Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
الحشرة المعجزة حشرة الدروسوفيلا (ذبابة الفاكهة)
بوتين يضع قاذفات القيامة الروسية متأهبة لمحو اوكرانيا واوروبا
دواعي استعمال دواء بنسيلامين ” PENICILLAMINE “
دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة
حقائق مثيرة عن جبل ايفرست
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
العلاجات الطبيعية لعدوى الخميرة المهبلية
طرق تنقية مياة الشرب
اقرأ ايضا
طريقة عمل الفتوش التركي
المنزل
التاريخ: 3/5/2019
طريقة عمل سلطة الدجاج بالخضار
المنزل
التاريخ: 2/5/2019
طريقة عمل الطرمبة
المنزل
التاريخ: 2/5/2019
طريقة ومقادير كيك المالتيزرز الشهي
المنزل
التاريخ: 28/11/2015
طريقة ازالة بويا الطلاء من السيراميك
المنزل
التاريخ: 25/8/2018
كيك ريد فلفيت بطريقة سهلة
المنزل
التاريخ: 22/4/2016
مقادير وطريقة ضفيرة التمر بالصور
المنزل
التاريخ: 16/3/2017
طرق مكافحة الحشرات بدون كيماويات ومواد ضارة
منوعات
التاريخ: 23/5/2019
أبو بكر الرازي سيرتة و مؤلفاتة
زد معلوماتك
التاريخ: 14/3/2015
لاب توب جوجل الجديد كروم بوك بيكسل Chromebook Pixel
تكنولوجيا
التاريخ: 11/4/2013
كيف تشتري احتياجات رمضان دون تبذير؟
المنزل
الطبخ
04/6/2015
يشكل شهر رمضان الكريم عبئا ماديا على ميزانية كثير من الأسر العربية ، إذ يبالغ كثيرون في شراء كميات كبيرة من السلع الغذائية والإقبال على العروض وإعلانات المتاجر الكبري ، مما يغري المرأة لشراء كميات وأنواع قد لا تحتاج إليها أو تفيض عن احتياجات الأسرة بدعوى العزومات العائلية ، والذي يؤدي لأزمات مالية في ميزانية الأسرة ، وما يتعارض مع الغرض من صوم رمضان للإحساس بالفقراء وتعلم الصبر ، لذا يجب الالتزام بميزانية الأسرة عند التسوق ، وإعداد قائمة المشتريات اللازمة لهذا الشهر والتي قد تختلف نوعيتها عن باقي شهور العام ، وكذلك زيادة الكميات لما يلزم لإعداد العزومات بشكل مشرف ومريح .
السلع اللازمة خلال شهر رمضان :
– الأطبق الرئيسية :
والتي يتطلب اعدادها اللحوم الحمراء ، الدواجن ، الأسماك ، اللحوم المفرومة ، الخضروات الطازجة لليخنات والسلطات ، الأرز والمكرونة ، الزيوت والسمن أو الزبد ، الدقيق ونشا الذرة ، التوابل المختلفة المعتاد استخدامها ، البقول ، البيض والجبن والحليب .
– الحلويات :
التمر ، السكر ، الدقيق ، النشا ، الخميرة والبيكنج بودر ، الفانيليا ، ماء الزهر أو الورد ، الياميش والفواكه المجففة ، المكسرات ، حلويات رمضان الشهيرة مثل الكنافة والقطايف ، البسبوسة ، اوالجلاش .
– العصائر :
ويفضل شراء العصائر الطبيعية الرمضانية الشهيرة مثل السوس ، التمر هندي ، الخروب ، الكركدية ، وعصائر الفاكهة الطبيعية ويفضل الظازجة والتقليل من المعلبات .
نصائح لشراء احتياجات رمضان :
–
اعداد قائمة المشتريات قبل الذهاب للسوبر ماركت ، ومحاولة الالتزام بها مع تحديد الكميات المطلوبة سواء لشهر رمضان بالكامل أو مشتريات أسبوعية .
–
اختيار الأصناف الصحية الطازحة ، والبعد عن المأكولات المحفوظة والصلصات والوجبات السريعة , مع التقليل من الحلويات والمشروبات الغازية .
–
اختيار الزيوت الصحية والخالية من الدهون الضارة المهدرجة ، إذ ينصح باستعمال زيت الزيتون ، ودوار الشمس ، وزيت الكانيولا .
–
الحرص على شراء البروتين النباتي مثل الحمص ، الفول ، الفاصوليا وهي ذات قيمة غذائية مرتفعة كما أنها ضرورية لأطباق السحور خاصة ، ثم شراء اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن المختلفة القطع لتحضير أنواع مختلفة منها مع افنتباه لشرائها في نهاية الجولة للحفاظ عليها طازجة .
–
الإهتمام بقراءة مكونات المنتجات ، مع الوعي بالمواد الحافظة الضارة والنسب المسموح بها ، وكذلك نسبة الدسم الموجودة في بعض الأطعمة .
–
الحرص على شراء الفاكهة والخضروات الطازجة والتي ينصح أن تكون بكميات تكفي لمدة أسبوع فقط للحفاظ على قيمتها الغذائية وفائدها للجسم .
–
اختيار الحليب واللبن ومنتجانه من الجبن الخفيفة الدسم أو الخالية تماما ، وبراعي اختيار اللبن الطازج والكافي لمدة يومين أو ثلاثة فقط حيث لا يمكن تخزينه أو الاحتفاظ به لمدة أطول .
–
النصيحة الهامة عند التسوق عدم الذهاب للسوبر ماركت عند الشعور بالجوع ، حتى تستطيعي التحكم في قائمة مشترياتك ، ومقاومة العروض المغرية التي تنتشر خاصة مع بداية الشهر الكريم ، وتحديد ميزانية معينة والالتزام بها .
اقرأ ايضا
بوتين يضع قاذفات القيامة الروسية متأهبة لمحو اوكرانيا واوروبا
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
تفسير قول الله ” كلا بل ران على قلوبهم ما كانوا يكسبون “
اعراض و اسباب تصلب الشرايين
العلاجات السريعة لتخفيف من ألم المرارة
معركة اليرموك.. انهاء الوجود الرومي في الشام
الحشرة المعجزة حشرة الدروسوفيلا (ذبابة الفاكهة)
ماسك السكر والجلسرين للبشرة المسمرة
الفوائد الصحية لشاي البارود
X
2023 skuilder.com™.