Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
مواضيع بحث الصف السادس الأبتدائي
هل ترغب في جني الأرباح من البتكوين؟.. شرح وافي لطريقة عمل البيتكوين
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
طريقة تنظيف الستائر بدون فك
الفرق بين الظلم و القهر
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
فوائد وأضرار بسكويت دايجستيف
اقرأ ايضا
10 عادات صحية يجب القيام بها في الصباح
صحة
التاريخ: 28/8/2018
أطعمة تسبب تساقط الشعر
صحة
التاريخ: 28/9/2018
حساسية الدجاج ” حساسية بعد اكل الدجاج
صحة
التاريخ: 5/9/2015
فوائد نبات الشعير للرجيم
صحة
التاريخ: 26/8/2018
علاج فيروس ابشتاين بار
صحة
التاريخ: 16/4/2014
الاسباب المرضية لـحالة ظهور دم بالبول ومتى يكون الامر خطير ومقلق
صحة
التاريخ: 22/3/2017
العلاقة بين نقص فيتامين د و تكيس المبايض
صحة
التاريخ: 8/7/2018
قناع الزبادي والليمون لبشرة مثالية
نسائيات
التاريخ: 27/9/2018
التوكسوبلازما ” Toxoplasmosis “
صحة
التاريخ: 3/9/2015
أفضل معهد لغة انجليزية في المدينة المنورة
منوعات
التاريخ: 30/8/2015
تأثير الشاي على إنقاص الوزن
صحة
الصحة
27/2/2018
الناس حول العالم يتناولون الشاي ، وتوجد المئات من الأنواع من الشاي بداية من الشاي الأبيض إلى الأسود ، ومن الأخضر حتى شاي الأولونج ، وجميع هذه الأنواع تحتوي على المواد الصحية القوية التي تسمى الفلافونويد ، مما يساعد على تخفيف الالتهابات والوقاية ضد بعض الحالات مثل أمراض القلب والسكري .
ولكن هل يساعد الشاي على إنقاص الوزن ؟
إن تناول كوب من الشاي العشبي المخمر لا يساعد على إنقاص الوزن ولبس الجينز الخاص بك مجددا ، ولكن يقترح الباحثون أن الشاي يساعد على إنقاص كمية قليلة من الوزن وخاصة عند دمجه مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وضع في اعتبارك : استبدال قهوتك اللاتيه بفنجان الشاي مع الليمون ، للتخلص من 300 سعر حراري من مجموع سعراتك الحرارية اليومية . تحتوي أنواع الشاي على الفلافونويد الذي يسمى الكاتيشين ، الذي يستطيع تعزيز عملية الميتابولزم وتكسير الدهون سريعا ، كما يساعد الكافيين الموجود في معظم أنواع الشاي على زيادة الطاقة المستخدمة ، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، وهذان المكونين يعملان معا على إنقاص الوزن . وبمجرد النجاح في إنقاص الوزن يساعد الشاي في الحفاظ على كفاءة الميتابوليزم ، فمن الشائع أن تبطئ بعد خسارة الوزن . تأتي جميع أنواع الشاي من نفس الأوراق – كاميليا سينينسيس ، ولكن تتتم معالجتها بطرق مختلفة ، وبالتالي تختلف أنواع الشاي قليلا .
الشاي الأسود :
هذا النوع من الشاي يقدم في المطاعم الصينية ويستخدم لعمل الشاي المثلج ، ويتم تخميرة ، والتخمير هي عملية تسمح له بالتغيير كيميائيا وغالبا ما تزيد من محتوى الكافيين ، ويتمتع هذا الشاي بالمذاق الغني ، ولم تتضح قدرته على إنقاص الوزن ، ولكن تقترح بعض الدراسات أن البوليفونول الموجود في الشاي الأسود يمنع إمتصاص الدهون داخل الأمعاء ، ولكن تناول الشاي مع الحليب تكون له نتائج عكسية .
الشاي الأخضر :
لا يتم تخميره عادة ، ولكن يتم تبخير الأوراق ببساطة وسحقها باليد ، ويحتوي هذا الشاي على أكبر كمية من الكاتيشين ، الذي يسمى EGCG ، وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الغني بهذه المادة يساعدهم على فقدان كمية جيدة من الوزن ، كما يساعد على التخلص من الدهون في منطقة البطن .
شاي الأولونج :
يصنع هذه الشاي بواسطة تجفيف أوراق الشاي في الشمس الساخنة ، وهو مصدر غني بالكاتشين ، وأظهرت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون هذا الشاي 2-3 مرات يوميا لمدة 6 أسابيع يفقدن من أوزانهم أكثر من 2 باوندا ويتخلصون من دهون البطن .
الشاي الأبيض :
هذا الشاي هو الأقل معالجة ، وله نكهة حلوة خفيفة ، وأظهرت دراسة مختبرية أن الشاي الأبيض يساعد على تكسير الخلايا الدهنية الموجودة ومنع تكوين أخرى جديدة ، ومازالت هناك الكثير من الدراسات التي تجرى للتأكد من تأثير الشاي الأبيض على الإنسان .
وأخيرا :
إذا كنت تحب تناول الشاي مع الخبز صباحا أو بعد الظهر مع سناك ، أو بمفرده يمكنك الإستمتاع بذلك ، فهو آمن طالما لا يجعلك الكافيين مفرط النشاط ، كما أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم بما في ذلك الوقاية من السرطان ، السكري وسرطان القلب . وتناول عدة أكواب يوميا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، ولكنه ليس سحريا ، فيجب الحرص على تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة .
اقرأ ايضا
متى يكون ألم العظام خطير سؤال وجواب
افضل 10 سيارات فورد في تاريخها
فوائد زيت الزعفران
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
العلاجات الطبيعية لعدوى الخميرة المهبلية
شانجان ريتون سي سي 2019 تقليد صيني للكزس ES
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
معلومات عن نورجين كريم واقي لأشعة الشمس
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
X
2023 skuilder.com™.