Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
تهوية المنزل و المحافظة عليه كمنزل صحي
متى يكون ألم العظام خطير سؤال وجواب
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
مهارة التحدث أمام الجمهور والناس
7 معلومات عن تويوتا 86 2021 الجيل الجديد
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
المحافظة على مكيف السيارة
معلومات عن الرضوفيات ” البق القاتل “
اقرأ ايضا
ريجيم الكرز وفوائده
الوقاية الصحية
التاريخ: 09/9/2014
معلومات عن رجيم الجريب فروت
الوقاية الصحية
التاريخ: 19/4/2018
الحمية الحجمية لانقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 11/4/2018
رجيم البرتقال للتخسيس
الوقاية الصحية
التاريخ: 22/10/2014
ما هو رجيم السوائل و فوائده
الوقاية الصحية
التاريخ: 14/7/2015
الحمية الحجمية لانقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 11/4/2018
حمية بريتيكين الأفضل لإنقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 28/11/2015
اغرب 10 تجارب علمية في التاريخ
منوعات
التاريخ: 5/6/2019
فوائد القسط الهندي لمرضى السكري
صحة
التاريخ: 6/10/2018
هذه الخضروات لمنع سرطان القولون
صحة
التاريخ: 20/9/2018
أضرار الرجيم القاسي على صحة المرأة
الوقاية الصحية
رجيم
17/8/2018
الزيادة المفرطة في الوزن قد تؤدي إلى خضوع المرأة إلى رجيم قاسي حتى تستطيع التخلص من الوزن الزائد بسرعة لأن مشكلة الزيادة في الوزن تسبب الضيق والتوتر لمن يعاني منها ولكن قد لا تعرف الكثير من السيدات الأضرار التي قد تتعرض لها بسبب الرجيم القاسي على صحة المرأة.
أثر الرجيم القاسي على صحتك :
النسبة اليومية التي يجب أن يستهلكها الشخص البالغ من السعرات الحرارية تقدر بنحو 1200 إلى 2600 سعر حراري في اليوم الواحد، وهذه النسبة تعتمد على السن والجنس وعلى حسب الأنشطة اليومية التي يمارسها الشخص ، الكثير من الحميات الغذائية تعتمد على تقييد نظام السعرات الحرارية بشكل أقل من النسبة المطلوبة لهذا يجب عليك القيام أولًا بتعلم الآثار السلبية التي سوف تحدث لك من اتباع نظام رجيم قاسي.
أضرار الرجيم القاسي على الجسم :
التعب وتغير المزاج :
تعتبر أول الأعراض التي تظهر على الشخص من أضرار الرجيم القاسي هو الشعور بالتعب والإجهاد والافتقاد للطاق وتغير عام في الحالة المزاجية ، وهذا كله يحدث بسبب نقص السعرات الحرارية في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم وبالتالي الشعور بالتعب الشديد والرغبة القوية في تناول الطعام ، لذلك يجب أن يهتم من يتبع نظام رجيم أن يحتوي هذا النظام على عناصر غذائية متكاملة ويجب أن يكون طعام صحي حتى يجنبهم مثل هذه المشاكل.
بطء التمثيل الغذائي :
عندما يتعرض الجسم لفقدان النسبة المطلوبة من السعرات الحرارية اللازمة له فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة وبالتالي انخفاض عملية التمثيل الغذائي ، وقد يتسبب ذلك في المماطلة في فقدان الوزن لأنه فقط يفقد كتلة العضلات وتجد نفسك في النهاية محتفظ بنفس نسبة الدهون في الجسم وكل ما تفقده هو العضلات فقط.
التغيرات في الهضم والمرارة :
حتى تتمتع بعملية الهضم السليمة يجب أن تتناول كمية كافية من الألياف الغذائية والماء وهذه النسبة توجد في الأطعمة مثل الخضروات والفواكه وبعض الأطعمة الأخرى ، ويتسبب الرجيم الذي تتبعه إذا كان يفتقر إلى الخضروات والفواكه إلى فقد كمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي ذلك إلى تباطؤ الهشم والشهور بالإمساك وتقليل الشعور بالانتفاخ ، وكذلك المرارة سوف تتأثر وظيفتها بسبب الانخفاض في السعرات الحرارية وانخفاض مستوى الكولسترول في الدم عن المعدل المطلوب وهذا قد يؤدي إلى وجود حصى في المرارة.
الأضرار التي يسببها الرجيم القاسي على صحة المرأة :
1- ضعف عام في الجهاز المناعي في الجسم.
2- تساقط الشعر بسرعة.
3- التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض.
4- التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض ومن ضمنها الإصابة بالسكر.
5- المعاناة من بعض المشاكل القلبية بسبب عدم انتظام ضربات القلب.
6- الشعور بالصداع والدوخة مع عدم القدرة على التركيز.
7- الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد في الجسم .
8- فقدان البشرة لنضارتها وإصابة البشرة بالجفاف مع ظهور الترهلات على البشرة وظهور الهالات السوداء في مناطق مختلفة في الوجه وحول العينين. 9- قد تتحول خلايا الجسم إلى خلايا سرطانية إذا كان الرجيم المتبع نظام متقطع لأن هذا يؤدي إلى خلل في هرمونات الجسم.
نصيحة الأطباء عند اتباع نظام غذائي معين :
تنصح معظم السيدات اللاتي يتبعن حمية غذائية تعمل على إنقاص الوزن على أن يكون هذا النظام غير قاسي ، و أن يتم النظام المتبع تحت إشراف الطبيب ، لهذا إذا أردت أن تفقد وزنك بشكل فعال ودون حدوث أي مشاكل في جسمك يجب أن تستشير الطبيب المختص حتى يحدد لك نظام غذائي يتماشى معك ومع احتياجات جسمك من السعرات الحرارية لأن النظام الغذائي يختلف على حسب النوع والسن والحالة المرضية لكل شخص.
اقرأ ايضا
افضل مستشفيات العالم العربي
مبادئ الإدارة - وأساليب القيادة الصحيحة
الاسطورة الفخمة يوكن دينالي 2013
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
فوائد البقوليات
فتح مدينة بلغراد والمدينة التي صمدت ستين عاما قبل أن تفتح
الفرق بين الظلم و القهر
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
جامعة ستانفورد من اكبر الجامعات الامريكية
معلومات عن الطائر الكركي
X
2023 skuilder.com™.