Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
كيفية علاج خدوش السيارة
فوائد وأضرار شاي ايسياك
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
ايلون ماسك يخسر 5.9 مليار دولار بينما تستسلم تسلا لقوانين الجاذبية
فيروس يهز الاقتصاد الصيني مما يفرض إعادة التفكير في كل شيء تقريبًا
صور و اسعار جيلي Geely EC7 – 2013
فتح البوسنة والهرسك اجمل بلاد البلقان .. القصة الكاملة
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
اقرأ ايضا
فوائد تبخير الوجه بالأعشاب
صحة
التاريخ: 20/8/2018
القيمة الغذائية للجبن البارميزان
صحة
التاريخ: 20/10/2018
مخاطر العلاج الاشعاعي
صحة
التاريخ: 20/1/2015
أعراض صامتة لالتهاب الكلى
صحة
التاريخ: 28/9/2018
فوائد الحلبة في علاج تساقط الشعر
صحة
التاريخ: 08/11/2018
فوائد رحيق النحل
صحة
التاريخ: 20/5/2019
طريقة تقشير البشرة في المنزل
صحة
التاريخ: 16/9/2018
فوائد حبة البركة في علاج فيروس سي
صحة
التاريخ: 08/4/2018
صور ومواصفات و اسعار جوال نوكيا لوميا Nokia Lumia 510
تكنولوجيا
التاريخ: 30/5/2013
متى يجب عليك استدعاء الطبيب ؟
الام والطفل
التاريخ: 13/5/2016
فقدان الوزن في الأشهر الأخيرة من الحمل
صحة
الصحة
28/2/2017
بعد أشهر من مشاهدة جسمك في ازدياد مطرد، قد تندهشين عندما تجدين نفسك تفقدين وزنك بالفعل في الثلث الأخير من الحمل بدلاً من الاستمرار في اكتساب المزيد من الوزن، وهذا الاختلاف قد يعود لمجموعة من العوامل ولكنه نادراً ما يتسبب في حدوث قلق ولكن مثل أي تغييرات غير متوقعة خلال فترة الحمل، يجب عليك مناقشة هذه فقدان الوزن مع الطبيب.
الاستيعاب :
العديد من النساء الحوامل تجدن أن عاداتهن الغذائية تتغير خلال الربع الثالث من الحمل. حيث يزداد نمو الجنين بشكل أكبر، و يبدأ في الضغط على معدة والدته، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية أو الشعور بالشبع بعد تناول كمية صغيرة فقط من الطعام. إذا كنت قد بدأت بالفعل في اتخاذ عدد أقل بكثير من السعرات الحرارية، فهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن. حاولي تناول وجبات صغيرة والوجبات الخفيفة طوال اليوم للتأكد من أن طفلك يحصل فعلياً على التغذية التي يحتاجها.
الاستعداد :
مع اقتراب نهاية الحمل يقوم جسمك بجعل نسه في وضع الاستعداد للولادة؛ ويحدث ذلك من خلال التخلص من بعض السوائل الزائدة التي قام بالتمسك بها في الأشهر القليلة الماضية. وذلك عن طريق كل من التعرق، وحركات الأمعاء الفضفاضة وزيادة التبول وكلها أعراض مشتركة في الأسابيع الأخيرة من الحمل، ويمكن أن تضيف ما يصل إلى عدة أرطال من الوزن المفقود. يمكنك أيضا أن تحرقين مزيداً من السعرات الحرارية قبل الولادة عند تجهيز حياتك ومنزلك من أجل استقبال الطفل القادم. ومع قيامك بالزيارات المتكررة لطبيبك المختص خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة قبل الولادة، ينبغي أن يكون الطبيب على علم بأي خسارة الوزن، ولايجب عليك أن تترددين في سؤاله عن سبب حدوث نقصان الوزن ذلك ، فطبيبك هو أفضل من يقضي ويحكم لك ما إذا ما كان يحدث لك طبيعياً أو غير طبيعي ؛ حيث يضع الطبيب بعض العوامل المهمة في الاعتبار عند فحصك والاستماع إلى أي تغير قد يطرأ وتخبرينه به خاصة عند تقييم تغيرات الوزن. فإذا كان سبب فقدان الوزن لديك هو نقص الشهية، فإن الطبيب يمكن أن يقدم لك بعض النصائح لتناول المزيد من السعرات الحرارية من دون أي إزعاج.
