Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
نسبة الكوليسترول في الدم وعلاقتها بتقدم العمر عند الرجال
معلومات تفصيلية عن متلازمة داون
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
معلومات عن الرضوفيات ” البق القاتل “
صور و اسعار فيراري 360 – 2013 – Ferrari 360
فتح بلاد السند (باكستان) والنهاية المأساوية التى واجهها البطل مُحمد بن القاسم
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
عرض شانجان CS5 2019 من وكالة المجدوعي للسيارات
اقرأ ايضا
الوقاية و علاج انيميا نقص الحديد
صحة
التاريخ: 8/3/2017
زيت شجرة الشاي للبشرة
صحة
التاريخ: 08/10/2014
كيفية المحافظة على صحة الرئتين
صحة
التاريخ: 29/4/2018
ماهي عائلة ” البقوليات ” وفوائدها
صحة
التاريخ: 4/11/2018
فوائد عصير الجرجير
صحة
التاريخ: 26/9/2018
فوائد بندق الساحرة
صحة
التاريخ: 06/1/2015
أهمية الضحك لصحة الإنسان
صحة
التاريخ: 19/8/2018
تصنيف العناصر في الجدول الدوري
زد معلوماتك
التاريخ: 25/10/2018
هل حقاُ فائدة ” اوميغا 3 ” للقلب اصبحت اوهام
صحة
التاريخ: 24/10/2018
افكار لليوم العالمي للغة العربية
تعليم
التاريخ: 28/5/2019
أثر تناول اللوز على الكوليسترول في الجسم
صحة
الصحة
23/6/2018
اللوز هو نوع من أنواع المكسرات السمراء التي يفضلها الكثير من الأشخاص ، و غالبًا ما يُستعمل في تزين الأطعمة المختلفة ؛ لما له من شكل مميز و مزاق محبب للجميع ، و في دراسة جديدة أثبت الباحثون أن هناك علاقة وثيقة بين تناول اللوز و خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
دور اللوز في خفض مستوى الكوليسترول في الدم :
أشار العديد من الباحثين في دراسات سابقة دور اللوز في خفض مستوى الكوليسترول السيء أو الكوليسترول منخفض الكثافة ( LDL cholesterol) في جسم الإنسان ، و الذي يؤدي دورًا رئيسيًا في الإصابة بأمراض القلب ، و لكن في دراسات حديثة اكتشف الباحثون أن للوز دور كبير و فعال في رفع مستوى الكوليسترول الجيد أو الكوليسترول عالي الكثافة (HDL cholesterol) أيضًا .
تجربة على اللوز :
وقد أُجريت دراسة أمريكية ، تم تدعيمها بواسطة The Almond Board of California ، على مجموعتين من الأشخاص ، حيث طُلب من المجموعة الأولى تناول اللوز ، في حين طُلب من المجموعة الثانية تناول حلوى المافين Muffin ، و ذلك بانتظام لفترة زمنية محددة ، و بعد انتهاء فترة التجربة ؛ جاءت النتائج لتوضح أن النظم الغذائية المحتوية على اللوز أدت إلى خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL cholesterol) ، و رفع مستوى الكوليسترول الجيد أو الكوليسترول عالي الكثافة ، و بالتالي كان لهذا دور كبير في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب .
دور اللوز في جمع الكوليسترول من الشرايين و الأنسجة :
لم يكفِ الباحثون بالنتائج السابقة بل شرعوا في أبحاث و دراسات جديدة لمعرفة زيادة فعالية هذا النوع من الكوليسترول أيضًا في جمع الكوليسترول من الشرايين و الأنسجة و طرحه خارج الجسم ، و طبقًا للدراسات فإن الكوليسترول الجيد HDL يكون على شكل كريات صغيرة جدًا ، و ينطلق في الدورة الدموية فيجمع الكوليسترول ، و يصبح أكبر و أكثر كروية عند مروره عبر الخلايا و الأنسجة وصولًا إلى الكبد الذي يعمل على تفكيكه ، و تتراوح أحجام جزيئات الكوليسترول ما بين صغيرة جدًا preβ-1 إلى كبيرة و ناضجة α-1 . لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يتغذون على اللوز ارتفع لديهم مستوى الكوليسترول α-1 بنسبة 19% ، و قد كان لهذا دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية ، كما ساهم اللوز في زيادة فعالية HDL بنسبة 6% لدى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، ومع أن اللوز لا يقضي على أمراض القلب نهائياً ؛ لكنه يعد وجبة صحية و مغذية و مفيدة للقلب و غنية بفيتامين E و الألياف و الدهون الصحية ، و إدراج اللوز ضمن النظام الغذائي خيار صحي و تحديدًا عند تناوله باعتدال .
حليب اللوز :
حليب اللوز Almond milk ، هو أحد بدائل الحليب ، و يتم صناعته من حبوب اللوز المطحونة و الماء و مادة محلية ، و يحتوي على كمية بروتين أقل من الحليب الطبيعي و حليب الصويا ، و يتميز بأنه يحتوي على قوام كريمي (قشدي) يشبه الحليب الطبيعي و نكهة مميزة ، يحتوي حليب اللوز على ثلث السعرات الحرارية للحليب ذي نسبة الدسم 2% تقريبًا ، و على الرغم من احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين E ؛ إلا إنه يفتقر إلى العديد من الفيتامينات و المعادن و الأحماض الدهنية الأخرى الموجودة في الحليب ، و لذلك أشار بعض الأطباء إلى أنه ليس البديل السليم للأطفال .
اقرأ ايضا
فوائد ورق السدر لعلاج الحسد
اذكار الصباح كاملة
لماذا يستخدم دواء Feroglobin
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
صور و مواصفات و اسعار هيونداي ازيرا Hyundai Azera 2013
ترتيب علامات بلوغ البنت يجب ان تعرفيها
اعراض و اسباب تصلب الشرايين
حقائق لا يعرفها الكثيرون عن باتمان
مراجعة شاملة بالصور حول بورش كايين كوبيه 2020
X
2023 skuilder.com™.