Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معركة ملاذ كرد .. المعركة التي لقبها المؤرخون باليرموك الثانية
صور و مواصفات و اسعار هيونداي ازيرا Hyundai Azera 2013
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
صور و اسعار اوريون Toyota Aurion 2013 الشكل الجديد
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
فوائد وأضرار بسكويت دايجستيف
كيفية شحن بطارية سيارتك من سيارة اخرى
حقائق لا يعرفها الكثيرون عن باتمان
اقرأ ايضا
كيف تؤثر الغدة الدرقية على حدوث الحمل ؟
صحة
التاريخ: 12/3/2017
لون المهبل البني و حبوب المهبل و طرق العلاج
صحة
التاريخ: 28/3/2016
اعراض النقرس بالصور
صحة
التاريخ: 27/10/2018
فوائد يوفرها تناول البذور السوداء في الكيوي
صحة
التاريخ: 9/8/2018
فواكه تحتوي على الزنك
صحة
التاريخ: 12/6/2018
كل ماتود معرفتة عن فيتامينات بيوتين Biotin
صحة
التاريخ: 6/8/2015
العلاجات المنزلية لمرض السل الرئوي
صحة
التاريخ: 26/3/2017
فوائد الحناء للجسم و للشعر
صحة
التاريخ: 27/9/2018
جزيرة قبرص … ما بين تركيا واليونان وبريطانيا
منوعات
التاريخ: 28/7/2013
فوائد زيت الباتشولي
صحة
التاريخ: 18/1/2015
فوائد ومضار فيتامين ك
صحة
الصحة
2/9/2018
الجسم يحتاج إلى العديد من الفيتامينات وكل نوع من الفيتامينات له دور هام في الحفاظ على وظائف الجسم الحيوية وحمايته من الأمراض وأحد أنواع الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم هي فيتامين ك وهذا الفيتامين يتم تصنيعه في الأمعاء عن طريق بكتيريا الأمعاء وسوف نتناول تفاصيل أكثر حول هذا الفيتامين.
فيتامين ك
فيتامين ك هو أحد الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي وبكميات معينة في اليوم وهذه الكمية التي يحتاجها الجسم تكون تبعًا لحالة الشخص وعمره. وهذا الفيتامين يتم تصنيعه عن طريق البكتيريا المعوية في الأمعاء ويحتاج هذا النوع من الفيتامينات إلى امتصاص الجسم للدهون بشكل أفضل بالرغم من أن هذا الفيتامين قابل للذوبان. وتخزين هذا الفيتامين في الكبد يعتبر محدود ويفقد تركيزه بسرعه ونقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مشاكل في صحة الإنسان وينقسم هذا الفيتامين إلى ك1 وك2 وك3.
فوائد فيتامين ك للجسم
فيتامين ك أحد الفيتامينات التي لها العديد من الفوائد منها : 1-يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الأساسية المسئولة عن الحفاظ على صحة العظام والأسنان والمفاصل وذلك من خلال زيادة الكالسيوم في الجسم. 2- يحد هذا الفيتامين من نزيف الدم ويساعد على الشفاء السريع من الجروح وهو من الفيتامينات اللازمة والضرورية لصحة الكبد وهي يقضي تمامًا على الجلطات الدموية كما أنه يساعد على مقاومة البكتيريا ويقي من حالات التسمم عند الرضع. 3- يعمل هذا الفيتامين على محاربة الشقوق والجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان ويقي هذا الفيتامين الجسم بشكل خاص من سرطان البروستاتا وسرطان القولون والمعدة والأورام الليمفاوية. 4- يتحكم هذا الفيتامين من الدورة الشهرية كما أنه يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم كما أنه يزيد من النزيف ومن إدرار الطمث الذي تعاني منه الكثير من السيدات في وقت الدورة الشهرية. 5- يساعد هذا النزيف على ضبط التشنجات وضبط الهرمونات كما أنه يعمل على تحسين الهرمونات. 6- يقلل هذا الفيتامين من الشعور بالقيء والغثيان عند المرأة الحامل. 7- وجود هذا الفيتامين في الجسم بنسبة كافية يعزز من الوظائف الدماغية كما أنه يعمل على تقليل مشاكل النسيان التي تصيب الكثير من الناس ويقي الإنسان من التعرض للزهايمر.
أضرار الافراط في تناول فيتامين ك
بالرغم من الفوائد المتعددة لهذا الفيتامين إلا أنه يجب الحصول عليه بكميات معتدلة وعدم الإسراف في طرق الحصول عليه وذلك لأن الإفراط في تناول فيتامين ك يؤدي إلى :
1-الأزمات القلبية والدماغية.
2- الإفراط في تناول هذا الفيتامين ليس أمر جيد للمرأة الحامل وخاصة فيتامين ك2 .
3- الإفراط في تناول هذا الفيتامين يمكن أن يشكل خطورة التعرض إلى الجلطات.
مصادر الحصول على فيتامين ك
يمكن تناول هذا الفيتامين من خلال تناول العديد من الأغذية وأهمها المنتجات والخضار والكرنب والبروكلي والخس والسبانخ ويوجد من هذا الفيتامين نسبة ضئيلة من اللحوم والسمك والحبوب الكاملة لذلك من الضروري تناول غذاء متوازن تشتمل على كل ما يحتاجه الجسم من هذا الفيتامين. كذلك يمكن أخذ فيتامين ك على شكل مكمل غذائي عن طريق الحقن.
نقص فيتامين ك في الجسم
يندر نقص هذا الفيتامين في الجسم وذلك لأن البكتيريا الأمعاء تنتج هذا الفيتامين بكميات كافية. بالإضافة إلى أن تناول هذا الفيتامين يحتوي على مضادات حيوية تعمل على قتل البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي. ونقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى صعوبة التئام الجروح و نزيف اللثة وتظهر بعض الكدمات أسفل الجلد.
اقرأ ايضا
مرسيدس GLC 2020 هي اسرع سيارة دفع رباعي
مقدمة وخاتمة عن الآفات الاجتماعية
كيفية التعامل مع الاطفال المصابين بصعوبات التعلم
مواضيع بحث الصف الثالث الأبتدائي
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
افضل مستشفيات العالم العربي
ما هو الريجيم النباتي؟ و ما هي اضرار ومنافع الريجيم النباتي؟
اودي Q2L 2020 الكهربية قريبا في الاسواق
فوائد البقوليات
X
2023 skuilder.com™.