مقالة عن أعراض خشونة الركبة المبكرة, مقالة الصحة










أعراض خشونة الركبة المبكرة


صحة    الصحة
28/10/2018

تعد أعراض خشونة الركبة المبكرة من أكثر الأعراض التي يصاب بها غالبية كبار السن نتيجة لبداية في تآكل غضروف الركبة ، والناتج عن التهاب الغشاء السينوفي ، وهذا الغشاء هو المسئول عن افراز السوائل الملينة للمفاصل ، فيبدأ المصاب بالشعور بآلام في منطقة الركبة ، فيجب عدم التهاون بها ، والاسراع في علاجها ، لتجنب التعرض لمضاعفات خطيرة .

أعراض خشونة الركبة المبكرة

– اختلاف حركة الركبة والمصحوبة باختلال اتزان المصاب وعدم قدرته على ضبط حركة القدم .
– الشعور بآلام شديدة عند المشي وصعود الدرج .
– تجمع للماء في الركبة مما يؤدي لتورمها .
– الشعور بآلام في مفصل الركبة وخاصة عند الضغط عليه .
– ملاحظة احتكاك المفصل وسماع صوته نتيجة لتآكل الغضروف .
– الاصابة بتشنجات عضلية بمفصل الركبة .
– الاصابة بتيبس في عضلات الركبة وخاصة عند الاستيقاظ من النوم ، وقد تمتد فترة التيبس لمدة ساعة بعد الاستيقاظ من النوم .

أسباب تؤدي لخشونة الركبة المبكرة

– الاصابة بالسمنة هي أكثر الأسباب المؤدية لخشونة الركبة المبكرة ، فيجب الحرص على ضبط الوزن وتناول الطعام الصحي .
– التقدم بالعمر يؤدي لضعف الغضاريف وتآكلها ، فيكون سبباً من أسباب خشونة الركبة المبكرة .
– قد ترجع الاصابة بخشونة الركبة للعوامل الوراثية واصابة احد الوالدين ، أو الأقارب بها .
– مشكلة تقوس الساقين ، تؤدي لزيادة الأحمال على المفاصل مما يؤدي لتأكل الغضاريف وخشونة الركبة .
– التعرض لبعض الاصابات في الركبة ، كالكسور ، و تمزق الأربطة ، وغيرها .
– ممارسة الرياضات العنيفة ، وزيادة الاحمال على الركبة .
– الاصابة ببعض أمراض المفاصل .
– ارتفاع مستويات حمض البوليك نتيجة الافراط في تناول اللحوم والبقوليات ، مما يؤدي للاصابة بخشونة الركبة .
– يمكن للتعرض لتيارات الهواء الباردة أن يؤثر على قوة تحمل الركبتين مما يرفع نسب الاصابة بالخشونة .

علاج خشونة الركبة المبكرة

– يجب الحصول على قسط من الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة ، كما ينصح بتجنب صعود السلم وهبوطه بصور سريعة ومتكررة . – يمكن لتجنب أوضاع الجلوس الخاطئة المساعدة في علاج المشكلة .
– يفضل المشي ولكب يجب المشي على أسطح مستوية ومرصوفة أو في الحدائق ، بالاضافة لذلك ينصح بارتداء الأحذية الطبية والرياضية . – الاسراع في انقاص الوزن في حال زيادته واتباع أنظمة غذاء صحية خالية من الدهون والنشويات لتسهيل خسارة الوزن ، بالاضافة لممارسة بعض التمارين الرياضية والخاصة بمرضى خشونة الركبة .
– تدفئة المفصل وابعاده قدر المستطاع عن تيارات الهواء الباردة . – يمكن لكمادات الماء الدافئ المساعدة في تخفيف الآلام عند تطبيقها على الركبة 3 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة . – تناول بعض أنواع الأغذية الهامة لصحة المفاصل مثل : الزنجبيل حيث له تأثير مضاد لالتهابات المفاصل ، كما لتناول زيت بذور الكتان دور كبير في رفع ليونة المفاصل ، والكرفس يؤدي لعلاج التورمات والانتفاخات الناتجة عن التورم الناتج بفعل ارتفاع نسب حمض البوليك ، كما يمكن أن يعمل عصير الليمون على تخفيف التورمات والانتفاخات كذلك . – يمكن تدليك الركبة ببعض أنواع الزيوت المساعدة في علاج أعراض خشونة الركبة ، ومن هذه الزيوت :  زيت النعناع ، وزيت الكافور ، و زيت القرنفل ، وزيت القرفة ، وزيت الزيتون .











X

   2023 skuilder.com™.