Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
المحافظة على مكيف السيارة
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
كيفية شحن بطارية سيارتك من سيارة اخرى
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
حقائق وأسرار لابد أن تعرفها عن النجوم
طرق استخدام زيت جنين القمح للشعر
معلومات عن اختراع المحرك البخاري
بوتين يضع قاذفات القيامة الروسية متأهبة لمحو اوكرانيا واوروبا
اقرأ ايضا
مخاطر التدخين على خصوبة المرأة
صحة
التاريخ: 10/5/2018
فوائد زيت المسك الابيض للبشرة
صحة
التاريخ: 20/9/2018
السكريات و خطورة اصابة الاطفال بمرض السكري
صحة
التاريخ: 12/8/2018
فوائد الكوليسترول و أهمية تواجده في جسم الإنسان
صحة
التاريخ: 07/2/2020
علامات مبكرة لمرض ” تصلب الشرايين “
صحة
التاريخ: 4/11/2018
حمى البلهارسيا
صحة
التاريخ: 25/9/2018
اسباب و علاج ضعف النظر
صحة
التاريخ: 28/9/2018
هو ابن الماء . وإذا وضع فيه الماء مات . . . فماذا يكون ؟
منوعات
التاريخ: 19/10/2015
عناصر مهارة معالجة الافكار
علم وعلماء
التاريخ: 13/6/2019
طرق التخلص من نقش الحناء على البشرة
نسائيات
التاريخ: 28/10/2018
أعراض خشونة الركبة المبكرة
صحة
الصحة
28/10/2018
تعد أعراض خشونة الركبة المبكرة من أكثر الأعراض التي يصاب بها غالبية كبار السن نتيجة لبداية في تآكل غضروف الركبة ، والناتج عن التهاب الغشاء السينوفي ، وهذا الغشاء هو المسئول عن افراز السوائل الملينة للمفاصل ، فيبدأ المصاب بالشعور بآلام في منطقة الركبة ، فيجب عدم التهاون بها ، والاسراع في علاجها ، لتجنب التعرض لمضاعفات خطيرة .
أعراض خشونة الركبة المبكرة
– اختلاف حركة الركبة والمصحوبة باختلال اتزان المصاب وعدم قدرته على ضبط حركة القدم .
– الشعور بآلام شديدة عند المشي وصعود الدرج .
– تجمع للماء في الركبة مما يؤدي لتورمها .
– الشعور بآلام في مفصل الركبة وخاصة عند الضغط عليه .
– ملاحظة احتكاك المفصل وسماع صوته نتيجة لتآكل الغضروف .
– الاصابة بتشنجات عضلية بمفصل الركبة .
– الاصابة بتيبس في عضلات الركبة وخاصة عند الاستيقاظ من النوم ، وقد تمتد فترة التيبس لمدة ساعة بعد الاستيقاظ من النوم .
أسباب تؤدي لخشونة الركبة المبكرة
– الاصابة بالسمنة هي أكثر الأسباب المؤدية لخشونة الركبة المبكرة ، فيجب الحرص على ضبط الوزن وتناول الطعام الصحي .
– التقدم بالعمر يؤدي لضعف الغضاريف وتآكلها ، فيكون سبباً من أسباب خشونة الركبة المبكرة .
– قد ترجع الاصابة بخشونة الركبة للعوامل الوراثية واصابة احد الوالدين ، أو الأقارب بها .
– مشكلة تقوس الساقين ، تؤدي لزيادة الأحمال على المفاصل مما يؤدي لتأكل الغضاريف وخشونة الركبة .
– التعرض لبعض الاصابات في الركبة ، كالكسور ، و تمزق الأربطة ، وغيرها .
– ممارسة الرياضات العنيفة ، وزيادة الاحمال على الركبة .
– الاصابة ببعض أمراض المفاصل .
– ارتفاع مستويات حمض البوليك نتيجة الافراط في تناول اللحوم والبقوليات ، مما يؤدي للاصابة بخشونة الركبة .
– يمكن للتعرض لتيارات الهواء الباردة أن يؤثر على قوة تحمل الركبتين مما يرفع نسب الاصابة بالخشونة .
علاج خشونة الركبة المبكرة
– يجب الحصول على قسط من الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة ، كما ينصح بتجنب صعود السلم وهبوطه بصور سريعة ومتكررة . – يمكن لتجنب أوضاع الجلوس الخاطئة المساعدة في علاج المشكلة .
– يفضل المشي ولكب يجب المشي على أسطح مستوية ومرصوفة أو في الحدائق ، بالاضافة لذلك ينصح بارتداء الأحذية الطبية والرياضية . – الاسراع في انقاص الوزن في حال زيادته واتباع أنظمة غذاء صحية خالية من الدهون والنشويات لتسهيل خسارة الوزن ، بالاضافة لممارسة بعض التمارين الرياضية والخاصة بمرضى خشونة الركبة .
– تدفئة المفصل وابعاده قدر المستطاع عن تيارات الهواء الباردة . – يمكن لكمادات الماء الدافئ المساعدة في تخفيف الآلام عند تطبيقها على الركبة 3 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة . – تناول بعض أنواع الأغذية الهامة لصحة المفاصل مثل : الزنجبيل حيث له تأثير مضاد لالتهابات المفاصل ، كما لتناول زيت بذور الكتان دور كبير في رفع ليونة المفاصل ، والكرفس يؤدي لعلاج التورمات والانتفاخات الناتجة عن التورم الناتج بفعل ارتفاع نسب حمض البوليك ، كما يمكن أن يعمل عصير الليمون على تخفيف التورمات والانتفاخات كذلك . – يمكن تدليك الركبة ببعض أنواع الزيوت المساعدة في علاج أعراض خشونة الركبة ، ومن هذه الزيوت : زيت النعناع ، وزيت الكافور ، و زيت القرنفل ، وزيت القرفة ، وزيت الزيتون .
اقرأ ايضا
فوائد زيت الزعفران
مواضيع بحث الصف السادس الأبتدائي
صور و اسعار اوريون Toyota Aurion 2013 الشكل الجديد
تعريف وأركان عملية الاتصال اللغوى بين البشر
فوائد النجوم في القران
طرق تنقية مياة الشرب
ما يسمعه الجنين في رحمك اشياء يجب ان تعرفيها
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
كيا نيرو 2019 الكهربائية تسير لمسافة 380 كم
السيرة الذاتية للعالم كارل سكيل مكتشف الأكسجين
X
2023 skuilder.com™.