مقالة عن العلاقة بين الأنسولين وزيادة الوزن, مقالة الصحة










العلاقة بين الأنسولين وزيادة الوزن


صحة    الصحة
29/6/2018

زيادة الوزن أمر أصبح يهدد مرضى السكري ، فزيادة الوزن أصبح من مضاعفات تناول الأنسولين ، فعندما يتوقف الجسم عن إفراز الأنسولين ، الذي يعمل على إمتصاص الجلوكوز ، يضطر المريض لأخذ الأنسولين   ، لذا  يجب على مريض السكري محاولة ضبط وزنه ليتغلب على مشكلة الزيادة في الوزن المحتملة . العلاقة بين الأنسولين وزيادة الوزن
عند تناول مرضى السكري للأنسولين يؤدي ذلك لدخول الجلوكوز لجميع خلايا الجسم ، الأمر الذي يؤدي لخفض مستوى الجلوكوز في الدم ، ولكن عند الإفراط في تناول السعرات الحرارية ، فيؤدي ذلك لحدوث تراكم في الجلوكوز ، الأمر الذي يؤدي لتراكم الدهون في الجسم نتيجة لعدم إحتياج الجسم للجلوكوز الزائد . طرق تجنب زيادة الوزن عند تناول الأنسولين
يجب الحرص على ضبط الوزن عند تناول الأنسولين ، ويتم ذلك عن طريق تناول غذاء صحي يحتوي على سعرات حرارية محددة ، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة  ، ويعتمد النظام الصحي على : 1- حساب عدد لسعرات الحرارية : يساعد ضبط عدد السعرات الحرارية في ضبط الوزن بصورة كبيرة ، ويتم ذلك بتناول كميات من الفواكهة والخضروات ، والحبوب ، التي تؤدي للشعور بالشبع لفترات طويلة وتعطي سعرات حرارية قليلة ، ويجب مراعاة إتباع نظام غذائي مجدول يضمن تناول الغذاء الصحي والذي يشتمل على جميع العناصر التي يحتاجها الإنسان من نشويات وبروتينات ودهون ، وفواكهة وخضروات ، وينصح خبراء التغذية بضرورة تقليل حجم الوجبات ، وشرب كميات كبيرة من الماء . 2- ضبط مواعيد الوجبات الرئيسية ، والإلتزام بها : يعمل عدم تناول وجبات الطعام الرئيسية بصورة منتظمة ، والتفلت من إحدى الوجبات على  تقليل  قدرة الجسم على حرق الطعام بصورة جيدة ، وينعكس الأمر كذلك على الوجبة التالية ، الأمر الذي يؤدي لإحداث خلل بالنظام الغذائي المتبع ، ويؤدي كذلك لإضطراب في مستويات السكر في الدم . 3- ممارسة التمارين الرياضية : تعمل ممارسة التمار ين الرياضية على إستعادة نشاط الجسم ، وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ، والسعرات الحرارية ، وفي منشور لوزارة الصحة ، نصحت فيه بممارسة التمارين الرياضية بمعدل 150 دقيقة أسبوعية على الأقل للرياضات  الهوائية كرياضة المشي ، ونصحت كذلك بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً  ، ويجب مراعاة أن تتناسب التمارين الرياضية مع الحالة الصحية لكل فرد ، وعمره . 4- مراجعة الطبيب لمعرفة أنواع الأدوية ، للوصول لخيار مناسب لكل حالة : يوجد العديد من أدوية السكري التي تساعد على ضبط مستوى الجلوكوز في الدم ، الأمر الذي يمكنه مساعدة الجسم في إنقاص الوزن ، وتساعد على ضبط جرعة الأنسولين ، أو تقليلها . 5- عدم تناول الأنسولين إلا بالرجوع للطبيب : يؤدي  تناول جرعات  قليلة من الأنسولين ، لرفع مستوى السكرفي الدم الأمر الذي يؤدي للإصابة بمضاعفات مرض السكري ، فقد يؤدي الأمر لفقدان الوزن بصورة كبيرة ، فيجب اللجوء للطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ، فيختلف كل شخص عن الأخر ، فلا يجب إتباع النظام العلاجي لأحد الأفراد .











X

   2024 skuilder.com™.