها الفيتامين او الأقراص و الأدوية و المكملات الغذائية المدعمة بفيتامين سي .
أهمية فيتامين سي
و تعتبر الأهمية الرئيسية لفيتامين سي في جسم الإنسان أنه يعتبر عاملًا رئيسيا للمساعدة في إمتصاص الحديد حيث يجعل الحديد دائما في حالة قابلة للإمتصاص , كما أن فيتامين سي يعتبر ضمن العوامل التي تعمل على تصنيع الكولاجين , و كذلك في تصنيع الأدرنالين و كذلك أحماض المرارة , و يساعد ايضًا في تصنيع الهرمونات الأستيرويدية مثل الكورتيزون و يساعد في عملية الأكسدة أثناء الهضم .
آثار نقص فيتامين سي
إن نقص فيتامين سي يمكن أن يتسبب في بعض المضاعفات او الأمراض مثل نزيف اللثة و إنتفاخها و تخلخل الأسنان و ضغف المناعة و حالة أنيميا بسيطة و آلام العظام و النقص المزمن او التأخر في علاج نقص فيتامين سي البسيط , قد يؤدي الى الإصابة بالصفراء و بعض الأمراض العصبية و و الحمى و التشنجات مما قد يودي الى الموت لا قدر الله . هل يعني كل ما سبق أنه يمكننا تناول فيتامين سي كما نشاء و وقتما نشاء , بالطبع لا فكل شئ له حد او مستوى معين يجب أن لا يتخطاه و كذلك فيتامين سي بجب أن يتم تناوله بمقدار معين ( يحتاج الشخص البالغ في المتوسط الى 50 ملجم يمكن زيادتها في حالات خاصة و من الأفضل تحت إشراف الطبيب ) فإن تخطى الإنسان هذا المقدار إنقلب نفعه الى ضرر .
فما هى الأضرار التي تنتج عن تناول كميات زائدة من فيتامين سي ؟
عادة لا تنتج أضرار عند تناول فيتامين سي بشكل زائد اذا أخذ من مصدره الطبيعي اي من الأطعمة و المشروبات الطازجة , لكن تظهر المشكلة عند تناوله في المكملات الغذائية او الدوائية و الآثار او الأضرار تتفاوات فهناك الآثار البسيطة مثل : –
• الاسهال .
• إثارة المرئ مما يؤدي الى الغثيان .
• المغص او آلام المعدة . هذه الأثار البسيطة يمكن التخلص منها بسهولة عن طريق الإمتناع عن تناول المسبب او المكمل او الدواء المدعم الفيتامين . لكن يمكن أن تكون الآثار الناتجة عن تناول فيتامين سي أقوي و أكثر تأثيرًا بالنسبة لبعض الأشخاص مثل
• الأشخاص المصابون بمرض ترسب الأصباغ في الأوعية الدموية .
• الاجسام الميالة الى ترسيب الحديد , كثرة تناول فيتامين سي تزيد من هذه الخاصية مما يؤدى الى إحداث أضرار في بعض الأنسجة , و بخاصة أنها تحول الحديد الى هيئة ضارة مما قد يؤدي الى إتلاف عضلة القلب .
• تناول فيتامين سي بكثرة يمكن ان يؤدي الى تكوين الحصوات الكلوية و بخاصة لمن لهم تاريخ مع هذا النوع من الحصوات .
• الزيادة الكبيرة في إستخدام فيتامين سي يؤدي الى أكسدة الحامض النووي مما يؤدي الى تدمير الحامض النووي مما يؤدي الى تغيرات جينية مرتبطة بعدد من أمراض السرطان , و هى نتيجة مازالت مخبرية . اذا فإن فيتامين سي له وجه مدمر نستدعيه للظهور بسبب ثقافتنا القاصرة او المحدودة او المغلوطة حول هذا الفيتامين و غيره من الفيتامينات فبسبب هذا الثقافة المغلوطة فإننا قد نحول الفيتامين الصديق لجسد الإنسان الى عدو يدمر هذا الجسد .
اقرأ ايضا
معركة اليرموك.. انهاء الوجود الرومي في الشام
صور و اسعار اوريون Toyota Aurion 2013 الشكل الجديد
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
كيا نيرو 2019 الكهربائية تسير لمسافة 380 كم
طريقة استعادة كلمة مرور انستقرام instagram
مقارنة بين مرسيدس GLS 2020 و بي ام دبليو X7 2020
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
متى يكون ألم العظام خطير سؤال وجواب
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة
X
2023 skuilder.com™.