مقالة عن طرق الوقاية من سرطان الحنجرة, مقالة الصحة










طرق الوقاية من سرطان الحنجرة


صحة    الصحة
05/7/2018

سرطان الحنجرة من أخطر أنواع السرطان التي يصاب بها الإنسان، و يظن الناس أنه لا يمكن الوقاية منه، و لكن طرق الوقاية منه بسيطة جداً، و تكون عن طريق الامتناع عن بعض الأطعمة و المشروبات الغير صحية، و الابتعاد عن عدد كبير من العادات السيئة مثل شرب السجائر و شرب الكحوليات، فيجب الامتناع التام عن هذه العادات لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض . هل هناك إمكانية في الوقاية من سرطان الحنجرة ؟
هناك عدد كبير من الناس لا يصدقون أن مرض السرطان يمكن الوقاية من الإصابة به، و لكن هناك بعض النصائح التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بهذا المرض، و هناك عدد كبير من الدراسات التي تم عملها في هذا المجال و التي كشفت، أن فيتامين أ و المادة المضادة للأكسدة البيتا كاروتين و الشاي الاخضر، هذه العناصر جميعها تساعد في وقاية الإنسان من حدوث مرض سرطان الحلق . طرق الوقاية من سرطان الحلق ١- هناك بعض النصائح التي يجب العمل بها لكي تقلل نسب حدوث سرطان الحلق ، منها زيادة كميات الخضراوات و الفاكهة، و يجب عمل نظام غذائي صحي يتم الاكثار فيه من كميات الخضراوات و الفاكهة و الأطعمة المفيدة للجسم، و يجب تقليل الأطعمة و الوجبات السريعة، و ممارسة التمارين الرياضية لكي تساعد في الحفاظ على جسد صحي و قوي، و لتقليل فرص الإصابة بأي امراض . ٢- في حالة تناول الحبوب و البقوليات، فيجب اختيار النوع الكامل او النصف كامل منها لما فيه من فوائد، و عند استخدام و استهلاك منتجات الألبان و الحليب، يجب الحذر و استخدامها بشكل معتدل، أما اللحوم و جميع المواد المصنعة، يجب الحذر عند تناولها و تناول كميات معتدلة منها، و عدم الإكثار من تناولها، لأن زيادة تناولها تسبب أضرار كثيرة في الجسم . ٣- أما بالنسبة لتناول المواد الدهنية، فيجب الحذر عند تناولها و الحرص على تناول أنواع الدهون الجيدة و الصحية، و تناول الدهون الغير مشبعة، و محاولة الامتناع بشكل تام عن تناول الدهون المشبعة و الدهون الضارة، و التي توجد بكميات كبيرة، في الأطعمة التي لها مصدر حيواني، و في الأطعمة و المواد المصنعة، كما أن هذه الدهون الضارة تسبب زيادة كبيرة في الوزن، و عمل اضرار كثيرة في وظائف الجسم . ٤- يجب محاولة وضع الاسماك ضمن النظام الغذائي، و تناولها حوالي مرتين في خلال الأسبوع الواحد، و ذلك لأن الاسماك لها فوائد كثيرة و تحتوي على عناصر كثيرة مفيدة، منها أنها تقوم بتزويد الجسم ب الأوميجا ٣ المفيدة، كما أن الأسماك تعتبر من الأطعمة الغنية بالاحماض الدهنية الأساسية للجسم، و أبرز فوائد الاسماك أنها تحافظ على صحة القلب، و تحميه من الإصابة بأمراض كثيرة فيه، و تحافظ على قيام القلب بوظائفه بصورة طبيعية و صحية . ٥- يجب محاولة التقليل من كميات السكر التي يقوم الإنسان باستهلاكها، و محاولة استبدال جميع المشروبات الغازية أو المشروبات الغير طبيعية و المصنعة، بالمشروبات الطبيعية و التي تحتوي على التحلية الطبيعية و السكر الطبيعي بداخلها، أما بالنسبة للكحوليات فيجب البعد عن شربها و الامتناع عنها، لأضرارها الكثيرة و ليس لمنطقة الحلق فقط . ٦- يجب الامتناع النهائي عن شرب التدخين، و محاولة الإقلاع عنه و عند الاقلاع عن التدخين يجب اتباع الطريقة التدريجية، و عدم الانقطاع بشكل مفاجئ عن شرب السجائر، لأن هذا الانقطاع المفاجئ يساعد في زيادة نسبة العودة لها، لكن التقليل بالتدريج يساعد في الإقلاع عنها بطريقة صحية و عدم العودة لشربها مرة أخرى، و ابرز اضرار التدخين هو حدوث أمراض كثيرة في منطقة القلب و الأوعية الدموية، و يساعد في حدوث التهابات في الرئة، و مشاكل في الجهاز التنفسي كما يساعد في ظهور أمراض السرطان مثل سرطان الحلق و سرطان الرئة ، و سرطان الثدي و سرطان الكلى .











X

   2024 skuilder.com™.