مقالة عن فوائد مدهشة من الحديث مع نفسك, مقالة الصحة








اقرأ ايضا


فوائد مدهشة من الحديث مع نفسك


صحة    الصحة
13/6/2016

إذا كنت تتحدث إلى نفسك لا تتوقف. ولا تستسلم لأي من الخرافات القائله انك سوف تصبح مجنون أو اعتقاد الآخرين  أنك بتلك الطريقه سخيف إذا كانوا موجودين أثناء قيامك بتلك التمتمات الخاصة بك. فلتعلم أن الحديث مع النفس مفيد على أكثر على الصعيد العام فى حياتك ولصحتك .فلتعرف على العديد من الفوائد التي تعود عليك من خلال قيامك بذلك السلوك فى التالى : يساعدك على العثور على الأشياء بشكل أسرع
هناك سبب عند المشي في جميع أنحاء المنزل قائلا “الهاتف، والهاتف والهاتف”، كما يمكنك البحث في كل غرفة عن جهازك المفقود. فوجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة ويسكونسن ماديسون وجامعة ولاية بنسلفانيا أن تتحدث إلى نفسك يساعدك على العثور على العناصر بشكل أسرع مما لو كنت أبقى هادئا. فعلموا أنه عندما تلفظ باسم الشئ المفقود منك فيقوم الناس بالبحث عنه فى الغرفه الموجودين بها كنوع من انواع المشاركه .وذلك يساعد على التقاطه بشكل أسرع اذا وجد فى مكان به أناس آخرون .اما اذا بقيت صامتا ستنهمك فى البحث وحدك فى جميع الغرف وتستغرق وقت اطول للعثور على مفقوداتك وأحيانا يكون دون جدوى . . يحسن من قدرتك على التعامل مع تحديات معينة
إذا كنت تتحدث إلى نفسك فهذا قد يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع بعض الأفراد أوبشكل أفضل مع مواقف الحياة المقبضه. على سبيل المثال. اذا كنت كثيرا ما تشعر على نحو أفضل عندما تقوم بالتحدث مع نفسك عن السيناريو المرجح القاؤه قبل الحديث فى العمل أو تجمع عائلي. وتقوم بذلك فى غرفتك فى المنزل او أثناء ركوبك سيارتك الخاصه . وبالفعل فالتحدث مع النفس بصوت عال قبل أن تكون في الوضع المعين المنتتظر .يجعلك اكثر استعدادا لتلقي الأسئله والرد عليها بمنتهى الثقه .بل ويخفف عليك ثقل الحدث المقبل عليه ويخفف من القلق والتوتر لديك خاصة(إذا كان الحدث القادم هو مصدر للتوتر). يساعد الأطفال على تعلم
إذا كان لديك أطفال صغار. فالتحدث إلى نفسك في وجودهم يمكن أن يساعدهم على تعلم الكثير عن اللغة. نظرا لأنهم يميلون إلى استيعاب المعلومات مثل الإسفنج .وكثيرا ما يكررون ما يسمعونه منك فإنها يلتقطون من نبرة الصوت. بناء الجملة وحتى المفردات. يسمح لك لتحقيق الأهداف
بينما كنت تتحدث إلى نفسك عن هدف ضخك تريد تحقيقه .فقد يساعدك ذلك على تحريك قدراتك بشكل ناجح نحو الهدف بالفعل .فيقول الخبراء أنه يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف صغيرة من شأنها العمل على الوصول لتحقيق الهدف الكبير الذى تحلم به ببساطه .فيقول علماء النفس فى ذلك أن التحدث للنفس يعزز العمل على مختلف الرسائل التي وضعت في الواقع كخطوة للاقتراب نحوهدفك بنجاح. يساعدك على حل المشاكل بشكل مستقل
أولئك الذين يتحدثون إلى أنفسهم .يقومون بالعثور على حل لمشاكلهم بأنفسهم فهم يصبحون أكثر فعالية من أولئك الذين لا يفكرون بصوت عال. ويقول الخبراء إن هذا لأنه عندما تنشأ مشكلة. فالناس الذين يتحدثون إلى أنفسهم بمثابة من ينظرون أولا إلى داخل أفكارهم بدلا من الاعتماد على الآخرين لإيجاد حلول. فعندما تتحدث إلى نفسك حول مشكلة لايجاد حلها .هذا أفضل بدلا من الذهاب على الفور إلى رئيسك فى العمل أودعوة صديق .فمن المرجح بشده ايجادك حلا أفضل للمشكله بنفسك حيث ايجاد حلا بنفسك يعزز ثقتك بنفسك.بالاضافه الى انك تضيع وقت الآخرين فى ايجاد حلول غالبا ما تكون سهله اذا ماقمت بالتفكير فيها وحدك . يقلل من الإجهاد
في المرة القادمة التي ترغب فى الحديث لنفسك.بشدة . فاعلم أن القيام بذلك بمثابة نوع من الدفع الحماسي لك.حيث أن صوت صوتك يعمل أساسا باعتباره مجادلا لك . مما يعزز من ثقتك بنفسك أولا عندالوقوع فى الموقف الفعلى كما ذكرنا سابقا .بالاضافه الى أنه وسيله جيده للتعبير عن مخاوفك ببساطة .مما يجعلك تقوم بالانخراط بشكل أفضل في محادثة عامة عندما يحين الوقت الفعلي. أى ان التحدث إلى نفسك يقلل أي الإجهاد في حياتك ويجعلك تشعر أكثر بالسيطرة والراحه فى مواجهة الامور. يبقيك منظم
عند قيامك بالحديث مع نفسك فى الاشياء التى تنوي القيام بها خلال اليوم مثل قولك (سوف نذهب إلى الطبيب البيطري أومحلات البقالة وزيارة صديق. التعليم والتدريب . متجر.الخ.. )
فالتحدث مع نفسك حول جدول أعمال اليوم في مقاطع صوتية موجزة تتيح لك البقاء على المسار الصحيح ويجعلك أقل عرضة لنسيان خططك أو تحرك خططك بطريقه طائشة في اتجاه آخر. إنه لأمر مدهش كيف ببساطة أن تقول ما تنوي القيام به.بدلا من مجرد التفكيربالأشياء التى تنوى القيام بها .فذلك يمكن أن يساعد يومك أن يذهب كما هو مخطط له تماما. يمكنك معرفة المزيد عن نفسك
عند التحدث الى النفس يمكنك اكتشاف المزيد من الافكار داخل نفسك فيزيد معرفتك بنفسك اكثر على سبيل المثال قد تجد أن لديك بعض الأفكار حول الكيفية التي قد تتحدث بهامع رئيسك في العمل. ولكن عندما تتحدث إلى نفسك عن اجتماعكم .ستجد كلماتك مختلفة اختلافا جذريا لتلك التي كانت تختمر في عقلك. ففي بعض الأحيان. ما يخرج من فمك يكشف الرغبات الداخلية لديك فقد يفاجئك ما تتعلمه عن نفسك والاحتياجات الأعمق ببساطة عن طريق التحدث إلى نفسك!











X

   2024 skuilder.com™.