Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
ملف كامل للأسماك وطرق الإعداد المختلفة لها
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
هل ترغب في جني الأرباح من البتكوين؟.. شرح وافي لطريقة عمل البيتكوين
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
فوائد المحلب لتطويل الشعر
معركة ملاذ كرد .. المعركة التي لقبها المؤرخون باليرموك الثانية
علامات تدل على إدمان الألعاب الإلكترونية
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
اقرأ ايضا
اسباب و علاج القروح
صحة
التاريخ: 28/7/2013
نصائح غذائية لمرضى السكري
صحة
التاريخ: 15/10/2014
فوائد زيت البابونج للشعر
صحة
التاريخ: 28/9/2018
الحمل ومرض السكري
صحة
التاريخ: 14/2/2014
أفضل مالتي فيتامين للمرأة
صحة
التاريخ: 07/3/2018
فوائد خليط زيت السمك و الثوم
صحة
التاريخ: 03/5/2018
فوائد وأنواع البطاطا الحلوة
صحة
التاريخ: 30/10/2018
افضل روايات الادب الانجليزي
منوعات
التاريخ: 11/7/2014
القصة الغامضة لوفاة النجم بروس لي
ادب
التاريخ: 03/4/2019
أسباب إنحراف الحاجز الأنفي
صحة
التاريخ: 23/3/2017
زيادة مناعة الجسم ضد الفيروسات
صحة
الصحة
7/1/2018
جهاز المناعة في الجسم يقع عليه عاتق كبير في حماية الجسم من الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية التي من الطبيعي أن يتعرض لها الإنسان، فيعمل جهاز المناعة على محاربة الفيروسات والجراثيم التي تهاجم الأجهزة الحيوية في الجسم البشري، كما يعمل على محاربة تكون الخلايا السرطانية في الجسم فيعمل ذلك الجهاز على التعرف على الأمراض ويعمل على محاربتها وذلك من خلال التمييز بين كل من الخلايا السليمة والخلايا التالفة.
خطوات زيادة مناعة الجسم ضد الأجسام الغريبة
من الممكن رفع مناعة الجسم ضد الأجسام الغريبة والتي من بينها الفيروسات من خلال اتباع الخطوات التالية: 1- التخلص من العادات الخاطئة التي يقدم عليها الكثير منا والتي تتسبب في تدمير الجهاز المناعي والتي من بينها الجلوس لعدد ساعات كثير من اليوم، الأمر الذي يؤثر على معدل الاستقلاب في الجسم وأيضا يؤثر على حرق الدهون في الجسم ومن ثم حدوث خلل في الجسم ويتأثر الجهاز المناعي بالأمر كثيرا. 2- تنوع الأغذية التي يتناولها الشخص على مدار اليوم حيث ان عدم التنوع في الأطعمة والاعتماد على نمط واحد يؤدى إلى ضعف جهاز المناعة فجسم الإنسان يحتاج إلى العناصر الغذائية المختلفة من الفواكه والنشويات واللحوم وغيرها من العناصر المختلفة للتنوع. 3- أخذ قسط من النوم يوميا مما لا يقل على 8 ساعات في اليوم والعمل على ضبط الساعة البيولوجية في جسم الإنسان، فتلك الأشياء من شأنها رفع كفاءة جهاز المناعة. 4- الحرص على الاستقرار النفسي حيث أن زيادة معدل الضغط النفسي على الإنسان من الأشياء التي تؤثر سلبا على جهاز المناعة، وزيادة التوتر النفس من الأمور التي تزيد من نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم وبالتالي التسبب في ضعف الجهاز المناعي وعدم القدرة على التصدي للأمراض. 5- تجنب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون. 6- تناول الأغذية التي تحتوي على اليسين وخاصة الثوم التي ترفع من كفاءة عمل الجهاز المناعي ولكن قد لا يفضل البعض تناول الثوم ومن الممكن تناول البديل المتوفر في الصيدليات. 7- على الأشخاص تناول كمية كبيرة من فيتامين ج وهو من الفيتامينات التي تعزز من جهاز المناعة ومن الممكن الحصول على فيتامين ج من خلال تناول المزيد من المشروبات الحمضية مثل عصير الليمون وعصير البرتقال. 8- الحصول على كميات كبيرة من عنصر الزنك وهو من العناصر الهامة جدا في زيادة قدرة الجسم على التصدي للكثير من الأمراض، ومن الممكن الحصول عليه من خلال تناول الألبان والمأكولات البحرية واللحوم خاصة الحمراء. 9- من الممكن أن يؤدى استنشاق المزيد من الزيوت العطرية إلى تعزيز قدرة الجهاز المناعى ومن بينهم زيت الشاي. 10- لابد من الحصول على الكميات الكافية من عنصر الحديد وهو من العناصر الهامة في إنتاج الهيموجلوبين في الجسم الذي يعمل على حمل الأكسجين لجميع خلايا الجسم، وكلما زاد نسبة الحديد في الجسم كلما زاد من قدرة عمل الجهاز المناعي والتصدي للأمراض. 11- تناول فيتامينات A وE وC وهي من الفيتامينات التي تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي وتعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء .
اقرأ ايضا
كيفية شحن بطارية سيارتك من سيارة اخرى
اعراض و اسباب تصلب الشرايين
عرض شانجان CS5 2019 من وكالة المجدوعي للسيارات
فوائد ورق السدر لعلاج الحسد
كيفية التعامل مع الاطفال المصابين بصعوبات التعلم
الفوائد الصحية لزيت القنب الهندي ” Cannabis “
تغيير سير الكاتينة و ضبط تقسيمة الكاتية
فتح البوسنة والهرسك اجمل بلاد البلقان .. القصة الكاملة
صور و اسعار فيراري 360 – 2013 – Ferrari 360
مزايا وعيوب التجارة الالكترونية
X
2024 skuilder.com™.