هناك العديد من أنواع الفيتامينات التي يوفرها تناول غذاء متوازن ، و هذه الأنواع تمد الجسم بمختلف أنواع الغذاء ، و لا يمكن الاستغناء عن أيا من هذه الفيتامينات ، و ذلك لأن نقصان أي عنصر يؤثر على الجسم بشكل مختلف. نزيف الأنف
يتم تكسر الأوعية الدموية في الأنف بسهولة ، و يمكن أن يكون النزف شديدًا ، في حين أن نزيف الأنف عادة ما يكون مجرد إزعاج ، و يمكن أن يكون من عبارة عن أعراض أكثر خطورة ، و تشمل أسباب هذا الأمر نقص فيتامين ك ، و لابد من استشارة الطبيب إذا كان نزيف الأنف لديك متكرر و إذا استمر لأكثر من 20 دقيقة.
فيتامين ك و التجلط
بدون كمية كافية من فيتامين ك ، لا يمكن تجلط الدم بشكل صحيح ، مما يزيد من خطر النزيف غير المتحكم فيه ، و من الأمراض الأخرى التي قد تتبع نزيف الأنف ، و التي تعتمد على نقص فيتامين ك الكدمات البسيطة و نزيف اللثة و دم في البول و البراز.
الكميات الموصى بها و الموارد الغذائية
و تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك بشكل كبير كبد البقر ، و الخضار الورقية الخضراء و زيت الزيتون ، و كذلك زيت الكانولا و زيت فول الصويا و الشاي الأخضر ، و كوب من البروكلي المطبوخ يوفر 220 ميكروغرام من فيتامين ك ، بينما 1 كوب من الكال الخام يحتوي على 547 ميكروغرام.
أسباب أخرى لنزيف الأنف
لأنكقد تكون تعاني من نقص فيتامين ك ، و هناك العديد من الأسباب الأخرى ، بما في ذلك الأغشية الأنفية الجافة ، و كذلك الإصابة بالحساسية و تخفيف الدم ، و الأورام الحميدة الأنفية أو الأورام ، و اضطرابات النزف و غيرها ، كما إن الفحص الشامل سيساعد في تحديد السبب و العلاج المناسب لنزيف الأنف.
– عند تكرار نزيف الأنف لابد من التقدم للكشف عند طبيب متخصص في الأنف و الحنجرة ، و ذلك بغرض التأكد من سبب النزيف و كيفية التعامل معه ، و كذلك لابد من تعلم بعض الامور التي تمكن المريض من مواجهة الدم وقت النزيف ، مثل وضعية الدماغ و غيرها.