Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معلومات عن مكاك طويل الذيل
مقارنة بين بي ام دبليو الفئة الاولى 2020 و 2019 الجديدة
ما لا تعرفه عن الثالول المعنق .. شاهد بالصور
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
اهم انجازات وليم شكسبير
صور و اسعار اوريون Toyota Aurion 2013 الشكل الجديد
البنتاجون يصدر 3 مقاطع فيديو عن البحرية تظهر ظواهر جوية غير معروفة
نيسان صني 2020 حصلت على شكل جديد
اقرأ ايضا
مهارات التفكير الناقد
صحة
التاريخ: 19/8/2018
داء الليشمانيات
صحة
التاريخ: 26/8/2015
فوائد الفجل الأبيض في زيادة القدرة الجنسية
صحة
التاريخ: 17/8/2018
علاقة الجيوب الانفية بضربات القلب
صحة
التاريخ: 28/7/2018
أسباب وعلاج القدم السكرية
صحة
التاريخ: 28/5/2015
هل جرثومة المعده تسبب اكتئاب وخوف
صحة
التاريخ: 27/5/2019
أشياء يجب أن تعرفها عن ألم ضرس العقل
صحة
التاريخ: 3/9/2018
طريقة حلى يجنن بالصور من الحلويات السهلة
المنزل
التاريخ: 8/3/2016
علاج البهاق بالبلازما
صحة
التاريخ: 28/9/2018
مخاطر الأنفلونزا على كبار السن وكيفية العلاج
صحة
التاريخ: 18/5/2020
اضرار وفوائد الوقوف على الراس
صحة
الصحة
10/9/2017
حركة الوقوف على الرأس من أهم الحركات التي يعشق أطفالنا القيام بها ، و لكننا كثيرا ما نعنفهم على هذه الحركة ، لأننا نظن أنها لها أضرار بالغة على إندفاع الدم إلى رأسهم ، هذه الوضعية أيضا من أشهر التمرينات الرياضية ، في العديد من الرياضات ، و على رأسها الجمباز ، و قد أثبتت الدراسات الحديثة أن هذه الوضعية لها العديد من الفوائد الهامة ، و الأساسية ، فما هي هذه الفوائد .
فوائد الوقوف على الرأس
رفع مستوى التركيز
ثبت علميا أن الوقوف على الرأس له دور بالغ الأهمية ، في تنشيط معدل الدورة الدموية ، و زيادة كمية الدم المتدفق إلى منطقة الدماغ ، مما يسهم ذلك في تحسين قدرات الدماغ ، فضلا عن ضخ الدم بمعدلات أفضل إلى مختلف أعضاء الجسم ، مما يساعد على رفع معدل التركيز و الأداء الذهني ، كما أنه يحفز نشاط الجسم و يساعد على التيقظ .
التخفيف من الضغط و التوتر
حياتنا السريعة جعلتنا نشعر أحيانا بحالة من التوتر ، التي تؤثر بشكل بالغ على حركة أجسامنا ، و مستوى أدائنا في الحياة من حولنا ، فنبدأ في ممارسة الرياضة من أجل التخلص من هذا الضغط ، و أحيانا ضيق الوقت يكون مانعا لنا من ممارسة الرياضة ، فيمكننا إذا الوقوف على الرأس لبرهة من الزمن ، مما يساعدنا على الحد من مشاعر القلق ، و خفض معدلات التوتر و تحفيز التركيز و الانتباه .
تقوية بعض العضلات
الوقوف بهذه الوضعية يساعد على تقوية العضلات ، في منطقة الكتفين و الذراعين و الرقبة ، حيث أن الشخص لن يتمكن من تحميل وزنه كاملا على الرأس ، فسوف يضطر لتحميل جسمه على الذراعين ، مما يساعد على شد الذراعين من الترهلات ، لذا ينصح بممارسة التمرين لثلاث دقائق يوميا على الأقل ، و زيادة هذه الفترة تدريجيا .
تحفيز القوة الجسدية
ثبت أن هذا التمرين يعمل على زيادة الشعور بالراحة ، و يرفع الثقة بالنفس ، هذا إلى جانب أن ممارسة هذا التمرين بشكل متقن يساعد على الشعور بالقوة الجسدية .
التخلص من تورمات القدمين
الجلوس و الوقوف لفترات طويلة ، تساعد على حبس كمية كبيرة من السوائل في القدمين و الساقين ، و الوقوف على الرأس يساعد على توزيع هذه السوائل في الجسم مرة ثانية .
تحسين الهضم
يعتبر الوقوف على الرأس من أهم و أفضل الوضعيات ، التي تساعد على تحسين عملية الهضم ، و ذلك لأن هذه الوضعية تساعد على تحفيز عمل الغدة النخامية ، و التي تعد المسئول الأول عن صحة الجهاز الهضمي ، هذا إلى جانب أن الوقوف بهذه الوضعية يساهم في التخلص من الغازات و الأنتفاخ ، و يحسن عملية الهضم نتيجة تدفق الدم للجهاز الهضمي .
الوقوف على الرأس يعزز الشعور بالسعادة
و ذلك لأن الوقوف بهذه الوضعية تساعد على زيادة تدفق الدم ، لمنطقة الدماغ ، مما يساعد على تهدئة الجسم ، كما أن هذه الوضعية تعمل على تحفيز إفرازات الغدة الكظرية ، و التي تعمل على زيادة إفراز الهرمونات المخصصة ، للتخفيف من الشعور بالاكتئاب و إزالة الطاقة السلبية من الجسم .
أضرار الوقوف على الرأس
إرتفاع ضغط الدم
يمنع تماما الوقوف بهذه الوضعية لمن يعانون من مشاكل إرتفاع ضغط الدم ، و ذلك لأنها قد تتسبب في زيادة إرتفاع ضغط الدم و إلحاق الضرر بالجسم .
الشعور بالدوار
الاشخاص اللذين يتكرر لديهم الشعور بالدوار و الغثيان ، ينصح بعدم وقوفهم بهذه الوضعية حتى لا يزداد شعورهم بالدوار .
أضرار الوقوف على الرأس للحوامل
يمنع تماما الوقوف بهذه الوضعية للحوامل في الأشهر الأولى ، و ذلك لأنها قد تتسبب في مزيد من الشعور بالغثيان ، فضلا عن أنها قد تلحق بعض الأضرار للجنين نظرا لوضعية الرحم المقلوب .
اقرأ ايضا
صور و مواصفات و اسعار هيونداي ازيرا Hyundai Azera 2013
صور و اسعار جيلي Geely EC7 – 2013
فيروس يهز الاقتصاد الصيني مما يفرض إعادة التفكير في كل شيء تقريبًا
اغلى سيارات فيراري عبر التاريخ
معركة اليرموك.. انهاء الوجود الرومي في الشام
مواضيع بحث الصف الرابع الأبتدائي
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
متى يكون ألم العظام خطير سؤال وجواب
فوائد وأضرار شاي ايسياك
الفرق بين التداول اليومي والتداول المتأرجح في سوق الفوركس
X
2023 skuilder.com™.