نصائح :
علاج جسمك بشكل جيد خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل قد تساعد في منع فقدان الوزن الذي لا لزوم له. وحتى تكونين متمتعه بصحة أفضل وأكثر راحة عند الولادة يمكن أيضا تخفيف الضغط الحتمي لتلك الأسابيع بعد الولادة المبكرة، وهنا يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة، والمنتجات الغنية بالبروتين ومنتجات الألبان الخالية من الدهن، ومحاولة تناول وجبات خفيفة ففي كثير من الأحيان إذا وجدت بطنك تملأ بسرعة يمكنك تناول رشفة على الماء على مدار اليوم، وبالإضافة إلى ما سبق حاولي أخذ قيلولة أو الاستلقاء للراحة بقدر ما تحتاجين إليه، ولا تترددين في سؤال زوجك ، أو أحد أفراد العائلة والأصدقاء للمساعدة في الأعمال المنزلية أو إعداد الحضانة.
تحذير :
إذا كنت ممن اعتدن ملاحظة الزيادة في أوزانهن فلا ينبغي عليك أن تقلقين لمجرد رؤية وزنك ينخفض وأنك تفقدين الشهية قرب الولادة، ففي حين أن بعض النساء تفقد بطبيعة الحال بعض الباوندات في الربع الثالث من الحمل، فإنه لا ينبغي أبدا أن يكون هدفك استعداة الوزن المفقود طالما طفلك داخلك يعتمد بنسبة 100٪ عليك في التغذية وذلك في محاولة للحفاظ على النظام الغذائي المعتاد الخاص بك وليس محاولة للانطلاق في فقدان الوزن حتى تتعافين عقب عملية الولادة. ويجب أن تعلمين بأن الكثير من الوزن المكتسب خلال فترة الحمل ليس دهوناً، بل يذهب إلى طفلك ويختفي من الجسم عند الولادة. كقاعدة عامة، يمكن أن يؤثر النقص الشديد في كل من هرموني الاستروجين والبروجسترون على العواطف أكثر من الوزن على نطاق واسع. وقد يعمل هرمون الأوكسيتوسين على استعادة وزنك عقب الولادة ومع حصولك على الراحة.
الحمل هو العامل الأكبر من زيادة الوزن
تفقد معظم النساء أكثر من 10 مليون باونداً خلال الولادة، بما في ذلك وزن الطفل، والمشيمة والسائل الذي يحيط بالجنين. على سبيل المثال، يزن متوسط حجم الطفل حوالي 8 باوندات، والمشيمة 2-3 باوند، والسائل السلوي 2-3 باوند، ويوضح الأطباء أن الأم سوف تخسر المزيد من الوزن في الأسبوع الأول بعد الولادة وسوف يتجاهل جسمك الاحتفاظ السائل. تخزين الدهون أثناء الحمل – عادة 5-9 باوند – لن تزول من دون مساعدتكم.
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة الطبيعية لطفلك قد تساعد على تسريع فقدان الوزن؛ حيث يعمل هرمون الأوكسيتوسين الذي يفرز خلال الرضاعة الطبيعية على إعادة الرحم إلى حجمه العادي بسرعة أكبر ويمكن أن يقلل من نزيف ما بعد الولادة، ويشير الموقع الرسمي للأكاديمية الأميركية لطب الأطفال إلى أن نمو الرحم أثناء الحمل يمكن حسابه لحجم يصل إلى 5 رطل من زيادة الوزن في الحمل. وعادة ما ينظر إلى آثار فقدان الوزن المحتملة للرضاعة الطبيعية بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من الولادة، وعندما يبلغ إنتاج الحليب أقصاه .
اقرأ ايضا
هل ترغب في جني الأرباح من البتكوين؟.. شرح وافي لطريقة عمل البيتكوين
اعشاب فعاله في تهدئة السعال الليلي يجب ان تعرفها
الفرق بين العدوى الغذائية والتسمم الغذائي
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
ماسك السكر والجلسرين للبشرة المسمرة
افضل 10 سيارات فورد في تاريخها
مواضيع بحث الصف الرابع الأبتدائي
الأثار الجانبية الناتجة عن تناول الينسون
معلومات عن خنفساء الجالوت
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
X
2023 skuilder.com™.