Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مقارنة بين مرسيدس GLS 2020 و بي ام دبليو X7 2020
علامات تدل على إدمان الألعاب الإلكترونية
فيروس يهز الاقتصاد الصيني مما يفرض إعادة التفكير في كل شيء تقريبًا
الفوائد الصحية لزيت القنب الهندي ” Cannabis “
الاكواد الهندسية العالمية
مواضيع بحث الصف السادس الأبتدائي
ما لا تعرفه عن الثالول المعنق .. شاهد بالصور
ايلون ماسك يخسر 5.9 مليار دولار بينما تستسلم تسلا لقوانين الجاذبية
اقرأ ايضا
هناك 7 اسباب اساسية لـ تشوهات الاجنة
صحة
التاريخ: 30/9/2015
كيفية اسعاف التشنج العضلي و اسباب و علاج التشنج
صحة
التاريخ: 27/8/2015
طريقة صحية لطبخ السبانخ
صحة
التاريخ: 28/10/2018
اضطرابات الغدة الكظرية
صحة
التاريخ: 17/12/2017
طريقة استخدام الجلوتامين
صحة
التاريخ: 30/4/2018
الخمول يسبب السكري لدى كبار السن
صحة
التاريخ: 10/9/2018
اعراض و علاج التليف الكيسي
صحة
التاريخ: 3/10/2018
الكوليسترول الجيد قد يضر بصحة القلب
صحة
التاريخ: 5/10/2018
كيفية خفض معدلات الأنسولين في الجسم
صحة
التاريخ: 01/3/2018
خطوات الفحص السريري الصحيح لمرضى القلب
صحة
التاريخ: 27/6/2016
افضل وقت لتناول وجبة الافطار وفقًا لخبراء التغذية
صحة
الصحة
11/10/2018
يستمع الجميع إلى عبارة ” الإفطار هو الوجبة الأكثر اهمية ” وذلك في أوقات متفاوتة، ولكن بعد معرفة هذه الحقيقة من المهم أن يعرف كل شخص الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار، هل يمكن تأجيل وجبة الإفطار ريثما يصل الشخص إلى عمله أو إلى مدرسته أو جامعته على سبيل المثال ؟ هل يمكن للشخص أن يفوت الموعد الرسمي لوجبة الإفطار وذلك في أيام العطلات والإجازات ؟ هناك الكثير والكثير من التساؤلات التي تدور في ذهن من يستمع إلى أن وجبة الإفطار هى الوجبة الأهم على مدار اليوم.
هل يؤثر موعد تناول وجبة الإفطار على قيمة الوجبة
الإجابة بكل تأكيد نعم، وذلك وفقًا لما صرحت به أخصائية التغذية في فيلادلفيا “تريزا شانك” حيث أوضحت أن الوقت الذي يتناول فيه الشخص وجبة الإفطار لا يقل أهمية عن نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص، وترجح بأن يتم تناول الإفطار في غضون ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم. حيث يساعد تناول الإفطار خلال تلك المدة الزمنية على وضع الأساس لشهية صحية، وضبط معدل سكر الدم، فغالبًا ما يختل معدل السكر بسبب الجوع الناتج عن عدم تناول الطعام، أو الإفراط في تناول الطعام، كما يساعد تناول الإفطار في وقت مبكر على كسر حالة الصيام التي يعيشها الجسم وبدء عملية التمثيل الغذائي التي بدورها تعمل على حرق الطعام. وتنطبق هذه النظرية على جميع الأفراد فيما عدا بعض الحالات المرضية التي تحصل على إرشاداتها من الطبيب المعالج، ويظهر ذلك في بعض مرضى السكر والذين يتعين عليهم الإفطار في غضون ساعة واحدة فقط وذلك لمنع نسبة جلوكوز الدم من الإنخفاض والتأثير على الصحة بشكل أو بآخر، لذلك يجب الاستماع إلى تعليمات الطبيب.
هل يمكن تأجيل الإفطار لحين العودة من الجيم
هناك تساؤل آخر هام يطرحه البعض، هل يفضل أن يقوموا بتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى الجيم أو يمكن تأجيلها لحين العودة ؟ ومن هذا الجانب توضح تريزا أن ذلك يعود إلى حالة الجسم ورد فعله وقدرته على ممارسة التمرينات الرياضية بعد تناول الطعام، فإذا كان الشخص يخطط لممارسة التمرينات الرياضية في الصباح فعليه بمراقبة حالة جسده، وما هو أفضل آداء له، هل يؤدي بشكل جيد في حالة الصيام أم الإفطار ؟ كل هذه التساؤلات يجيب عنها الشخص نفسه وعليه أن يلاحظ آداؤه في كل مرة يذهب فيها إلى الجيم، وأن يقرر بنفسه الوقت المناسب له ولكن ينبغي أن يكون ذلك في غضون ساعتين بعد الاستيقاظ من النوم أيضًا.
مخاطر تفويت وجبة الإفطار
هناك خطأ شائع يقع فيه البعض وهو تفويت وجبة الإفطار بدعوى أنهم لا يحبون تناول شيء في الصباح الباكر، ولكن ذلك أمر خطير حيث يرتبط ذلك ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري من النوع الثاني ، وعمومًا فإن تفويت أي وجبة يسبب حالة من الضعف العام، كما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ويسبب انخفاض معدل التمثيل الغذائي في الجسم. ولتجنب هذه المخاطر يجب عدم تفويت وجبة الإفطار والإهتمام بتناول الطعام الصحي في الصباح وعدم الانسياق نحو الإختيارات الغير صحية ويمكن تناول كوب من الزبادي بالإضافة إلى قطعة من الفاكهة مع البيض المسلوق وخبز الشوفان.
اقرأ ايضا
ترتيب علامات بلوغ البنت يجب ان تعرفيها
فتح بلاد السند (باكستان) والنهاية المأساوية التى واجهها البطل مُحمد بن القاسم
مواضيع بحث الصف الرابع الأبتدائي
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
علاج الكلف والبقع الداكنة بالليمون
معلومات عن مكاك طويل الذيل
مقدمة وخاتمة عن الآفات الاجتماعية
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
اذكار الصباح كاملة
العلاجات الطبيعية لعدوى الخميرة المهبلية
X
2023 skuilder.com™.