Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
فوائد وأضرار بسكويت دايجستيف
تعليم SQL الدرس الاول
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
نسبة الكوليسترول في الدم وعلاقتها بتقدم العمر عند الرجال
المحافظة على مكيف السيارة
الفوائد الصحية لشاي البارود
العلاقة بين ارتفاع الصوديوم و انقاص الوزن
اقرأ ايضا
جرعة فيتامين A الموصى بها أثناء الحمل
صحة
التاريخ: 11/7/2018
علاج الدوار الدهليزي بالأعشاب
صحة
التاريخ: 23/10/2018
فوائد العدس الغذائية
صحة
التاريخ: 14/6/2018
فائدة مضغ العلكة في تقليل التوتر
صحة
التاريخ: 03/4/2018
مضادات الهيستامين أثناء الحمل
صحة
التاريخ: 24/6/2018
هل يوجد شاي بدون كافيين
صحة
التاريخ: 24/10/2018
اسباب وعلاج الربو
صحة
التاريخ: 9/12/2018
الدهون التقابلية.. خطر الوجبات السريعة
صحة
التاريخ: 19/4/2019
حركات الجسم لدى الأطفال حديثي الولاده
صحة
التاريخ: 18/4/2016
مصادر و فوائد الفسفور والوظائف الهامة له
صحة
التاريخ: 24/9/2018
الغثيان و علاقته بنقص فيتامين د و فيتامين ب 12
صحة
الصحة
11/10/2018
الغثيان هو أحد الأعراض التي تخبرك أن شيئًا ما ليس مناسبًا لجسمك . قد يقترن الغثيان فقط بتناول الطعام الفاسد ، أو الإصابة بالإنفلونزا أو الأشهر الأولى من الحمل ، و لكن العديد من العوامل و الظروف الأخرى يمكن أن تؤدي إلى الغثيان ، بما في ذلك نقص المغذيات . قد تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين د و فيتامين ب-12 إلى الغثيان لدى بعض الأشخاص .
الغثيان
الغثيان هو شعور غامض بالمرض مما يؤدي إلى إحساس بعدم الارتياح في المعدة . غالبا ما يؤدي الغثيان إلى الرغبة الطارئة للتقيؤ ، و لكن ليس دائما . وفقا “لمبادئ هاريسون للطب الباطني ” مرض الحركة هو سبب شائع للغثيان ، و لكن الأسباب العضوية تشمل التهابات المعدة و التسمم الغذائي ، و السمية من الأدوية ، و الحمل ، و الإجهاد ، و التوتر ، و الحزن و الاكتئاب . نادرا ما ترتبط أوجه القصور في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات مع الغثيان في النصوص الطبية ، على الرغم من أنه من المسلم به أن ما لا يقل عن 10 في المئة من الحالات غير معروفة المسببات . من المستحسن استخدام الأدوية المصنفة كمضادات القيء لتقليل الإحساس بالغثيان .
فيتامين د
فيتامين د يعمل كهرمون أكثر من فيتامين نموذجي . أحد الأدوار الرئيسية لفيتامين د هو مساعدة جسمك على تنظيم مستويات الكالسيوم و الفوسفور . على هذا النحو ، فهو ضروري للعظام القوية و الأسنان ، و تناغم العضلات و المزاج . إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين د ، يتم تقليل امتصاص الأمعاء للكالسيوم الطبيعي و جسمك سوف يقوم بتحرير الكالسيوم من عظامك إلى مجرى الدم للحفاظ على الكيمياء الحيوية الوظيفية ، مما يؤدي في النهاية إلى أمراض العظام وهشاشة العظام و لينها . و مع ذلك ، فإن الكثير من الكالسيوم في الدم ، و الذي يسمى فرط كالسيوم الدم ، يمكن أن يؤدي إلى الغثيان ، و ذلك وفقا لكتاب “الكيمياء الحيوية البشرية” . و علاوة على ذلك ، فإن الأعراض الأساسية الشائعة لنقص فيتامين د تشمل آلام العضلات و المفاصل ، و التعب ، و الاكتئاب ، و اضطراب النوم و الاضطرابات المعوية . أي واحد من هذه الأعراض الأولية يمكن أن يؤدي إلى الإحساس بالغثيان لدى الأفراد الحساسين .
فيتامين ب 12
يشارك فيتامين ب 12 في العديد من الوظائف في الجسم ، مثل التمثيل الغذائي ، و إنتاج خلايا الدم الحمراء ، و نقل الأعصاب و الذاكرة على المدى القصير . الخدر و الوخز في الأطراف و فقر الدم و الاكتئاب و أعراض مشابهة جدا لمرض الزهايمر هي أعراض طويلة الأجل معروفة جيدا لنقص فيتامين ب 12 ، على الرغم من الأعراض المبكرة الشائعة التي يمكن ملاحظتها بسهولة تشمل التعب و سوء الهضم و فقدان الشهية و الغثيان .
أسباب انخفاض مستويات فيتامين د و فيتامين ب 12
السبب الأكثر شيوعا لعدم كفاية مستويات فيتامين د هو عدم التعرض المناسب لأشعة الشمس . يتجنب الكثير من الناس التعرض للشمس بسبب الخوف من سرطان الجلد و التجاعيد و البقع الشمسية ، و لكن يصنع فيتامين د 3 بكميات كبيرة عندما يتعرض جلدك لبعض ترددات ضوء الشمس . هذه الترددات هي الأكثر انتشارا خلال فصل الصيف. يحدث نقص فيتامين ب 12 في كثير من الأحيان إما بسبب عدم كفاية المدخول الغذائي أو سوء الامتصاص بسبب فقدان العامل الجوهري أو نقص حمض المعدة . هناك حاجة إلى عامل جوهري لامتصاص ب 12 في معدتك ، و كثيرا ما يقلل إنتاجه مع التقدم في السن . المصادر الجيدة لـ فيتامين ب 12 تشمل اللحوم ، و الأسماك ، و الخميرة الغذائية و بعض البقوليات و الخضروات الورقية .
اقرأ ايضا
ما هو الريجيم النباتي؟ و ما هي اضرار ومنافع الريجيم النباتي؟
يمكن أن يساعد فاموتيدين في علاج فيروس كورونا
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة
المحافظة على مكيف السيارة
مؤسس برنامج الفوتوشوب وتاريخ إصداره
العلاقة بين ارتفاع الصوديوم و انقاص الوزن
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
معركة ملاذ كرد .. المعركة التي لقبها المؤرخون باليرموك الثانية
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
علامات تدل على إدمان الألعاب الإلكترونية
X
2023 skuilder.com™.