Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مواصفات و فئات و اسعار فورد اكسبلورر 2013 الجديدة
معلومات عن نورجين كريم واقي لأشعة الشمس
ميلاد النبي
صور و اسعار فيراري 360 – 2013 – Ferrari 360
فتح أرمينيا وأذربيجان
تأثير حبوب منع الحمل على الأطفال مستقبلًا
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
اقرأ ايضا
علاج الغثيان والقيء
صحة
التاريخ: 18/8/2018
في اي شهر يبدأ التسنين عند الرضع
صحة
التاريخ: 2/11/2018
فوائد وأضرار تناول الهمبرجر أثناء الحمل
صحة
التاريخ: 01/10/2018
الفرق بين البيض البلدي والاحمر والابيض
صحة
التاريخ: 13/4/2018
اعراض و علاج التصلب المتعدد اللويحي
صحة
التاريخ: 3/3/2017
10 أطعمة يجب تناولها يوميًا بعد سن الثلاثين
صحة
التاريخ: 3/10/2018
فوائد واستخدامات خل الاعشاب
صحة
التاريخ: 28/8/2018
تقرير مواصفات جوال سوني اكسبيريا جي اكس Sony Xperia GX
تكنولوجيا
التاريخ: 7/8/2013
معلومات عن البيسون الامريكي
حيوانات
التاريخ: 08/1/2015
أنواع الأحذية المضرة للقدم
الوقاية الصحية
التاريخ: 4/7/2018
فوائد البيض المسلوق للرجيم
صحة
الصحة
2/3/2017
البيض المسلوق يعتبر مكون رئيسي من مكونات وجبة الافطار و يقبل الكثير من الناس على تناوله ،و ذلك لقيمته الغذائية العالية ،و سعره المناسب ،و فوائده الصحية المتعددة ،و من أبرز فوائده أن يساعدك على التخلص من الوزن الزائد ،و سوف تطلعك السطور التالية تفصيلاً على أهم فوائد البيض للرجيم .
أولاً لمحة سريعة عن البيض ،و قيمته الغذائية ..
يوجد أنواع متعددة من البيض مثلاً كبيض الدجاج ،و بيض البط و غير ذلك و لكن يبقى بيض الدجاج هو نوع البيض الذي يفضله الانسان و الجدير بالذكر أن البيض يعد غذاء هام فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات ،و الدهون ، الكالسيوم ،و الفسفور ،و الحديد ،و غير ذلك من العناصر بالاضافة إلى فيتامينات مثل فيتامين أ ،و فيتامين د .
ثانياً الفوائد الصحية للبيض المسلوق :
– أولاً البيض المسلوق يقوي العظام .. يحتوي البيض على فيتامين د الذي يعد من أبرز و أهم أنواع الفيتامينات التي تساعد في تقوية العضلات بالإضافة لذلك يحتوي البيض على الكالسيوم الذي تحتاج إليه العظام ،و العضلات و هذا ما يحمي من الإصابة بهشاشة العظام خاصة بالنساء للنساء اللاتي يتعرضن لذلك أكثر من الرجال كما ينصح أيضاً الأمهات أن يقدموا البيض لأطفالهن و ذلك لأني يمدهم بالكالسيوم اللازم لصحة أسنانهم ،و عظامهم .
– ثانياً البيض المسلوق ينشط المخ ..ثبت من خلال الدراسات أن البيض يوجد به مادة الكولين و هي من أهم المواد التي تعمل كمهدئ للإلتهابات التي تصيب المخ و تسبب الاإصابة بالزهايمر و في الأغلب تحصل على مادة الكولين من صفار البيضة لذلك لابد أن تحرص على تناوله .
– ثالثاً البيض المسلوق مفيد للمرأة الحامل ..من الضروري أن تحرص الأم على تناول البيض و ذلك لإحتوائه على مكونات غذائية تساعد الجنين على النمو و تحميه من الاصابة بالتشوهات الخلقية .
– رابعاً البيض المسلوق يحميك من السرطان ..يحتوي البيض على نسبة من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من نمو الخلايا الخبيثة بالاضافة لذلك تعزز صحة الجلد ،و تزيد نضارته .
– خامساً البيض المسلوق يقوي النظر .. الفيتامينات و العناصر الهامة الموجودة في البيض تسهم في تحسين الرؤية بالاضافة إلى مادة اللوتين و هي من أهم الموادالمضادة للأكسدة التي تحمي شبكية العين .
ثالتاً فوائد البيض المسلوق للرجيم ..
تبين من خلال الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يتناولون بيضة واحدة يومياً يتمكنوا من خسارة الوزن الزائد أكثر من غيرهم بالاضافة لذلك نجد أن أطباء السمنة ينصحوا مرضاهم بإضافة البيض لنظامهم الغذائي و ذلك لعدة أسباب و هي كالتالي : – يحتوي البيض المسلوق على نسب منخفضة جداً من السعرات الحرارية .
– يحتوي البيض على البروتينات ،و الكالسيوم ،و هي من أهم مكوناته و بالتالي فهو يحافظ على صحة من ينيع حمية غذائية فهو يحميهم من هشاشة العظام و كسورها و يزيد من قدرتهم العضلية .
– البيض يزيد من الشعور بالشبع و بذلك يفقد من يتناوله الشهية تجاه باقي الأطعمة مما يساعدك على خسارة وزنك بشكل آمن .
– البيض يعتبر من الأطعمة الصحية و ذلك لإحتوائه على دهون و لكن بنسب قليلة جداً مما يؤمن لك فقدان وزنك بشكل صحي .
ملاحظة ..
لا يفضل أن تتناول البيض المقلي اذا كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص وزنك و ذلك لأنه سيساعدك على زيادة الوزن و لكن تناول البيض المسلوق يومياً سيمكنك من خسارة نصف وزنك الزائد في وقت قياسي بالاضافة لذلك يحفظ لجسمك حقه في الحصول على العناصر الغذائية التي تزيد من قوته و تحميه من الأمراض .
اقرأ ايضا
معنى الشخصية النرجسية .. وماهي ظاهرة النرجسة ؟
شركة ايلون ماسك Space X تعتزم الاكتتاب العام لستارلينك الأعمال
حقائق مثيرة عن جبل ايفرست
فتح البوسنة والهرسك اجمل بلاد البلقان .. القصة الكاملة
مواصفات سيارات الاطفاء روزنباور
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
مواضيع بحث الصف الاول الاعدادي
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
ماسك السكر والجلسرين للبشرة المسمرة
شانجان ريتون سي سي 2019 تقليد صيني للكزس ES
X
2023 skuilder.com™.