Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
معلومات عن مدونة ” تمبلر Tumblr ” وطرق استخدامها
علاج الكلف والبقع الداكنة بالليمون
ما هو الريجيم النباتي؟ و ما هي اضرار ومنافع الريجيم النباتي؟
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
مواضيع بحث الصف السادس الأبتدائي
معلومات عن ثعبان الذرة
اقرأ ايضا
أشياء تجعل ألم الولادة أسوأ !!
الام والطفل
التاريخ: 27/2/2017
معلومات هامة عن التبول بعد الولادة
الام والطفل
التاريخ: 05/5/2018
وضعيات نوم الجنين في الرحم قبل الولادة
الام والطفل
التاريخ: 03/5/2018
فوائد واضرار لف البطن بعد الولادة
الام والطفل
التاريخ: 07/5/2018
تناولي هذه المشروبات أثناء الحمل
الام والطفل
التاريخ: 2/5/2016
اعراض و اسباب التهاب البول للحامل وطريقة العلاج
الام والطفل
التاريخ: 11/3/2015
كيفية تعليم الطفل النقاش باحترام
الام والطفل
التاريخ: 13/4/2018
اسباب البركة في الرزق
اسلاميات
التاريخ: 13/12/2019
مميزات و صور و اسعار بلاك بيري كيو عشرة BlackBerry Q10
تكنولوجيا
التاريخ: 20/4/2013
أسباب الإسهال الليلي وطرق الوقاية منه
صحة
التاريخ: 10/9/2018
أهمية وضرورة الفيتامينات قبل الولادة
الام والطفل
الولادة
6/7/2018
الكثير يبحث عن أفضل الفيتامينات التي يجب على النساء تناولها بشكل عام، ولكن قد يفكر البعض عن الفيتامينات التي تتناولها النساء قبل الولادة، والتي قد تكون في حاجة اليها عندما تكون حامل، وعند المقارنة بين الفيتامينات النسائية والفيتامينات التي قبل الولادة، فنجد ان فيتامينات قبل الولادة تحتوي عادة على حمض الفوليك والحديد، ويرجع ذلك الى ان الاحتياجات الغذائية المتزايدة للمرأة اثناء فترة الحمل هي نتيجة امرين، التغيرات الفسيولوجية للام والاحتياجات الايضية للجنين. التغذية السليمة اثناء الحمل ليست حيوية لصحة الام فقط، بل انها ضرورية أيضا للنمو الصحي لنسلها في الصغر حتى مرحلة البلوغ، وقد تبين ان نقص المغذيات يؤدي الى تشوهات خلقية عند الرضع، بالإضافة الى ذلك فقد تبين ان نقص التغذية يزيد من قابلية الإصابة بالأمراض المزمنة في مرحلة البلوغ، بما في ذلك مرض السكري ومرض ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي و السكتة الدماغية .
المكملات الغذائية
قد تؤدي المكملات الغذائية التي تناولتها الام قبل الولادة، تعمل على الامراض المفاجئة وحالات الوفاة بشكل كبير، فهي تعمل على تقليل خطر المضاعفات عند الولادة ، فحمض الفوليك والحديد هما عناصر غذائية قد تم اثبات انهم من اهم المكملات الغذائية اثناء فترة الحمل. كما يمكن تلبية جميع احتياجاتك الغذائية اثناء فترة الحمل مع اتباع نظام غذائي صحي وحده، واليوم سنتحدث عن اهم الاحتياجات الغذائية التي تحتاجها النساء اثناء فترة الحمل.
ما هي أوجه القصور عند النساء الحوامل ؟
تعاني الكثير من النساء اثناء فترة الحمل من فقر الدم، ونقص الحديد، وعلى الرغم من ان نقص الحديد هو من الأشياء الأكثر شيوعا لمرض فقر الدم الغذائي في العالم، فيعتبر نقص حمض الفوليك هو السبب الثاني الأكثر شيوعا وغالبا ما يتواجد اثناء نقص الحديد، كما يمكن للنساء الحوامل ان تكون نسبة الاحماض الدهنية الاوميجا 3 منخفضة. وخاصة عندما لا تأكل اطعمة تحتوي على نسبة مناسبة من الاوميجا 3 ، فاذا كانت الام لا تأكل الأسماك او بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الاوميجا 3 الدهنية، فمن المرجح ان الام ستجبر على تناول فيتامينات اثناء فترة الحمل تحتوي على الاوميجا 3.
افضل الفيتامينات التي تتناولها الأم قبل الولادة
تزداد احتياجات المرأة الحامل من الطاقة بمقدار 300 سعرة حرارية في اليوم خلال فترة الحمل، كما انها تحتاج البروتين في جسمها بنسبة 75 غرام في اليوم، بالإضافة الى ذلك فأنها تحتاج الى بعض العناصر الغذائية الكثيرة التي تحتوي على الفيتامينات الكاملة والمعادن، وهذه بعض من الفيتامينات التي تحتاجها النساء اثناء فترة الحمل.
1_ الحديد :
يحتاج جسم الام الى 27 ملليغرام من الحديد في اليوم، فالحديد ضروري لإيصال الاوكسجين الى الطفل، وهو الذي يمنع فقر الدم والذي في الغالب تصاب به الام، كما ان الحديد يساعد في منع الولادة المبكرة .
2_ الكالسيوم :
يحتاج الجسم من الكالسيوم 1000 ملليغرام في اليوم، ويساعد الكالسيوم على بناء عظام طفلك، كما انه يساعد على تشغيل الجهاز العضلي والجهاز العصبي بشكل طبيعي.
3_ فيتامين د :
يحتاج الجسم الى 600 وحدة في اليوم، فيساعد فيتامين د على بناء الاسنان والعظام للطفل، كما انها تحافظ على مستوى ضغط الدم للام الحامل.
اقرأ ايضا
ايلون ماسك يخسر 5.9 مليار دولار بينما تستسلم تسلا لقوانين الجاذبية
تفسير قول الله ” كلا بل ران على قلوبهم ما كانوا يكسبون “
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
ماسك السكر والجلسرين للبشرة المسمرة
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
هل ترغب في جني الأرباح من البتكوين؟.. شرح وافي لطريقة عمل البيتكوين
حقائق وأسرار لابد أن تعرفها عن النجوم
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
مواضيع بحث الصف الثاني الاعدادي
X
2023 skuilder.com™.