Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مقارنة بين مرسيدس GLS 2020 و بي ام دبليو X7 2020
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
البنتاجون يصدر 3 مقاطع فيديو عن البحرية تظهر ظواهر جوية غير معروفة
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
اهم انجازات وليم شكسبير
العلاقة بين ارتفاع الصوديوم و انقاص الوزن
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
اقرأ ايضا
طرق مختلفة لخسارة 10 رطل في أسبوع
الوقاية الصحية
التاريخ: 01/5/2018
مشروبات لتفتيت الدهون بعد الإفطار في رمضان
الوقاية الصحية
التاريخ: 27/6/2018
فوائد السباحه في انقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 22/4/2018
تناول الطعام ببطء يمكن أن يساعد في خسارة الوزن ( دراسة )
الوقاية الصحية
التاريخ: 01/3/2018
طرق انتقال الأميبا آكلة الدماغ والوقاية منها
الوقاية الصحية
التاريخ: 07/3/2018
خطورة استنشاق المواد الهيدروكربونية
الوقاية الصحية
التاريخ: 12/3/2018
السكر الدايت والرجيم
الوقاية الصحية
التاريخ: 16/4/2014
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
صحة
التاريخ: 12/22/2020
اسباب تهدد بانقراض ضفدع الطين
حيوانات
التاريخ: 19/8/2018
اسباب نخر الاسنان اللبنية ( المؤقتة ) وطرق الوقاية منها
صحة
التاريخ: 18/7/2014
افضل طرق سريعة لتخسيس الرجال
الوقاية الصحية
انقاص الوزن
11/4/2018
قد يعاني الكثير من الرجال خاصة في ظل الوجبات السريعة التي أصبحت منتشرة اليوم من تراكم الدهون في الكثير من مناطق الجسم والتي من بينها منطقة البطن والأرداف ومنطقة الكرش ولكن من السهل التخلص من تلك المشكلة من خلال العديد من الوصفات.
افضل طرق سريعة لتخسيس الرجال :
من الممكن أن يتبع الرجال الكثير من الوصفات والطرق المجربة من أجل القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم ومن بين تلك الطرق ما يلي :
رجيم سريع للتخلص من الوزن:
اليوم الأول :
خلال اليوم الأول من الرجيم يتوجب على المرء تناول المزيد من الفواكه الطازجة ما عدا الموز وعليه التركيز على الكثير من الفواكه الحمضية والتي منها اليوسفي والبرتقال.
اليوم الثاني :
تناول كمية كافية من الخضار على مدار اليوم من الممكن أن يكون ذلك الخضار نيء أو مطبوخ على أن يكون مسلوق فقط.
اليوم الثالث :
يفضل تناول الفاكهة مع الخضروات عدا كل من الموز والبطاطا نظرا لكونهم عناصر تزيد من الوزن.
اليوم الرابع :
خلال اليوم الرابع يتم تناول عدد 8 موزات مع طبق من شوربة الخضار وعدد 3 أكواب من الحليب الخالي الدسم.
اليوم الخامس :
ندخل كمية من الأرز المسلوق مع الطماطم والخضروات والفواكه.
اليوم السادس :
يتم تناول طبق من السلطة مع الأرز والخضروات ماعدا الزبد أو القشدة.
اليوم السابع :
يتم تناول الأرز والخضار وعصير حامض ،والجدير بالذكر فإن الكثير من خبراء التغذية دائما ما ينصحون بعد تكرار ذلك الرجيم لأكثر من شهرين فقط على أن يتم تناول 8 أكواب من الماء على مدار اليوم ولابد على من يعاني من فقر في الدم أن يبتعد عن ذلك الرجيم.
رجيم الموز لتخسيس الرجال سريعا :
الإفطار :
يتم تناول من ثلاثة إلى أربعة موزات مع كوب كبير من الماء الفاتر.
وجبة الغذاء :
من الممكن تناول أي وجبة على أن لا يوجد بها الكثير من الكربوهيدرات أو حتى الدهون.
الوجبات الخفيفة :
قطعة من الحلوي أو الوجبة الصحية التي لا يوجد بها سكريات.
وجبة العشاء :
من الممكن خلال تلك الوجبة تناول أي كمية من الأطعمة على أن يكون قليل من السعرات الحرارية على أن يتم تناولها قبل الثامنة مساءا. وخلال هذا الرجيم من المفضل عدم السهر لفترة طويلة حتى لا نشعر بالجوع ولابد أن يكون الموز سليم ولا يوجد به مشاكل ولابد من مضغ الطعام ببطء شديد حتى تشعر بالشبع من الأفضل تناول عدد 8 أكواب من الماء على مدار اليوم لتعويض الجسم بالسوائل لابد على من يعاني من داء السكري الابتعاد عن ذلك الرجيم لخطورته على الصحة.
رجيم الكمون مع الزنجبيل لخسارة الوزن :
يتم خلال ذلك النوع من أنواع الرجيم تناول كوب من الماء مضاف إليه الكثير من الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون أو التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة حيث يتم وضع كوب من الماء في إناء على النار مع وضع ملعقة من الكمون على أن يكون مطحون مع نصف ملعقة من الزنجبيل . وأخيرا نصف ملعقة من القرفة المطحونة ونقوم بتقليب المزيج بشكل جيد جدا نترك الخليط على نار هادئة على أن نقوم بالتحريك بشكل بطيء بعدها نقوم برفع المزيج من على النار وتركه حتى يهدأ تماما بعدها نقوم بوضع المزيج في كوب كبير ونضع علية عصير ليمونه وتقوم بتناول المزيج.
والجدير بالذكر فان ذلك المشروب من بين المشروبات الهامة جدا في حرق الدهون المتراكمة والتي تنقص الوزن سريعا.
اقرأ ايضا
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
طرق استخدام زيت جنين القمح للشعر
هيونداي تكشف عن كونا 2019 الكهربائية الجديدة
تعريف وأركان عملية الاتصال اللغوى بين البشر
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
نصائح لتناول الوجبات الخفيفة المفيدة للجسم
معلومات عن الرضوفيات ” البق القاتل “
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
لماذا يستخدم دواء Feroglobin
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
X
2023 skuilder.com™.