كيفية خفض معدلات الأنسولين في الجسم

– أكل الاطعمه التي تحافظ على مستويات السكر في الدم منخفضة ، وفي كثير من الأحيان الاطعمة التي تحافظ على مستويات السكر في الدم منخفضة ، هي أيضا الاطعمة التي من شانها أن تساعد علي الحفاظ علي مستويات الانسولين منخفضة.

– و من المعروف أن بعض الأطعمةالقادرة على الحفاظ على حركة الأنسولين أبطأ ، و الحاجة المطردة للانسولين يمكنه التسبب في طفرات مفاجئة ، و تعرف هذه الاطعمة بمؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم و المصادر المفضلة من الكربوهيدرات.

 – يوصي مجلس السكري بتناول الاطعمة التالية للحفاظ علي مستويات منخفضة من الانسولين و السكر في الدم ، و التي تشملالافوكادو و الموز و التوت ، كذلك القرفة و الثوم و الخل و الشوفان المطبوخ و زبدة الفول السوداني و الخل و الحليب .