Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
الفرق بين الظلم و القهر
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
هيونداي تكشف عن كونا 2019 الكهربائية الجديدة
بوتين يضع قاذفات القيامة الروسية متأهبة لمحو اوكرانيا واوروبا
لماذا يستخدم دواء Feroglobin
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة
دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
اقرأ ايضا
هل ادوية السعال امنة خلال الحمل ؟
صحة
التاريخ: 28/2/2017
فوائد طحين جوز الهند وكيفية استهلاكه
صحة
التاريخ: 17/10/2018
أسباب وعلاج التهاب الأعصاب
صحة
التاريخ: 18/2/2019
العلاقة بين تسوس الأسنان وآلام الأذن
صحة
التاريخ: 7/10/2018
فيتامينات للاطفال على شكل حلوى
صحة
التاريخ: 20/12/2018
طرق التغلب على امراض المناعة الذاتية
صحة
التاريخ: 16/12/2015
فوائد فيتامين B7
صحة
التاريخ: 26/11/2014
تأثير التدخين في تقليل امتصاص الفيتامينات والمعادن
صحة
التاريخ: 26/8/2018
تفسير رؤية الهاتف في المنام
منوعات
التاريخ: 02/3/2018
ما هي الدول التي تملك أكبر صناديق سيادية في العالم ؟
منوعات
التاريخ: 14/4/2016
العلاقة بين نقص فيتامين د 3 و فيتامين ب 12
صحة
الصحة
10/3/2018
هناك العديد من أنواع الفيتامينات الهامة ، تلك التي يعتمد عليها جسم الإنسان ، ذلك في مختلف العمليات الحيوية التي تدور بداخل جسم الإنسان ، و لذلك يتأثر جسم الإنسان بنقصان أو زيادة هذه العناصر .
الفيتامينات و جسم الإنسان
يعتمد الجسم على الفيتامينات و المعادن لأداء مجموعة متنوعة من الأنشطة الأيضية ، و كذلكتركيب DNA و كذلك بعض وظائف عصبية معينة تتطلب وجود فيتامين ب 12 أو cobalamin ، أما عن فيتامين (د) فيساعد الجسم على تنظيم المستويات الفسيولوجية الملائمة من الكالسيوم و الفوسفور ، و يقومالجلد بإنتاج فيتامين د 3 أو cholecalciferol ، و يتم الحصول على بامتصاص الطاقة من أشعة الشمس ،يمكن أن يسبب نقص فيتامينات ب 12 و د D بعض التأثيرات الصحية الكبيرة ، مما يجعل من المهم بالنسبة لك الحصول على ما يكفي من هذه المواد الغذائية من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية .
الكميات الموصى بها
الكمية المطلوبة من فيتامينات ب 12 و د 3 يمكنك الحصول عليها بسهولة من خلال تناولكمية يومية من الطعام الذي يحتوي عليهم ،وفقا لبرنامج المواد الغذائية و التغذية التابع لمجلس معهد الطب لصغار الأطفال ينبغي أن تتلقى 0.9 إلى 1.2 ميكروغرام من فيتامين ب 12 كل يوم ، و بالنسبة للبالغينمن الرجال و النساء فهم بحاجة إلى 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب 12 يوميا ،و هناك نسب غير محددة من المتحصلات الغذائية الموصى بها ل فيتامين د 3 ، وبدلاً من ذلك فقد وصى معهد الطب بتصنيف الفيتامينات د 2 و د 3 معا ، و لابد أنيحصل الرضع على 10 ميكروجرام من فيتامين د كل يوم ، بينما يحتاج الأطفال الأكبر سنا و البالغين إلى 15 ميكروجرام ، كماينبغي أن يستهدف البالغين الحصول على أكثر من 20 ميكروجرام من فيتامين د كل يوم لمن تعدوا سبعين عاما .
نقص فيتامين ب 12
الأطباء يعملوا على تشخيص عوز فيتامين ب 12 بعد إجراء اختبار الدم ، الذي يتم من خلاله قياس مستويات الدم من فيتامين ب 12 و التي غالبا تكون أقل من 200 بيكوغرام/مل ، و قد أثبتتتقارير مكتب المكملات الغذائية أن 1.5 إلى 15 في المائة من السكان يعانوا من نقص فيتامين ب 12 ، والسكان المعرضين لنقص فيتامين ب 12 يشملوا البالغين الأكبر سنا على وجه التحديد ، و الناس الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي ، و النباتيين و المصابين ب فقر الدم ،و تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 فقر الدم أو شعور بوخز في الأطراف و التهيج و ضعف الذاكرة و الاكتئاب و الهلوسة أو الأوهام ،نقص فيتامين ب 12 يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و المشاكل العصبية .
نقص فيتامين د 3
الأطباء عند إجراء فحص الدم لفيتامين د لتحديد ما إذا كان لديك نقص في فيتامين د ، يتبين أن كبار السنو الأطفال الرضع و كذلك الناس الذين يتعرضون للشمس لفترات قصيرة ، و الأفراد البدناء و المصابين بمرض التهاب الأمعاء أكثر عرضة لنقص فيتامين د ،و تشمل أعراض نقص فيتامين د ضعف العضلات و العظام و سهولة التعرضلأمراض القلب و الأوعية الدموية ، فضلا عن ارتفاع ضغط الدم ، و كذلك يتيح الإصابة بالسرطان و ترقق العظام و بعض أمراض المناعة الذاتية .
اقرأ ايضا
حقائق مثيرة عن جبل ايفرست
معلومات تفصيلية عن متلازمة داون
فتح أرمينيا وأذربيجان
كيف نحمي ابنائنا من التحرش الجنسي ؟
مقارنة بين بي ام دبليو الفئة الاولى 2020 و 2019 الجديدة
ميلاد النبي
الصور الاولى لـ جراند سنتافي 2016
صور و اسعار فيراري 2013 – Ferrari 458
فوائد المحلب لتطويل الشعر
كيفية التعامل مع الاطفال المصابين بصعوبات التعلم
X
2023 skuilder.com™.