Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معلومات تفصيلية عن متلازمة داون
معنى الشخصية النرجسية .. وماهي ظاهرة النرجسة ؟
مزايا وعيوب التجارة الالكترونية
كيفية التعامل مع الاطفال المصابين بصعوبات التعلم
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
فتح مدينة بلغراد والمدينة التي صمدت ستين عاما قبل أن تفتح
حقائق وأسرار لابد أن تعرفها عن النجوم
اقرأ ايضا
فوائد الحناء للجسم و للشعر
صحة
التاريخ: 27/9/2018
اعراض الحصبة عند الاطفال بالصور
صحة
التاريخ: 26/10/2018
العلاقة بين السكريات والضغط النفسي
صحة
التاريخ: 13/9/2018
هناك 7 اسباب اساسية لـ تشوهات الاجنة
صحة
التاريخ: 30/9/2015
فوائد عصير الرمان لمرضى الكلى
صحة
التاريخ: 28/7/2018
أضرار الحلبة على البنات
صحة
التاريخ: 08/11/2018
اعراض وعلاج سرطان الفم
صحة
التاريخ: 5/10/2018
اسباب و اعراض سرطان الرئة
صحة
التاريخ: 11/8/2018
اول من جمع القران
اسلاميات
التاريخ: 13/12/2019
ما هو لون دم بشارة الحمل
الام والطفل
التاريخ: 13/9/2020
اسباب متلازمة التعب المزمن أو « فيبروميالغيا »
صحة
الصحة
3/11/2018
الشعور بالتعب في تلك الايام من الاشياء العادية والتي أصبح الكثير من الناس يشعرون به على الدوام، ولكن هناك بعض الاشخاص يشعرون بتعب مزمن، فيمكن ان يكون التعب عبارة عن قلة نوم وتعب مستمر كما يمكن ان يجعل الشخص لا يستطيع ان يقوم من فوق السرير، ولكن ما هو سبب المرض والذي يسمى باسم التعب المزمن او فيبروميالغيا .
ما هو التعب المزمن
يمكن ان يتم تصنيف التعب المزمن الى فئتين، واحد منهم ذلك التعب العادي الذي لا يكون له أي سبب مرضي، ذلك التعب الذي يمكن ان يزول مع راحة بعض الوقت او الذهاب الى إجازة بعض الوقت، اما عن التعب المزمن فيمكن ان يظل التعب ملازم للجسم حتى إذا استمر الانسان نائم لفترة طويلة، فمعظم الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن لا تظهر عليهم أي اعراض جسمانية او نفسية، ولكن يظهر على هيئة توتر او ضغط وعصبية، وتظهر تلك الأشياء على الأشخاص الذين يحبون العمل والذين يعملون لعدة ساعات ولا ينامون الا ساعات قليلة.
اعراض مرض التعب المزمن
يمكن ان تظهر بعض علامات التعب المزمن عن طريق بعض الأشياء التي تحدث للجسم منها، نقص واضح في الوزن، بحة في الصوت، وقلة التركيز، بعض التغيرات في لون البراز ، اضطراب في فترة الحيض عند النساء، والتي تحتاج الى الذهاب وعمل بعض الفحوصات الازمة في الكبد والقلب والرئتين، ولابد من قياس مستوى الهيموجلوبين في الدم وذلك للتأكد من انه لا يوجد فقر في الدم.
أسباب مرض التعب المزمن
لا يوجد سبب واضح لظهور مرض التعب المزمن، ولكن هناك بعض الدراسات التي وضحت ان المرض بسبب فيروس يصيب الجسم، او يحدث ذلك بسبب مرض ما يصيب الجسم، ولكن اثبتت الدراسات ان النساء هن أكثر عرضة لإصابة بالمرض عن الرجال، وتظهر تلك الاعراض بشكل كبير في عمر أربعين عام الى خمسين عام.
كيفية علاج التعب المزمن
لا يوجد علاج يتم وصفه من الطبيب لعلاج المرض، ولكن يمكن ان تأخذ بعض الادوية التي تقلل من تلك الاعراض التي يشعرون بها، ولكن للتخلص من المرض بشكل عام لابد من تغيير نظام الحياة الخاصة بالشخص المريض بشكل عام، والعمل على التعايش مع المرض.
نصائح مهمة للتخفيف من التعب
1_ العمل على تحسين النوم، وذلك من خلال الذهاب الى السرير فور شعورك بالنعاس، وضبط وقت محدد للاستيقاظ مبكرا، ولكن إذا ذهبت الى السرير ولم تستطع النوم لمدة ربع ساعة فعليك ان تقوم على الفور من على السرير، ومارس اي نشاط تريده من تمارين او يوجا او أي سيء اخر. 2_ عدم تناول المنبهات، يجب عدم تناول الكافيين او شرب التبغ قبل النوم، وذلك لان الكافيين يمكن ان يظل تأثيره في الجسم لمدة 12 ساعة. 3_ تهيئة الجو المناسب، يجب ان تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة للنوم، والعمل على التخلص من أي ضوضاء تقلق نومك، ولكن إذا احتجت قيلولة في نتصف اليوم فعليك ان تنام على الفور، وقد تصل مدة القيلولة من 20 دقيقة الى 60 دقيقة.
اقرأ ايضا
كيفية التعامل مع الاطفال المصابين بصعوبات التعلم
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
معلومات عن مدونة ” تمبلر Tumblr ” وطرق استخدامها
اعشاب فعاله في تهدئة السعال الليلي يجب ان تعرفها
مواصفات و فئات و اسعار فورد اكسبلورر 2013 الجديدة
العلاجات الطبيعية لعدوى الخميرة المهبلية
الاكزيما العصبية الأعراض و الاسباب و العلاج
افضل 10 سيارات فورد في تاريخها
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
تعريف وأركان عملية الاتصال اللغوى بين البشر
X
2023 skuilder.com™.