اصبحت حمية زون الحمية الشعبية في العقود الماضية حيث أنها تحظى بشعبية كبيرة مع أولئك الذين يحبون نمط الحياة المكثف على عكس الحميات الغذائية الأخرى هذه الحمية تم تصميمها لتحسين مستويات الهرمونات الطبيعية بالجسم لانها تتحكم بالأساس بالطريقة التي تخزن وتصرف الدهون وحرق السعرات الحرارية وتسهيل النشاط البدني وتتألف الحمية من ثلاث قوائم : القائمة الأولى البروتين ويشمل البروتينات الخالية من الدهون والقائمة الثانية هي الكربوهيدات الفاكهة والخضار بالمقام الأول والقائمة الثالثة هي قائمة الدهون وتستند الحمية على وجبة محددة بكمية متوازنة من كل تلك الاطعمة على مدار اليوم من اجل المحافظة على هرمونات معينة داخل الجسم بشكل اكثر تحديدًا تستهدف الحمية ثلاث هرمونات هم الأنسولين والجلوكاجون والإيكوزانويد تلك المسئولة عن تحزين الدهون داخل الجسم وتعمل على تحقيق الاستقرار بمستويات السكر والسيطرة على التهاب الجسم وتساعد الحمية على المحافظة على تلك الهرمونات بالطريقة المثالية واستخدام الطاقة بكفاءة اكبر لتحقيق التوازن العقلي و الجسمي هذا النظام مثالي للأشخاص الذين يردون تحسين نمط الحياة الخاص بهم سوف نلقى نظرة فاحصة على الحمية ومزيد من التفاصيل عن تخفيف الوزن بالسطور المقبلة:
حمية زون لإنقاص الوزن:للحمية العديد من المزايا التي تعزز من عملية فقدان الوزن عن طريق تغير النظام الغذائي بطريقة متأنية مع المحافظة على نظام وممارسة خاصة لتحقيق التوازن بين الهرمونات وتغير بعض العادات الحياتية وتغير السلوك لصحة سليمة:
1- التركيزات الغذائية Dietary Focus :).
الحمية مكلفة ماديًا لأنها تحتاج إلى اطعمة معينة متناسية مع مؤشر كتلة الجسم تفقد مع الاسابيع الاول من كيلو إلى اثنين تكون تحت رعاية الطبيب او اخصائي التغذية لان تغير مستويات الهرمونات بالجسم يتطلب عناية خاصة وإشراف طبي متمكن ليناسب كل شخص حسب وزنه ومؤشر كتلة جسده وأيضا حالته الصحية وموازنة ذلك مع العادات الرياضية السليمة والنوم الكافي وأنماط الحياة البسيطة.