مقالة عن أفضل أنواع الشاي لتخفيف أعراض سن اليأس, مقالة الصحة










أفضل أنواع الشاي لتخفيف أعراض سن اليأس


صحة    الصحة
01/5/2018

سن اليأس هو الغياب الطبيعي للدورة الشهرية لدى النساء لمدة 12 شهرا متتاليا ، وهذا هو الوقت الذي تقل فيه كمية الهرمونات التي يفرزها جسم المرأة ، وأثناء سن اليأس يتغير التوازن بين هرمونات الإستروجين ، البروجيسترون والتوستيسترون . هناك فترة قبل إنقطاع الطمث التي تظهر فيها بعض الأعراض مثل الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية ، وهذ الأعراض تبدأ تهدأ في سن اليأس ، تبدأ معظم النساء في الإصابة بأعراض سن اليأس خلال 40-50 عام ، على الرغم من ذلك يمكن أن يحدث ذلك في وقت مبكر . يمكن أن تستمر أعراض ما قبل سن اليأس حوالي 10 أشهر – 4 سنوات ، وربما تستمر أكثر من ذلك ، وبالإضافة إلى الهبات الساخنة والتقلبات المزاجية توجد أعراض أخرى :
– النزيف أو الجفاف المهبلي .
– تساقط الشعر .
– زيادة الوزن . تكون المرأة في هذا الوقت أكثر عرضة لهشاشة العظام . توجد العديد من الطرق الطبيعية لخفيف الألم والإنزعاج الذي تشعر به المرأة في هذه المرحلة ، ومنها تناول بعض أنواع الشاي لمحاربة الأعراض . أفضل أنواع الشاي لتخفيف أعراض سن اليأس :
1- جذور كوهوش السوداء : وجد أن هذه الجذور تساعد على تقليل جفاف المهبل والهبات الساخنة لدى المرأة في مرحلة إنقطاع الطمث ، واقترح الباحثون أنها أكثر فاعلية لدى المرأة التي تمر بسن اليأس المبكر ، يمكن تناولها في صورة حبوب أو الشاي هو الصورة الأكثر شعبية ،وتستخدم كبديل للعلاج الهرموني . يحذر تناول جذر كوهوش للمرأة الحامل ، مرضى ضغط الدم المرتفع ومرضى الكبد . 2- الجنسنج : ثبت أنه يساعد على تقليل حدوث وشدة الهبات الساخنة والتعرق لدى المرأة في سن اليأس ، وجدت دراسة حديثة أن الجنسنج يمكن يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بعد سن اليأس ، يمكنك تناول شاي الجنسنج يوميا للحصول على فوائده ، ولكن يحذر تناوله مع بعض أدوية القلب ، ضغط الدم ، السكري ومرققات الدم ، وتشمل آثاره الجانبية الصداع ، الإنفعال والعصبية . 3- شجرة تشاستبيري : وجد أنها تستطيع علاج أعراض سن اليأس ، ولكن شرب الشاي الخاص بها يمنكه تقليل ألم الثدي أيضا والهبات الساخنة في فترة سن اليأس ، هذا العشب يزيد البروجيسترون ، الذي يساعد على توازن بينه وبين الإستروجين ، في مرحلة الإنتقال من قبل سن سن اليأس إلى مرحلة سن اليأس نفسها . 4- أوراق الراسبري الأحمر : لا يرتبط هذا العشب بتخفيف أعراض قبل سن اليأس ، هلى الرغم من ذلك فهو فعال في تقليل تدفق الدورة الشهرية ، واصة الذي يحدث في فترة ما قبل إنقطاع الطمث ، وهو آمن للاستخدام قبل وخلال سن اليأس . 5- القرنفل الأحمر : يستخدم بشكل أساسي لعلاج الهبات الساخنة والتعرق في فترة سن اليأس ، كما يستخدم أيضا لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، يقوي العظام ويعزز المناعة ، ويعتبر آمنا بشكل عام . 6- دونغ كاي : يساعد على تنظيم وتوازن الإستروجين لدى المرأة ، الذي أوشكت على الوصول سن اليأس ، ما يقلل ويحسن الأعراض اعتماد على توازن الهرمونات ، يستخدم هذا العشب لتقليل التشنجات المصاحبة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، ويمكنه تقليل ألم الحوض في الدورة الشهرية ، تجنب هذا العشب في حالة الجراحة ، لأنه يتداخل مع تجلط الدم . 7- الشاي الأخضر : كشفت دراسة أجريت في عام 2009 أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقوية عملية الأيض العظمي ويقلل من خطر كسور العظام ، خاصة عند النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث. الشاي الأخضر هو أيضا مليء بمضادات الأكسدة ، وبعض الكافيين ، و EGCG يعزز الأيض ، مما يساعد على محاربة الوزن اكتساب العديد من النساء بعد انقطاع الطمث. هناك خطر ضئيل في شرب الشاي الأخضر . قد يكون هذا الشاي منزوع الكافيين خيارًا جيدًا إذا كنت قلقًة بشأن صعوبة  النوم.











X

   2024 skuilder.com™.