طريقة عمل صينية جوز الهند

اليكي وصفة مميزة لتحضير صينية الجوز الهند بطريقة سهلة جداً مع اضافة السميد ، يمكنك صنعها لضيوفك في اي مناسبة ، وستعجبهم ان شاء الله .

المقادير :
–    3 كوب جوز الهند
–    نصف كوب سميد
–    ربع كوب زبدة
–    نصف كوب سكر
–    1 كوب لبن رايب
–    نصف ملعقة باكينغ باودر
–    قطر

طريقة التحضير :
–    قومي بخلط حميع المقادير جيداً مع بعض حتى تتكون عجينة لينة
–    احضري صينية وافردي فيها الخليط
–    ادخليها فرن متوسط الحرارة حتى يحمر الوجه
–    اخرجي الصينية واسقيها بقليل من القطر حسب الرغبة
–    يمكنك تزينها بجوز الهند المبشور

فوائد جوز الهند :
يحتوي الحمص على العديد من العناصر المفيدة منها :
–    فيتامينات (ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، C )
–    الكالسيوم
–    حديد
–    بروتينات
–    الفوسفور
–    كربوهيدرات
–    السكريات
–    الألياف الغذائية
–    دهن
–    المغنيسيوم

اضرار جوز الهند :
–    يزيد نسبة الكولسترول
–    مشبع بالدهون