Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
معركة ملاذ كرد .. المعركة التي لقبها المؤرخون باليرموك الثانية
أهمية الرافعة المالية وكيفية تجنب مخاطرها في الفوركس
مرسيدس GLC 2020 هي اسرع سيارة دفع رباعي
حقائق مثيرة عن جبل ايفرست
تعريف وأركان عملية الاتصال اللغوى بين البشر
الصور الاولى لـ جراند سنتافي 2016
اقرأ ايضا
علاقة التدخين بفقدان الوزن
صحة
التاريخ: 03/4/2018
فوائد وأضرار الكبريت على الجسم
صحة
التاريخ: 26/7/2018
كيفية تقليص حجم البروستاتا المتضخمة
صحة
التاريخ: 08/4/2018
الفرق بين الاسهال الفيروسي والبكتيري
صحة
التاريخ: 09/5/2018
اعراض تدل على زيادة فيتامين b12
صحة
التاريخ: 18/5/2019
فوائد الأوميجا 3 للاكتئاب
صحة
التاريخ: 28/9/2018
انواع الفيتامينات و طريقة الحصول عليها بكمية مناسبة من ” الغذاء “
صحة
التاريخ: 03/2/2019
افضل هايلايتر سائل
منوعات
التاريخ: 13/6/2019
تصاميم غاية في الأناقة للثوب السعودي
منوعات
التاريخ: 19/9/2018
افضل غسالة اتوماتيك مع مجفف حراري
منوعات
التاريخ: 20/10/2015
تأثير تناول البروكلي على اختلال الاستروجين
صحة
الصحة
28/8/2018
هناك العديد من الهرمونات التي تتواجد في الجسم و يتم افرازها طبيعيا ، و بعض هذه الهرمونات تتحكم في البلوغ و مراحله ، و من بين هذه الهرمونات الاستروجين و البروجسترون و التستوستيرون و غيرها.
الاستروجين
الاستروجين هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من الهرمونات الجنسية الستيرويدية الاساسية الموجودة في كل من الرجال و النساء ، على الرغم من ان هرمون الاستروجين ليس له وظائف معروفة في الرجال ، فهو من الهرمونات الضرورية بالنسبة للمرأة ، كما أن الاستروجين يعزز تطوير الاجهزة الجنسية الانثوية و يدعم النظام الانجابي الصحي . كما أنه من الهام الحفاظ على مستويات الاستروجين متوازنة ، و ذلك من خلال تناول بعض انواع الخضار و خاصة البروكلي ، حيث يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تعزز عملية الأيض الصحية ، مما يقلل من الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بارتفاع الاستروجين.
اختلال الاستروجين
التعرض لهرمون الاستروجين بنسب مرتفعة يمكن ان ينتج عن تسخين زجاجات المياه البلاستيكية ، و يمكن ان تصبح مستويات هرمون الاستروجين عند الرجال و النساء مرتفعة بشكل غير مرغوب فيه بسبب السمنة و الإجهاد و التعرض لبعض المواد مثل المبيدات و استخدام البلاستيك الساخن و المنتجات الحيوانية المصنعة . و تحاكي هذه الهرمونات الاستروجين الذي ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، مما يسبب اثارا جانبية سلبية ، ففي الرجال ارتفاع هرمون الاستروجين قد يؤدي إلى انخفاض في محرك الجنس ، و انخفاض كتله العضلات ، و التعب المزمن و زيادة خطر الاصابة بسرطان البروستاتا ، و قد تعاني المرأة من متلازمة ما قبل الحيض بشكل شديد ، و زيادة الوزن غير المفسرة و الهبات الساخنة و الحساسية و هشاشة العظام و الاكتئاب.
الكالسيوم للحد من متلازمة ما قبل الطمث
الكالسيوم في البروكلي قد يساعد على تقليل الشعور بمتلازمة ما قبل الطمث ، و واحدة من الاعراض الرئيسية عند المرأة عند عدم توازن الاستروجين هو متلازمة ما قبل الطمث ، و وفقا لدراسة مدتها 10 سنوات نشرت في حزيران/يونية 2005 في مجلة الطب الباطني ، ثبت أن خفض كمية الكالسيوم قد يسبب شدة متلازمة ما قبل الطمث عند النساء ، اللاتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 42 عام ، و كوبين من البروكلي المطبوخ تحتوي على حوالي 20 في المائة من القيمة اليومية الموصي بها من الكالسيوم للنساء.
الوقاية من السرطان
البروكلي يحتوي على مواد كيميائية نباتية تعرف باسم indoles ، و هذه المواد تلعب دورا في استقلاب الاستروجين ، حيث تعمل على تحويل الاستروجين الزائد إلى شكل أكثر أمنا ، مما يقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بالسرطان المرتبط بارتفاع الاستروجين ، مثل سرطان الثدي و سرطان البروستاتا . و خلصت دراسة شملت 96 امرأة و قد كانت في نيسان/ابريل 2010 ، و أثبتت وجود علاقة قوية بين البروكلي و الوقاية من سرطان الثدي على وجه التحديد ، و ذلك لأنه قادر على ان يتعامل مع ارتفاع هرمون الاستروجين و استقلابه بأمان و بكفاءة أكبر.
ألياف لاستقلاب الاستروجين
أظهرت دراسة نشرت في أيلول/سبتمبر 1991 في “المجلة الامريكية للتغذية السريرية ” ، تثبت الارتباط السلبي بين ألياف و الاستروجين ، و في الدراسة طلب من النساء لمضاعفة المدخول اليومي من الألياف ، و بعد شهرين وجد أن جميع المشاركين لديهم مستويات اقل بكثير من تعميم هرمون الاستروجين في الدم ، و الانخفاض في تعميم الاستروجين يقلل من خطر العديد من السرطانات ذات الصلة بالهرمونات و يحسن الاعراض المرتبطة بزيادة الاستروجين ، و كوبين من البروكلي المطبوخ يحتوي على 30 في المائة من الكمية اليومية الموصي بها من تناول الألياف.
اقرأ ايضا
الفرق بين الظلم و القهر
تعريف وأركان عملية الاتصال اللغوى بين البشر
مواصفات سيارات الاطفاء روزنباور
هيونداي تكشف عن كونا 2019 الكهربائية الجديدة
صور و اسعار فيراري 2013 – Ferrari 458
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
تضرب بلا سبب .. و تطير بلا جناح .. و تسبب الفرح و الغضب .. فما هي ؟
مراجعة شاملة بالصور حول بورش كايين كوبيه 2020
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
X
2023 skuilder.com™.