Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معلومات عن الطائر الكركي
اسباب و اعراض سرطان الرئة
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
لماذا يستخدم دواء Feroglobin
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
ملف كامل للأسماك وطرق الإعداد المختلفة لها
فوائد البقوليات
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
اقرأ ايضا
دراسة أمريكية .. الجرجير يخلصك من السموم والمواد المسرطنة
صحة
التاريخ: 21/3/2017
طريقة فرد الشعر ببذر الكتان
صحة
التاريخ: 28/10/2018
فوائد فيتامين سي للشعر
صحة
التاريخ: 02/3/2017
كم نسبة الكربوهيدرات في البطاطس
صحة
التاريخ: 24/10/2018
علاقة تساقط الشعر بالحالة النفسية والتوتر
صحة
التاريخ: 11/8/2018
جهاز تتبع اللياقة البدنية الحل الامثل لانقاص الوزن
صحة
التاريخ: 10/10/2018
أسباب الإصابة بتوسع الشريان التاجي
صحة
التاريخ: 25/5/2016
مطويات على شكل انمي
منوعات
التاريخ: 2/6/2019
تعريف التجوية وانواعها
الطبيعة
التاريخ: 20/11/2020
شرح كيفية رسم برج ايفل بقلم الرصاص
منوعات
التاريخ: 23/9/2018
البيوتين و فقدان الوزن
صحة
الصحة
5/7/2018
الأشخاص المصابين بالسمنة هم أكثر عرضة للخطر. حيث تزيد السمنة بشكل كبير من مخاطر ارتفاع ضغط الدم و الذبحة الصدرية و أمراض القلب و السكتة الدماغية . البيوتين هو فيتامين مكوّن بشكل طبيعي يستخدمه بعض ممارسي الطب البديل للمساعدة في تقليل الدهون في الجسم .
البيوتين
البيوتين ، و المعروف بفيتامين ب7 ، هو جزء من مجموعة فيتامين ب المعقدة ، المسؤولة عن تحويل الكربوهيدرات و الدهون و البروتين إلى جلوكوز ، أو تحويل الطعام إلى طاقة . البيوتين هو فيتامين طبيعي موجود في مجموعة واسعة من المصادر الغذائية ، مثل البيض المطبوخ و فول الصويا و الفاصوليا و الحبوب الكاملة و القرنبيط . كما يستخدم الجسم البيوتين في الحفاظ على صحة الشعر و الجلد و الأظافر و الكبد و العينين ، و كذلك له دور في تعزيز وظائف الجهاز العصبي .
البيوتين و فقدان الوزن
في حين أن فعالية إضافة البيوتين لغرض فقدان الوزن لم تتم مناقشتها جيدا في الأوساط العلمية ، فإن مستويات البيوتين المناسبة ستساعد على ضمان استقلاب الكربوهيدرات و البروتينات و الدهون بشكل صحيح . ينبغي اعتبار مكملات البيوتين فقط كإجراء داعم في خطة كاملة لفقدان الوزن ، و التي تشمل النظام الغذائي السليم و النشاط البدني المنتظم . كما قد يرتبط زيادة الوزن أو السمنة بزيادة الدهون الثلاثية و الكولسترول السيء في الدم – و كلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب . و وفقا للدراسات و الأبحاث أن تناول البيوتين و الكروم يمكن أن يقلل من هذه المخاطر ،و يساعد على السيطرة على مستوى السكر في الدم أيضا .
طرق استهلاك البيوتين
في حين يمكن استهلاك البيوتين من خلال المصادر الغذائية ، فإن تركيز هذا الفيتامين في الغذاء صغير . و هكذا ، يمكن أيضا أن تستهلك البيوتين من خلال المكملات . يتوفر البيوتين في شكل أقراص و كبسولات. يقترح مركز جامعة ماريلاند الطبي أن الأشخاص البالغين من العمر 19 سنة و أكثر يجب أن يستهلكوا 30 ميكروغرام من البيوتين يومياً ؛ و مع ذلك ، يجب أن تستهلك النساء المرضعات ما يصل إلى 35 ميكروغرام من البيوتين يومياً .
بعض التحذيرات
كما هو الحال مع أي ملحق ، فمن الضروري أن تتشاور مع طبيبك بشأن كميات الجرعة ، و ما إذا كانت مكملات البيوتين آمنة بالنسبة لك . دائما أخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها لمنع أي آثار جانبية ضارة محتملة و التأكد من عدم وجود تفاعلات كيميائية . لا تستهلك جرعة أعلى من تلك التي أوصى بها المركز الطبي لجامعة ميريلاند ما لم يوجه من قبل الطبيب المعالج .
اقرأ ايضا
اسباب و اعراض سرطان الرئة
معلومات عن نورجين كريم واقي لأشعة الشمس
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
حقائق وخرافات عن التدخين
مواضيع بحث الصف الاول الاعدادي
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
معلومات عن مدونة ” تمبلر Tumblr ” وطرق استخدامها
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
اعشاب فعاله في تهدئة السعال الليلي يجب ان تعرفها
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
X
2023 skuilder.com™.