مقالة عن حمية كامبريدج إتجاه جديد لإنقاص الوزن, مقالة رجيم








اقرأ ايضا


حمية كامبريدج إتجاه جديد لإنقاص الوزن


الوقاية الصحية    رجيم
16/5/2018

إن مؤشر كتلة الجسم للشخص يأخذ في الإعتبار الطول والوزن ، ويعتمد على النسبة بينهما ، لتحديد ما إذا الشخص صحيا أو غير صحيا ، والآن ، في حين أن طول الفرد ثابت ولا يوجد أي شيء يمكن أن نفعله حيال ذلك في عمر البالغين ، يمكن تغيير وزن الفرد. الآن ، اكتساب الوزن هو حديث سهل. فبعد كل شيء ، كل ما عليك القيام به هنا هو تناول الكثير من الطعام (يفضل الأطعمة التي تعتمد على الكربوهيدرات وغنية بالسعرات الحرارية). ومع ذلك ، من المحزن ملاحظة أن فقدان الوزن ليس بهذه السهولة.  ولكن لا يمكن أن تتوقف عن تناول الكربوهيدرات الخاص بك فجأة. فلن يؤدي هذا إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى الكثير من المشاكل الصحية. في نفس الوقت ، بغض النظر عن مدى صعوبة ممارسة الرياضة ، إذا كان التمرين غير مناسب ، فلن تفقد أي وزن. وهكذا ، بعد التأكد من وجود الكثير من التخطيط الدقيق المطلوب في تنفيذ خطة النظام الغذائي ، من المهم بالنسبة لنا أن ندرك أن هناك عددًا من خيارات الحمية الغذائية المتاحة لمن يريد إنقاص الوزن. يناقش هذا المقال أحد هذه الأنظمة الغذائية التي أصبحت أكثر شعبية مع كل يوم يمر. نحن نتحدث عن حمية كامبريدج هنا. ما هي حمية كامبريدج ؟
بوجه عام ، فإن حمية كامبريدج هي شيء يتيح لك إنقاص الوزن بمعدل سريع للغاية دون أن يؤثر ذلك على صحتك ، هنا ينصح بتناول عدد من البار الغذائية ، الحساء والمخفوق لتلبية المتطلبات الغذائية . وبالتالي ، يجب على الشخص المعني أن يعيش على مجموعة من المكملات الغذائية الموصى بها له. استنادا إلى الوزن الحالي للشخص ووزنه المستهدف ، هناك ستة خطط  مرنة للحمية . الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يمكن للمرء أن يخسرها يوميا من خلال هذا النظام الغذائي هو ما يصل إلى 415 مع أعلى ارتفاع يصل إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم الواحد. كيف تعمل هذه الحمية ؟
كما ذكرنا مسبقا ، هذا النظام الغذائي يلبي احتياجات ومتطلبات الجسم ، التي يتم تحديدها من قبل المستشارين المتخصصين ، كلما تقدم المرء من خلال هذا النظام الغذائي ، يتم تعديل شدته من قبل الأخصائي. بهذه الطريقة ، يتم التأكد من أن الجسم لا يفقد عناصر التغذية أثناء الشروع في مسار فقدان الوزن. هذا النظام الغذائي يتطلب بعض التوجيه والدعم فيما يتعلق بالحفاظ على النظام الغذائي بمجرد تحقيق فقدان الوزن المطلوب. ﺟﺎﻧﺐ اﻟﺴﻼﻣﺔ :
ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺸﺨﺺ ﺑﺎﻟﻎ ﺻﺤﻲ ﻋﺎدي ، إذا اﻧﺨﻔﺾ عدد اﻟﺴﻌﺮات اﻟﺤﺮارﻳﺔ اﻟﻴﻮﻣﻲ إﻟﻰ أﻗﻞ ﻣﻦ 600 ﻳﻮﻣﻴﺎً ، ﻓﺴﻮف ﻳﻜﻮن ﻟﻪ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺴﻢ. وتشمل الآثار الجانبية رائحة الفم الكريهة والدوخة و الأرق . في حين أن معظمها من المتوقع أن يتم اتخاذ تدابير وقائية من قبل المتخصص الذي يصف النظام الغذائي بالنسبة لك ، فمن غير المستحسن أن تستمر في هذا لفترة طويلة من الزمن. من الناحية المثالية ، لا أحد يفترض أن يكون لديه نظام غذائي يحتوي على أقل من 1000 سعرة حرارية في اليوم لمدة تزيد عن 12 يومًا متواصلا. ومع ذلك ، على الجانب الإيجابي ، لأنه في معظم الحالات يتم إملاء النظام الغذائي من قبل خبير ، يتم الاهتمام بجوانب السلامة في نظام كامبريدج.











X

   2024 skuilder.com™.