يشهد فصل الشتاء انخفاض دراجة الحرارة لذلك يحتاج الجسم إلى صرف مزيد من الطاقة الإضافية من أجل الحفاظ على درجة الحرارة المناسبة لذلك نلجأ إلى عادات غذائية معظمها خاطئة ، او نتناولها بالشكل غير الصحيح من تبعات ذلك زيادة الوزن خلال فترة الشتاء لذلك نقدم ابرز العادات و السلوكيات الغذائية المسئولة عن زيادة الوزن خلال فترة الشتاء مع انخفاض الحرارة.
العادات الغذائية الخمسة التي تزيد من الوزن بفصل الشتاء:
اولًا تناول الشوربات :.
ثانيًا تناول الماء :.
ثالثًا تناول السكريات :.
رابعًا عدم تناول وجبة الإفطار :.
خامسًا الانتظام في تناول الوجبات :.
بفضل البعد عن كل تلك العادات غير المناسبة مع ممارسة التمارين الرياضية لأنها ترفع من طاقة الجسم بشكل كبير..