Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مراجعة شاملة بالصور حول بورش كايين كوبيه 2020
علاج ضربات القلب البطيئة بالاعشاب
معركة اليرموك.. انهاء الوجود الرومي في الشام
فتح مدينة بلغراد والمدينة التي صمدت ستين عاما قبل أن تفتح
الفرق بين العدوى الغذائية والتسمم الغذائي
يمكن أن يساعد فاموتيدين في علاج فيروس كورونا
فتح البوسنة والهرسك اجمل بلاد البلقان .. القصة الكاملة
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
اقرأ ايضا
افضل صن بلوك طبيعي
منوعات
التاريخ: 21/10/2014
افضل عطور نسائية من لانكوم
منوعات
التاريخ: 11/3/2016
افضل عصارة كهربائية
منوعات
التاريخ: 02/4/2014
افضل اسلوب اعتذار
منوعات
التاريخ: 12/1/2015
أفضل الحكم عن الأصل
منوعات
التاريخ: 04/4/2018
كتب ابن سينا الروحانية
منوعات
التاريخ: 2/11/2018
شعارات دول العالم و اسمائها بالصور
منوعات
التاريخ: 28/2/2016
صناعة الورق
زد معلوماتك
التاريخ: 04/5/2014
ما هو الجديد في اجهزة قياس السكر المنزلية
صحة
التاريخ: 11/24/2020
الرجال أيضاً يعانون من أعراض الحمل ! “متلازمة البعال”
الام والطفل
التاريخ: 19/4/2016
افضل انواع الخبز الصحي
منوعات
الافضل
28/2/2016
يعتبر الخبز من أكثر أنواع الطعام المتناول على نحو كبير طوال اليوم، على الرغم أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية من وراء صناعته من الدقيق الأبيض الذي بدوره يتسبب في زيادة الوزن والشعور بالانتفاخ وعسر الهضم، ولحسن الحظ لكل من يريد اتباع نظام غذائي مثالي والحصول على جسم رشيق تم تحضير خبز صحي ومثالي يعمل على إنقاص الوزن الزائد من الجسم مما يعني امكانية تناوله يوميا دون الشعور بأي أعراض تناول الخبز العادي، لذلك نقدم أفضل أنواع الخبز الصحي لإنقاص الوزن.
1- خبز بذور الكتان
وهو من أهم الخيارات المناسبة لانقاص الوزن الزائد من الجسم نظرا لقيمته الغذائية الهائلة فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي من أهمها الماغنسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والأحماض الدهنية والألياف الغذائية، كما يحتوي أيضا على فيتويستروغنز وهو العنصر الفعال في تخفيف الوزن والحصول على جسم صحي متناسق .
2- خبز الجاودار
خبز الجاودار هو من أصح أنواع الخبز الصحي فهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية لأنه لا يحتوي على أي نوع من أنواع القمح ومناسب جدا في تخفيف أعراض الانتفاخ، كما يحتوي على ألياف غذائية تعادل أربع مرات الألياف الموجودة في الخبز الأبيض العادي .
3- خبز الشوفان
يعتبر خبز الشوفان مصدر فعال جدا للكربوهيدرات الفعالة التي تهضم بسرعة دون أن تسبب أي مشاكل في عسر الهضم، فخبز الشوفان من أهم أنواع الخبز الخالية تماما من أي دهون لذلك فهو لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وهو أفضل من الخبز الأبيض العادي .
4- خبز الحزقيال
وهو نوع آخر من أنواع الخبز الصحية فهو يتألف من الشعير والعدس والفول لذلك فإنه يحتوي على نسبة عالية جدا من البروتين كما يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية، فهذا النوع من الخبز مفيد جدا في تسهيل عملية الهضم وزيادة امتصاص المعادن والمميز به أيضا أنه لا يحتوي على أي نسبة سكر .
5- خبز القمح الكامل
وهو من أشهر أنواع الخبز الموجود في الوطن العربي ويحتوي على نسبة كبيرة جدا من الفيتامينات والمعادن كما أنه يساعد على تقليل خطر الكولسترول ويقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية لذلك فهو مفيد جدا للصحة .
6- خبز الأرز البني
يعتبر خبز الأرز البني من أهم الخيارات لفقدان الوزن فهو لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولا سكر، فيمكن تناول الكثير من خبز الأرز البني مع الجبن قليل الدسم والخضروات الطازجة، فكل من يبحث عن الرشاقة والصحة عليه بتناول خبز الأرز البني بإنتظام .
7- الخبز الخالي من الغلوتين
الخبز الخالي من الغلوتين هو أنسب خيار لمن يبحث عن الرشاقة والصحة المثالية، فهو أنسب خيار لنظاام صحي سليم كما أنه من ألذ أنواع الخبز الذي يتميز بالنكهة المميزة فهو أفضل بكثير من تناول الخبز الأبيض ويجب التأكد من شراء هذا النوع من الخبز لأن بعض الشركات تضيف بعض إضافات أخرى.
اقرأ ايضا
حقائق وخرافات عن التدخين
يمكن أن يساعد فاموتيدين في علاج فيروس كورونا
حقائق وأسرار لابد أن تعرفها عن النجوم
معلومات عن مكاك طويل الذيل
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
شانجان CS95 2019 مواصفات وسعر في السعودية
أنظمة الأمن والحماية للتجارة الالكترونية
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
فيراري ابيرتا الوجة الجديد لـ فيراري سبايدر كشف 2017
X
2024 skuilder.com™.