مقالة عن تمارين لعلاج تمزق الرباط الصليبي, مقالة تمارين








اقرأ ايضا


تمارين لعلاج تمزق الرباط الصليبي


الوقاية الصحية    تمارين
14/6/2019

الرباط الصليبي هو أحد الأربطة الموجودة في منتصف الركبة ، وهو عبارة عن أربعة أربطة تثبت مفصل الركبة ، فهذه المنطقة معرضة للإصابة بالمرض ، نظرا لموقعها ، وشكلها الذي يكون أقرب إلى الحبل الذي يربط عظمة الفخذ مع عظمة القصبة ، وقد تؤدي الإصابة في الرباط الصليبي إلى أوجاع شديدة ، كما يستغرق علاج هذه الحالة عدة مراحل نتعرف عليها خلال هذا المقال .

مراحل علاج الرباط الصليبي

المرحلة الأولى من الأسبوع الأول إلى الأسبوع السادس

وتشمل : – تثبيت مفصل الركبة في وضع ثابت .
– تحديد مدى الحركة لمفصل الركبة .
– ممارسة تمارين التحميل والوقوف في فترات .
– أخذ الاحتياطات اللازمة مثل استخدام الثلج على العضلة الخلفية لتخفيف الشد العضلي .
– استخدام الوسائل العلاجية اللازمة مثل التدليك والأجهزة المقوية للعضلة .
– الحرص على ممارسة التمرينات اللازمة . أهداف المرحلة الأولى – حماية الرباط الجديد بعد إجراء العملية الجراحية.
– الحد من كمية الرشح في مفصل الركبة.
– المحافظة على حركة المفصل.
– الحد من الآثار السلبية لقلة الحركة داخل الجفصين.
– الحركة بالشكل الطبيعي قدر الإمكان.

المرحلة الثانية من الأسبوع السادس إلى الأسبوع الثاني عشر

– معرفة أقصى قدرة لحركة المفصل.
– التثبيت باستخدام أربطة الضغط العادية. أهداف المرحلة الثانية – زيادة حركة المفصل.
– زيادة قدرات العضلة.
– تقليل التورم الموجود في الركبة. وسائل العلاج المستخدمة في هذه المرحلة – بخاخ الثلج ثلاث مرات في اليوم على العضلة الخلفية والرباعية.
– التيارات الكهربائية.
– التنبيه الكهربائي للعضلة الرباعية. الاحتياطات اللازمة في هذه المرحلة – الحد من الحركات التي تسبب الدوران السريع في مفصل الركبة.
– الامتناع عن التمارين الإيزومترية للركبة ؛ لمنع الضغط علي الرباط الملتئم.

التمارين التي تسرع شفاء الرباط الصليبي

– قيام المريض بعمليات التسخين باستخدام أجهزة المشي الكهربائية أو الدراجة لمدة 10 دقائق . – القيام بعمل تمارين الإطالة للعضلة الخلفية والعضلة الأمامية للركبة ، ويمكن الاستعانة بالطرق الحرارية التي تساعد على الإطالة . – القيام بأداء تمارين المرونة للعضلات التي تحيط بالركبة، والعضلات السفلية التي تحيط ب القدم . – الالتزام بالتمارين التي تقوي العضلات التي تحيط بالركبة و الحوض و الكاحل ، مع الابتعاد عن التمارين التي تحتوي على الحركات المعقدة، وذلك للحد من إصابة الرابط الجديد. –  أداء تمرين الاتزان العضلي العصبي ؛ وهو الوقوف علي رجل واحدة، ثم التبديل بين الرجلين. – استخدام الثلج العلاجي في الاطالة عند الحاجة. – استخدام التنبيه العضلي و التيارات المتداخلة، وذلك للحد من الأوجاع، والارتشاح، وتقوية العضلة الرباعية. – السباحة التي تخفف الضغط عن منطقة الركبة، وتشفيها خلال فترة زمنية قصيرة، وجدير بالذكر أن الأطباء ينصحون من أجروا عملية جراحية لاستبدال المفصل باللجوء إلى هذه الرياضة.











X

   2024 skuilder.com™.