Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
فيراري ابيرتا الوجة الجديد لـ فيراري سبايدر كشف 2017
لهذا تم إعفاء ميسي من تهمة التهرب الضريبي
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
جامعة ستانفورد من اكبر الجامعات الامريكية
فتح البوسنة والهرسك اجمل بلاد البلقان .. القصة الكاملة
تعليم SQL الدرس الاول
عرض شانجان CS5 2019 من وكالة المجدوعي للسيارات
فوائد وأضرار شاي ايسياك
اقرأ ايضا
الرضاعة الطبيعية وحماية الطفل من التوحد
صحة
التاريخ: 25/8/2018
أخبار طبية : النسكافية يصيبك بسبعة أمراض أخطرها السرطان
صحة
التاريخ: 14/3/2016
تأثير التهاب الأسنان على المفاصل
صحة
التاريخ: 27/8/2018
الرياضة مفيدة للصحة العقلية لكن لا تفرط
صحة
التاريخ: 13/9/2018
كيفية إضافة السلليوم إلى النظام الغذائي
صحة
التاريخ: 21/3/2018
الإيبوبروفين يؤثر سلبا على النساء المصابة بالتهاب المثانة
صحة
التاريخ: 16/5/2018
الصرع في سن المراهقة
صحة
التاريخ: 05/3/2017
تأثير التدخين في تقليل امتصاص الفيتامينات والمعادن
صحة
التاريخ: 26/8/2018
سيرة أبي بن كعب رضي الله عنه… كاتب الوحي
اسلاميات
التاريخ: 20/4/2016
فترة حضانة فيروس كورونا
صحة
التاريخ: 18/5/2020
الرياضة مفيدة للصحة العقلية لكن لا تفرط
صحة
دراسات حديثة
13/9/2018
يقول الباحثون في دراسة حديثة ، أن ممارسة الرياضة جيدة للصحة العقلية ، طالما لم تفرط في ذلك ، الخميس 9 أغسطس 2018 (أخبار HealthDay) .
الدراسة :
وجد تحليل للبيانات ل 1.2 مليون شخص في الولايات المتحدة أنهم أبلغوا عن 3.4 يوم في الشهر من سوء الصحة العقلية في المتوسط . لكن أولئك الذين كانوا نشيطين بدنيا كان لديهم 1.5 “أقل” يوم في الشهر من أولئك الذين لم يكونوا نشطين . لكن كان النشاط لمدة 45 دقيقة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع مرتبطًا بفائدة أكبر . أوضحت النتائج أن التمرين كان له الأثر الأكبر على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المشخص. في هذه المجموعة ، كان لدى أولئك الذين مارسوا الرياضة 3.75 أيام في الشهر أقل من حيث الصحة العقلية السيئة من أولئك الذين كانوا غير نشطين – 7.1 يوم مقابل 10.9 أيام. وقال الباحث في الدراسة آدم شيكرود وهو أستاذ مساعد في الطب النفسي بجامعة ييل : “الاكتئاب هو السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم ، وهناك حاجة ملحة لإيجاد طرق لتحسين الصحة النفسية من خلال حملات صحة السكان”. وشملت الدراسة 75 نوعا من النشاط البدني – من الرياضة والتمارين الرياضية ، ورعاية الأطفال ، والأعمال المنزلية وحش العشب. وأشار الباحثون إلى أن الرياضات الجماعية ، و ركوب الدراجات ، والتمارين الرياضية ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، كانت مرتبطة بأكبر انخفاضات في أيام الصحة العقلية السيئة ، ربما لأنها تقلل الانسحاب الاجتماعي والعزلة. كان الأشخاص الذين كانوا نشطين ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع يتمتعون بصحة نفسية أفضل من أولئك الذين مارسوا أكثر أو أقل ، وفقا للدراسة التي نشرت في 8 أغسطس في The Lancet Psychiatry. ارتبط 30 إلى 60 دقيقة من النشاط البدني بأكبر انخفاض في أيام انخفاض الصحة العقلية السيئة (حوالي 2.1 يومًا أقل كل شهر). وقال الباحثون إن ممارسة الرياضة أكثر من ثلاث ساعات يوميا يبدو أسوأ بالنسبة للصحة العقلية من عدم ممارستها على الإطلاق. إلا أن العلاقات التي تمت رؤيتها في الدراسة لا تثبت علاقة السبب والنتيجة. وقال شيكورد في نشرة اخبارية : “في السابق كان الناس يعتقدون أن التمرين الذي تقوم به أكثر يكون أفضل لصحتك العقلية لكن دراستنا تشير الى أن الأمر ليس كذلك.” وقال الباحثون أن تمرينات أكثر من 23 مرة في الشهر أو أكثر من 90 دقيقة في المرة مرتبطة بصحة نفسية أكثر فقرا. وقال شيكورد: “إن التمرين مرتبط بعبء صحي عقلي أقل بين الناس بغض النظر عن سنهم ، أو عرقهم ، أو جنسهم ، أو دخل الأسرة ، أو مستوى التعليم”. “من المثير أن خصائص النظام – مثل النوع والمدة والتكرار – لعبت دوراً مهماً في هذا الارتباط”. يأمل الباحثون في استخدام المعلومات لتخصيص توصيات التمرين.
اقرأ ايضا
مواضيع بحث الصف الثالث الأبتدائي
معلومات عن ثعبان الذرة
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
ايلون ماسك يخسر 5.9 مليار دولار بينما تستسلم تسلا لقوانين الجاذبية
7 معلومات عن تويوتا 86 2021 الجيل الجديد
كيا نيرو 2019 الكهربائية تسير لمسافة 380 كم
مرسيدس GLB 2020 أكبر سيارة مدمجة للشركة الالمانية
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
X
2023 skuilder.com™.