Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
سكودا اوكتافيا 2020 صور الجيل الجديد
الحشرة المعجزة حشرة الدروسوفيلا (ذبابة الفاكهة)
تفسير ” قل إنما أعظكم بواحدة أن تقوموا لله مثنى وفرادى “
اعراض و اسباب تصلب الشرايين
معلومات تفصيلية عن متلازمة داون
البنتاجون يصدر 3 مقاطع فيديو عن البحرية تظهر ظواهر جوية غير معروفة
اغلى سيارات فيراري عبر التاريخ
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
اقرأ ايضا
الفوائد الصحية لسرطان البحر
صحة
التاريخ: 21/4/2018
فوائد القرفة مع القهوة لصحة الجسم
صحة
التاريخ: 11/6/2018
ظهور دم مع البول عند الطفل حديث الولادة ” الاسباب والارشادات “
صحة
التاريخ: 22/3/2017
المواد الكيميائية الضارة الموجودة في الحناء
صحة
التاريخ: 28/10/2018
فوائد تناول الحلبة للمرأة
صحة
التاريخ: 08/11/2018
الفوائد الصحية الرائعه للجزر
صحة
التاريخ: 2/6/2016
الولادة في الاسبوع 35 هل هي مبكرة ؟ وهل هي امنة ؟
صحة
التاريخ: 8/8/2018
الرجيم الصحي في رمضان 2015
الوقاية الصحية
التاريخ: 05/6/2015
اطعمة صحية قد تزيد من السعرات الحرارية !
صحة
التاريخ: 02/3/2017
تعرف على حقيقة ظاهرة ديجافو (Déjà vu)
منوعات
التاريخ: 12/1/2017
القيمة الغذائية للفيجيمايت الأسترالي Vegemite
صحة
الصحة
8/8/2018
الفيجيمايت هو معجون أو صلصة للفرد ، يصنع من خميرة البيرة المخمرة ، ولديه مذاق غني ومالح ، وهو رمز للهوية الأسترالية الوطنية . مع أكثر من 22 مليون جرة من Vegemite تباع كل عام ، لا يمكن للأستراليين فقط الحصول على ما يكفي. حتى أن بعض الأطباء وأخصائيي التغذية يوصون به كمصدر للفيتامينات ب . ومع ذلك ، يتساءل الكثير من الناس خارج أستراليا عن فائدة الفيجيمايت، لذلك يشرح هذا المقال ما هو الفيجيمايت ، استخداماته وفوائده وأكثر من ذلك . الفيجيمايت هو مزيج سميك أسود ، مالح مصنوع من خميرة البيرة المخمرة ، يتم المزج بين الخميرة مع الملح ، ومستخلص الشعير ، والفيتامينات الثيامين ب ، والنياسين ، والريبوفلافين وحمض الفوليك ، وكذلك مستخلصات الخضار ، مما يمنح فيجيمايت النكهة الفريدة التي يحبها الأستراليون كثيرا . في عام 1922 ، قام سيريل بيرسي كاليستر بتطوير Vegemite في ملبورن ، أستراليا ، بقصد تزويد الأستراليين بديلاً محليًا للمارميت البريطاني . ازدادت شعبية Vegemite خلال الحرب العالمية الثانية. تمت ترقيته كغذاء صحي للأطفال بعد أن أقرته الجمعية الطبية البريطانية بأنه مصدر غني بفيتامينات ب . على الرغم من أن المصادقة كغذاء صحي قائم حتى اليوم ، فإن الكثير من الناس يأكلون الآن Vegemite ببساطة لمذاقه. انه تفرد عادة على السندويشات والخبز المحمص والبسكويت. تستخدم ه بعض المخابز في أستراليا أيضًا كحشو للحلويات وغيرها من المخبوزات.
الفيجيمايت مغذي :
يتمتع Vegemite بنكهة مميزة يحبها الناس أو يكرهونها.ولكنه بالتأكيد مغذي ، تحتوي ملعقة صغيرة منه ( 5 جرام) على :
– 11 سعر حراري .
– 1,3 جرام من البروتين .
– أقل من 1 جرام من الدهون .
– اقل من 1 جرام من الكربوهيدرات .
– 50 % من الاحتياجات اليومية من الثيامين (فيتامين ب1 ) .
– 50% من الاحتياجات اليومية من الفولات (فيتامين ب9) .
– 25% من الاحتياجات اليومية من الريبوفلافين (فيتامين ب2) .
– 25% من الاحتياجات اليومية من النياسين (فيتامين ب3) .
– 7% من الاحتياجات اليومية من الصوديوم . بالإضافة إلى النسخة الأصلية ، يأتي فيجمايت في العديد من النكهات الأخرى ، مثل الجبن ، أو الملح المخفف . وتختلف هذه الأنواع أيضًا في الملامح الغذائية. على سبيل المثال ، يوفر Reduced Salt Vegemite كمية أقل من الصوديوم ، ولكن أيضًا ربع احتياجاتك اليومية من فيتامين B6 وفيتامين B12.
قد تحتوي فيتامينات ب في فيجيمايت على فوائد صحية قوية :
1- تعزيز صحة الدماغ :
فيتامينات ب مهمة جدا لصحة الدماغ المثلى. كما ارتبط انخفاض مستويات فيتامين ب في الدم بوظائف الدماغ الضعيفة وتلف الأعصاب.
2- تقلل الشعور بالتعب :
بما أن الفيتامينات B تلعب دورًا أساسيًا في تحويل الطعام إلى وقود ، فلا عجب أن يكون التعب وانخفاض الطاقة من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين (ب)
3- تخفيف التوتر والقلق :
وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين يستهلكون بانتظام فوارق الخميرة مثل Vegemite يعانون من أعراض أقل من القلق والتوتر. ويعتقد أن هذا يرجع إلى محتوى فيتامين ب من هذه الفروق . تستخدم العديد من فيتامينات ب لإنتاج هرمونات تنظم المزاج ، مثل السيروتونين. ما هو أكثر من ذلك ، أنه قد تم ربط نقص في عدة فيتامينات ب بالإجهاد والقلق والاكتئاب .
4- تقليل عوامل خطر أمراض القلب :
فيتامين ب 3 ، الموجود في فيجيمايت ، قد يقلل من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكولسترول الضار لدى البالغين ، خاصةً تلك المستويات المرتفعة .
5- منخفض السعرات الحرارية :
بالمقارنة مع العديد من الفوارق في السوق ، فإن Vegemite منخفض للغاية في السعرات الحرارية. في الواقع ، تحتوي ملعقة شاي واحدة (5 غرامات) على 11 سعر حراري فقط.
اقرأ ايضا
صور و اسعار اوريون Toyota Aurion 2013 الشكل الجديد
لماذا يستخدم دواء Feroglobin
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
حقائق مثيرة عن جبل ايفرست
معلومات عن ثعبان الذرة
الفرق بين العدوى الغذائية والتسمم الغذائي
حقائق وأسرار لابد أن تعرفها عن النجوم
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
مبادئ الإدارة - نظرة عامة
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
X
2023 skuilder.com™.