Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
معلومات تفصيلية عن متلازمة داون
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
معلومات عن ثعبان الذرة
كيفية اقناع الطفل على الرضاعة الصناعية
اقرأ ايضا
فوائد المورينجا للوجه والبشرة
صحة
التاريخ: 12/9/2018
الطريقة الصحيحة لتناول الخميرة البيرة على الريق
صحة
التاريخ: 22/7/2018
القيمة الغذائية للقمح والشعير
صحة
التاريخ: 26/9/2018
استخدام زيت الزيتون و عصير الليمون في علاج حصى الكلى
صحة
التاريخ: 29/3/2018
المنافع الصحية واستخدامات زيت الجريب فروت
صحة
التاريخ: 7/9/2018
انقطاع الطمث والجنس
صحة
التاريخ: 24/9/2014
فوائد الترمس لصحة القلب
صحة
التاريخ: 9/8/2018
الفرق بين اعراض المعدة والقولون
صحة
التاريخ: 6/7/2019
علاج طبيعي لحصوات المرارة
صحة
التاريخ: 02/3/2017
سبب نزول الآية ” إنك لا تهدي من أحببت “
اسلاميات
التاريخ: 20/12/2019
البدائل النباتية لزيت كبد الحوت
صحة
الصحة
07/10/2018
زيت كبد الحوت من أهم الزيوت التي تحرص كافة السيدات على إمداد الأطفال بها ، و ذلك نظرا لأن هذا الزيت له العديد من الفوائد الهامة و الأساسية التي تؤثر على جسم الإنسان .
زيت كبد الحوت
البدائل النباتية ل زيت كبد الحوت تسمح للنباتيين الاستفادة من الفوائد الصحية الكثيرة ، و التي يمكن أن يوفرها هذا الزيت ، حيث يمتلئ زيت كبد الحوت مثل الأنواع الأخرى من زيوت الأسماك ، بما في ذلك زيت سمك السلمون و الماكريل بأحماض الأوميجا 3 الدهنية ، أحماض أوميجا 3 الدهنية هي نوع من الدهون غير المشبعة التي يحتاجها الجسم ، و لكنه لا يمكنه تصنيعها ، بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على الأنشطة الحيوية مثل وظائف الدماغ ، و تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على التقليل من مستويات الكولسترول ، و المساعدة في الحفاظ على مستويات ضغط الدم المناسبة ، فضلا عن المساعدة في إنقاص الوزن ، و كذلك تقليل فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، و لابد من التشاور مع الطبيب قبل اتخاذ أي مكملات غذائية .
الأعشاب البحرية
الأعشاب البحرية ( سبيرولينا ) ، و هو نوع من الأعشاب البحرية ، يعتبر أحد البدائل النباتية الصحية لزيت كبد الحوت ، لأنها تحتوي أيضا على الأحماض الدهنية الأساسية ، في مقال نشرته “لوس أنجلوس تايمز” في آذار / مارس 2008 ، ثبت أن الطحالب البحرية و غيرها من الخضروات البحرية “تحتوي على كميات صغيرة من الدهون مع نسبة صحية من أوميغا 6 إلى أحماض أوميجا -3 الدهنية ، و هونوع من الطحالب الخضراء المزرقة ، متاح عادة كمكمل غذائي في مخازن الأغذية الصحية ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، الطحالب الخضراء المزرقة يمكنها بسهولة أن تمتص السموم من الماء ، و لهذا السبب قم بشراء مكملات الطحالب من مصادر موثوقة أو تجارية.
الزيوت النباتية و المكسرات
يمكن للنباتيين الحصول على العديد من الفوائد نفسها التي يوفرها زيت كبد الحوت ، و ذلك ببساطة عن طريق تغيير زيت الطهي ، حيث تمتلئ بذور اللفت ، أو زيت الكانولا ، و زيت بذرة الكتان ، و زيت فول الصويا بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وفقاً للدكتور فرانك ساكس ، الأستاذ في كلية هارفارد للصحة العامة ، الجوز و البقان و الفستق هي مصدر آخر لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، و تناول الوجبات الخفيفة على بذور اليقطين أو إضافة بذور الخشخاش و بذور السمسم إلى السلطة الخاصة بك يمكن أن يوفر أيضًا مصدرًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية .
الخضروات الورقية
تحتوي بعض الخضروات الورقية الخضراء على مستويات أعلى من أحماض أوميجا 3 الدهنية مثل التي يمكن الحصول عليها من زيت كبد الحوت ، وفقا لمركز جامعة لانغون الطبي في نيويورك ، فقد ثبت أن 4 أوقية من زيت كبد الحوت تحتوي علىعلى 0.3 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، نفس الكم من السبانخ قد يحتوي على 0.9 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، كما يمكن للكرنب و البروكلي أن يوفروا بديلاً نباتيًا لزيت كبد الحوت . يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من العناصر الطبيعية ، تلك التي تحتوي على الأوميجا 3 اللازم لصحة الدماغ ، و لذلك لابد من الحصول على نسبة من هذا العنصر ، و الطبيب هو من يحدد النسبة المناسبة تبعا لعمر المريض و حالته الصحية .
اقرأ ايضا
الصور الاولى لـ جراند سنتافي 2016
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
مبادئ الإدارة - نظرة عامة
المحافظة على مكيف السيارة
العلاقة بين ارتفاع الصوديوم و انقاص الوزن
حقيقة تأثير فيتامين د على كسور العظام
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة
سكودا اوكتافيا 2020 صور الجيل الجديد
مبادئ الإدارة - وأساليب القيادة الصحيحة
X
2023 skuilder.com™.