Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
فيراري ابيرتا الوجة الجديد لـ فيراري سبايدر كشف 2017
طريقة تنظيف الستائر بدون فك
شانجان CS95 2019 مواصفات وسعر في السعودية
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
نصائح لتناول الوجبات الخفيفة المفيدة للجسم
مراجعة شاملة بالصور حول بورش كايين كوبيه 2020
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
اقرأ ايضا
اقوى 5 فواكه تساعد في انقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 13/10/2018
اضرار حبوب إنقاص الوزن أثناء فترة الحمل
الوقاية الصحية
التاريخ: 18/3/2017
أطعمة غير متوقعة تعيق انقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 3/10/2018
تناول الطعام ببطء يمكن أن يساعد في خسارة الوزن ( دراسة )
الوقاية الصحية
التاريخ: 01/3/2018
الحمية الحجمية لانقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 11/4/2018
زيادة الوزن وعلاقتها باضطرابات ومشاكل النوم
الوقاية الصحية
التاريخ: 18/10/2018
تأثير ومخاطر طارد الحشرات على الصحة
الوقاية الصحية
التاريخ: 6/7/2018
طريقة قصة شعر مدرج
نسائيات
التاريخ: 15/1/2015
مخاطر نوم الطفل أثناء وقت الرضاعة الطبيعية
الام والطفل
التاريخ: 18/10/2018
معلومات عن المكمل الغذائي سترس تابس Stresstabs
صحة
التاريخ: 07/10/2014
فوائد الأطعمة الحارة في إنقاص الوزن
الوقاية الصحية
انقاص الوزن
13/9/2018
عملية إنقاص الوزن من العمليات المرهقة لتي أصبح يسعى اليها الكثير من الناس، وقد اتبع بعض الأشخاص الكثير من الأشياء حتى يحدون من سعراتهم الحرارية، وقد نشر مقال في عام 2012م، قال ان الأطعمة الغنية بالتوابل قد لا تساعدك في التخلص من الوزن بشكل كبير، ولكن يقول البعض العكس، لذا قبل اتباع أي نظام غذائي عليك بزيارة الطبيب حتى يحدد لك النظام الغذائي المناسب لك.
قوة التوابل :
قد تساعدك بعض التوابل في عملية إنقاص الوزن ، كما ان هناك بعض التوابل تساعد كثيرا في تخفيف الالم، كما اننه يستخدم في علاج هشاش العظام، والم الاعصاب وأيضا الم أسفل الظهر، ولكن بعض تلك التوابل قد تكون ضارة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
الطعام الحار :
قد تساعد الأطعمة الحارة في إنقاص الكثير من الوزن، وذلك لأنها تعم على احراق الدهون الداخلية وتفكيكها، كما ان التوابل تساعد أيضا على الشعور بالشبع بشكل كبير، وقد قالد دراسة حديثة نشرت في عام 2014م، ان الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة العادية ويضيفون الأطعمة الحارة الى نظامهم الغذائي يكون عملية الحرق لديهم عالية جدا، لذا إذا كنت تريد ان تزيد من عملية الحرق في الجسم عليك بإضافة الأطعمة الحارة الى نظامك الغذائي.
الأطعمة الحارة وعملية الايض :
كم ذكرنا سابقا ان الأطعمة الغنية بالتوابل تساعد كثيرا في عملية حرق الدهون، وزيادة حرق السعرات الحرارية، ذلك نظرا لان التوابل تزيد من درجة حرارة الجسم، وذلك يزيد من كمية الطاقة التي تفقدها، وقد تساعد في حرق حوالي 199 سعرة حرارية في اليوم، وكما يقول مؤلف مقال مراجعة الحواس الكيميائية، قد لا تعمل التوابل في عملية الحرق بشكل فعال مع الجميع، وأيضا قد لا تعطي نفس النتائج الفعالة لولائك الذين يعانون من زيادة الوزن او من البدانة، مقارنة بالأفراد الأقل وزن، ولكن عليك ان تعلم ان الاجسام تتطور بشكل كبير وتتغير في درجات الحرارة. قد لا تحرق الأطعمة الغنية بالتوابل السعرات الحرارية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة، وللكنهم يحرقون الدهون بشكل اخر، وقد اثبتت دراسة في عام 2008م، نشرت في المجلة الامريكية للتغذية السريرية، قالت ان السعرات الحرارية والدهون قد لا تفقد مع الناس الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، في حين وجدت دراسة أخرى ان التوابل لم يكن لها أي دور مؤثر في عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية، ولكنها تعزز من عملية فقدان دهون البطن.
كيفية تناول الطعام الحار :
يمكنك تناول بعض الأطعمة الحارة بأكثر من شكل، فيمكن ان ترش القليل من الفلفل الحار على بيضك الصباحي أو تضعها على الجبنة وتقدمه مع شرائح من الخيار و الكرفس ، كما يمكنك اضافة شريحة أو اثنتين من الفلفل الطازج إلى قدرك من الفاصوليا السوداء لتحميصه واستخدامه في الحساء أو السلطة، كما يمكن إضافة بعض من الفلفل الطازج الى الأرز الخاص بك، كما يمكن ان تضيف بعض الفلفل الحريف المجفّف إلى صلصة الطماطم أو الحساء لتحسّن النكهة والحصول على فوائد إنقاص الوزن
اقرأ ايضا
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
معلومات عن الطائر الكركي
شانجان ريتون سي سي 2019 تقليد صيني للكزس ES
صور و اسعار فيراري 360 – 2013 – Ferrari 360
فيروس يهز الاقتصاد الصيني مما يفرض إعادة التفكير في كل شيء تقريبًا
تغيير سير الكاتينة و ضبط تقسيمة الكاتية
تعليم SQL الدرس الاول
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
X
2023 skuilder.com™.