مقالة عن أضرار الجلوس لفترات طويلة, مقالة اضرار








اقرأ ايضا


أضرار الجلوس لفترات طويلة


الوقاية الصحية    اضرار
19/8/2018

يمضي الكثرون منا يومهم دون أن يحسوا أن جُلوس على الكراسي فهم حال الإستيقاظ من النوم يجلسون لتناول الفطور و يذهبون إلى العمل و هو جلوس على كراسي السيارات أو الحافلة فإذا كان عملهم مكتبيًا ، يقضون جل وقت عملهم عليه خاصة أمام الكمبيوتر ثم يعدون إلى المنزل لجلوس على مائدة الغداء و قضاء بعض الوقت على صفحات التواصل الإجتماعي جلوسًا ثم يجلسون ساعتين أو أكثر أمام التلفاز و من ثم النوم ..!! بحساب الوقت يمضي المرء في المدن الكبيرة ما معدله ثلاث عشرة ساعة يوميًا جلوسًا يتخلها ساعة و نصف الساعة فقط من الرياضة و أعمال المنزل حياة مريحة و سهلة و لكن بحساب باحثين في جامعة ولاية الأريزونا الأمريكية هي راحة تقود إلى المرض و ربما الموت  المبكر .

أضرار الجلوس لفترات طويلة :- قد استنتج الباحثون من دراسات أجريت على ثمانية ألف شخص خلال السنوات الستة عشر الماضية و متابعة حياة من يجلسون لأربع ساعات يوميًا لمشاهدة التلفاز تزايد إحتمالات الوفاة عندهم بنسبة 46% مقارنة لمن يجلسون لأقل من ساعتين كما وجد الباحثون أن ما يجلسون لأكثر من نصف ساعات النهار تتضاعف عندهم مخاطر الإصابة بأمراض السكري و الأمراض القلبية و أرجوا ذلك أن قلة الحركة تؤثر على عملية الهضم في الجسم ما يخفض من نسبة تحول الطعام إلى طاقة و بالتالي ذلك يشجع على تجمع كميات من الدهون من ثم  السمنة و بالتالي الإصابة بأمراض مختلفة . خطورة هذا الوضع دفعت جهات صحية إلى وضع إرشادات لتخفيف من أثار الحلوس بالوقوف و أداء حركات بسيطة كل نصف ساعة و تعليمات عن كيفية الجلوس أمام الكمبيوتر و إستخدام الفأرة و لوحة المفاتيح لحفاظ على سلامة الجسم و لتخفيف من ألام الرقبة و الظهر و الكتفين و الذراعين والحركة  و قبل كل شيء الحفاظ على قوة النظر و العين ، و قد نصح الباحثون موظفين المكاتب بتغير نمط حياتهم مشيرين أن المرء خلق ليقف و يتحرك و ليس للعيش على كرسي نهارًا و النوم على سرير ليلًا .. الجلوس الصحي أمام الحاسوب :-












X

   2023 skuilder.com™.