Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مراجعة شاملة بالصور حول بورش كايين كوبيه 2020
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
افكار تعديل كامري
الفرق بين العدوى الغذائية والتسمم الغذائي
معلومات عن مكاك طويل الذيل
مبادئ الإدارة - وأساليب القيادة الصحيحة
كيفية علاج خدوش السيارة
اقرأ ايضا
الأمراض المنقولة جنسياً
صحة
التاريخ: 11/12/2015
أعراض جلطات الذراع وطرق الوقاية والعلاج
صحة
التاريخ: 7/9/2018
معلومات عن حبوب دينا ميزان
صحة
التاريخ: 25/3/2014
فوائد ماء الأرز الصحية
صحة
التاريخ: 04/4/2018
معلومات عن المكمل الغذائي نياسيناميد Niacinamide
صحة
التاريخ: 10/10/2014
ملف شامل عن تليف الرئة وطرق علاجها
صحة
التاريخ: 5/10/2018
اكتشاف جديد : البكتيريا المعوية تؤثر على مستوى الدهون وسكر الدم
صحة
التاريخ: 12/4/2018
افضل فروة للبرد
منوعات
التاريخ: 18/11/2015
أدعية للثبات على الإيمان و التوبة إلى الله
اسلاميات
التاريخ: 24/6/2018
أطعمة تسبب تساقط الشعر
صحة
التاريخ: 28/9/2018
هل حقاُ فائدة ” اوميغا 3 ” للقلب اصبحت اوهام
صحة
الصحة
24/10/2018
كان هناك اعتقاد سائد أن تناول كبسولات أوميغا 3 يساعد على الحماية من الاصابة بالنوبات القلبية أو السكتات دماغية أو الموت المفاجئ.
أهمية أومغيا 3 للصحة
لا شك أن تناول كميات صغيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية من الامور الضرورية للصحة، وتوجد دهون أوميغا 3 في بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون وزيت كبد سمك، والتي تحتوي على الدهون الطويلة التي تسمى حمض Eicosapentaenoic (EPA) ، وحمض docosahexaenoic (DHA)، وموجودة أيضا في المكسرات والبذور خاصة الجوز وزيت بذور اللفت التي تحتوي على نوع آخر من أوميغا 3 يسمى حمض ألفالينولنيك (ALA). تم استخدام اوميغا 3 في بداية القرن العشرين في شمال أوروبا وفي المناطق التي لا تحصل على كمية كافية من ضوء الشمس، لمنع الاصابة بالكساح، أو في علاج النقص الشديد في فيتامين د، لأحتواء الكبسولة على زيت السمك وزيت كبد الحوت وعلى كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
هل تناول كبسولات أوميغا 3 يعمل على حماية القلب
الآلاف من الناس يتناولون كبسولات أوميغا 3 بانتظام ومن عدة سنوات اعتقاد منهم بأنه يعمل على حماية القلب، حيث تم الترويج له بأن التجارب الأولية تشير إلى أن هذه الكبسولات لها فوائد قلبية، ولكن بعد المراجعة وعمل الكثير من الابحاث والتجارب التي أجريت على نطاق عالمي لاختبار تأثير أوميغا 3 على القلب والتي يشارك فيها أكثر من 112،000 شخص، تقول أنه لا يوجد دليل على أن هذه المكملات لها فوائد في الحماية من أمراض القلب. يؤكد دكتور لي هوبر الاستاذ في جامعة إيست أنجليا : ” أن نتائج التجارب والمراجعات تتعارض مع الاعتقاد الشائع بأن أوميغا 3 تحمي القلب”، ويقول أيضا “وقد تضمنت هذه المراجعة المنهجية الكبيرة معلومات من عدة آلاف من الأشخاص على مدار فترات طويلة، لا يوجد لها أي تأثيرات وقائية “. وقد فحص الباحثون 79 تجربة عشوائية لدهون اوميغا 3، وتم اعتماد 25 تجربة منها وهي جديرة بالثقة مع الرجال والنساء، وبعضهم يتمتع بصحة جيدة وغيرهم مريض الأمراض الموجودة ، وقد طلب من بعضهم ادخال الاوميغا 3 في النظام الغذائي لمدة عام على الأقل. وفي معظم التجارب طُلب من الأشخاص في المجموعة التكميلية أخذ دهون أوميغا 3 طويلة السلسلة في شكل كبسولة يومية، وقد ظهرت فقط عدد قليل من التجارب آثار أوميغا 3، ووجد باحثو كوكرين أن مكملات أوميغا 3 وزيت السمك لم تؤثر على خطر الاصابة بالموت المفاجئ أو النوبات القلبية أو السكتات الدماغية ، ولم يؤدي تناول المزيد من مكملات ALA إلى انخفاض الاصابة بالأمراض القلبية . وتم عمل الباحثون في مراجعتهم المنهجية بناء على طلب منظمة الصحة العالمية، والتي تقوم بتحديث توجيهاتها بشأن الدهون المتعددة غير المشبعة، وقد جاء اعتقاد أن أوميغا 3 يمكن أن تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية من بين اثنين من النتائج الإيجابية من بعض التجارب في أواخر الثمانينات وأوائل التسعينات، وقد تم تصديق هذا الادعاء لفترة طويلة، وقال دكتور لي هوبر إنه لم يكن هناك ما يكفي من أدلة لإثبات ما إذا كان تناول المزيد من كبسولات أوميغا 3 أمرًا مفيدًا وقال تيم تشيكو أستاذ طب القلب والأوعية الدموية ب جامعة شيفيلد “إنه من غير المرجح أن يتمكن أي عنصر من مكونات النظام الغذائي وحده في العمل على الوقاية من أمراض القلب، ولقد أظهرت التجارب أنه على الرغم من أن بعض أنواع النظام الغذائي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن عندما نحاول تحديد ما هو العنصر المفيد ونقدمه كمكمل غذائي فإنه لا يتمتع إلا بفوائد ضئيلة أو معدومة”، وقد حدث ذلك مع الكثير من الفيتامينات، والآن أظهرت أبحاث كوكرين نفس الشيء مع أوميغا 3.
اقرأ ايضا
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
قصة الدمشقي الذي لا يخسر أبدا
اودي Q2L 2020 الكهربية قريبا في الاسواق
اعراض و اسباب تصلب الشرايين
الاسطورة الفخمة يوكن دينالي 2013
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
X
2023 skuilder.com™.