مقالة عن أضرار تناول الماء المثلج على الإفطار في رمضان, مقالة اضرار








اقرأ ايضا


أضرار تناول الماء المثلج على الإفطار في رمضان


الوقاية الصحية    اضرار
08/5/2018

يشكل الماء جزء كبير من تكوين جسم الإنسان ، لذا يجب الإكثار من تناول الماء ، وخاصة في رمضان لتجنب حدوث جفاف للجسم ، ويرى الكثير من الناس أن تناول الماء المثلج قادر على ترطيب أجسادهم بعد ساعات من الصيام في ظل إرتفاع درجات الحرارة ،وتعتبر هذه من اسوأ العادات التي يلجأ إليها البعض ، حيث تتسبب في العديد المشكلات. ولكن لا يمنعك هذا من الإكثار من تناول الماء لتجنب حدوث الإمساك ، والصداع ، والدوخة ، وكذلك تجنب جفاف الجلد وتشققه ، ولا يغني تناول السوائل الأخرى عن ضرورة ، و أهمية تناول الماء . أهمية تناول الماء في رمضان
– يعد أفضل المشروبات التي تروي العطش على الإطلاق .
– من وظائف الماء أنها تساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام ، وتنظيم عملية الهضم .
–  لا يحتوي على أي سعرات حرارية ، مما يجعله الأفضل عن باقي المشروبات التي تحتوي سعرات حرارية كثيرة .
– تناول المشروبات الغازية يعمل على حدوث إضطرابات في الهضم ، بالإضافة لتسببها في إنتفاخات البطن ، وتراكم الغازات ، وزيادة الوزن .
– بالإضافة لخصائص الماء المرطبة ، فإنه يعمل على تخليص الجسم من السموم ، ويعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة ، مما يعمل على خسارة الوزن . أضرار شرب الماء المثلج على معدة فارغة
– يؤدي لإضطرابات بعملية الهضم حيث يعمل الماء المثلج على إنقباض الشعيرات الدموية ، مما يعمل على بطئ عملية الهضم ، وعدم الإستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام . – يعمل الماء المثلج على تحويل الأحماض إلى دهون ، مما يزيد فرص حدوث سرطان المعدة . – يعمل الماء المثلج على معدة فارغة على زيادة الشعور بالغثيان ، والقئ . – يعمل الماء المثلج على نقص نسبة الصوديوم في الدم ، مما يتسبب في حدوث إسهال . – يعمل الماء البارد على إلحاق أضرار بالغة بالكلى ، قد تصل للفشل الكلوي . -يتسبب تناول الماء المثلج على معدة فارغة ، لحدوث إضطرلب بدرجات حرارة الجسم الداخلية ، حيث يجد الجسم صعوبة للتأقلم مع درجات الحرارة الجديدة ، مما ينتج عنه بذل الكثير من الطاقة لمحاولة الوصول لدرجة الحرارة الطبيعية ، مما يؤدي للتعب والإرهاق . لذا يفضل شرب الماء بدرجة الحرارة العادية لتجنب الوقوع في تلك المشكلات . نصائح لتجنب الإصابة بالجفاف في شهر رمضان
إذا شعرت بالجفاف ، فهذا دليل على تعرضك للجفاف ، وفي نهار رمضان قد يتعرض معظمنا للشعور بالعطش ، لذا يجب علينا محاولة ترطيب الجسم ببعض الطر ق . – شرب الماء على دفعات منذ لحظة الإفطار حتى السحور لتجنب تعرض الجسم للجفاف في ساعات الصيام . – ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ، والفاتحة في نهار رمضان ، وتجنب ارتداء اللون الأسود عند التعرض لحرارة الشمس ، لأنه يعمل على امتصاص الحرارة ، مما يتسبب في الإصابة بالجفاف ، وينصح كذلك بارتداء ملابس فضفاضة . – الإستحمام بماء بارد يعمل على ترطيب الجسم ، وعند الشعور بجفاف ، أو ارتفاع في درجات الحرارة ، يجب محاولة تبريد درجة حرارة جسمك ، ووضع رأسك تحت الماء البارد – ممارسة الرياضة تعمل على تخليص الجسم من السموم ، التي تعيق ترطيبه ، وينصح بممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين .











X

   2023 skuilder.com™.