Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
فوائد تناول الدجاج المشوي
افضل مستشفيات العالم العربي
الصور الاولى لـ جراند سنتافي 2016
معلومات عن نورجين كريم واقي لأشعة الشمس
الفرق بين الظلم و القهر
اعشاب فعاله في تهدئة السعال الليلي يجب ان تعرفها
صور و اسعار اوريون Toyota Aurion 2013 الشكل الجديد
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
اقرأ ايضا
تصنيفات الفيتامينات و وظائفها في جسم الإنسان
صحة
التاريخ: 14/4/2018
فوائد فيتامين B7
صحة
التاريخ: 26/11/2014
الوظائف المرهقة ترتبط بزيادة مخاطر اضطرابات ضربات القلب
صحة
التاريخ: 6/7/2018
مضاعفات وتأثير سرطان الرئة على الجسم
صحة
التاريخ: 10/8/2018
العلاقة بين الكائنات الدقيقة في الأمعاء والاصابة بالأمراض العصبية
صحة
التاريخ: 17/5/2018
كيفية اختيار الفيتامينات للمعدة الحساسة
صحة
التاريخ: 28/8/2018
اسباب و علاج قرحة المعدة
صحة
التاريخ: 27/10/2017
سر العلاقة بين طيور الدوري ومجاعة الصين الكبرى عام 1961
منوعات
التاريخ: 20/3/2018
معلومات عن حجر الزبرجد وفوائده
زد معلوماتك
التاريخ: 19/10/2017
ركائز و قيم في سورة الإسراء
اسلاميات
التاريخ: 20/12/2019
اساليب و طرق حديثة لـ تنشيط الدورة الدموية
صحة
الصحة
28/2/2017
تعد الدورة الدموية في الإنسان المفتاح لصحة وسلامة الجسم ، إذ أن تتكون من دورتين دمويتين الصغرى والكبرى ، وتتكون الدورة الدموية الصغرى القلب والأوعية الدموية والتي التي تحمل الدم الغير مؤكسد أي الخالي من الأكسجين من القلب إلى الرئتين ، ليتحمل بالأكسجين ثم يعود للقلب مرة أخرى ليضخه لجميع أعضاء الجسم ، وهي ما يطلق عليها الدورة الدموية الكبرى ، وهاتان العمليتان خطوة هامة للإحساس بالنشاط والطاقة اللازمة للقيام بالواجبات الحياتية ، لذا فهي تحتاج للعديد من العوامل لتنشيطها ومنها عوامل معروفة للجميع تتمثل في تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والبروتينات وكمية من النشويات ، بالإضافة لطرق وأساليب أخرى حديثة يمكنها أن تمنح الدورة الدموية مزيد من الطاقة والنشاط .
أساليب وطرق حديثة لتنشيط الدورة الدموية :
– الماء
: يلعب الماء دورا هاما في تنشيط الدورة الدموية ، إذ يعمل على ترطيب الأوعية الدموية والأنسجة بالجسم ، لذا يوصى بمنح الجسم ما يحتاجه يوميا من الماء وبانتظام ، وخاصة في فترات ارتفاع الحرارة والتعرض للشمس ، وذلك بشرب لا يقل عن ثمان أكواب من الماء يوميا .
– حمامات الماء البارد :
يعمل الماء البارد على تحفيز الدورة الدموية وتنشيطها بشكل جيد ، وذلك بالاستحمام بالماء البارد ، أو نقع الأرجل في الماء البارد لفترة ، مع تدليك القدمين والساق للحصول على الراحة والنشاط .
– التدليك :
والذي أصبح يستخدم في علاج العديد من الأمراض الجسدية والنفسية ، وأصبحت هناك مدارس لتعلم التدليك بطريقة صحيحة والتعرف على أهمية مناطق خاصة بالجسم كل منها يعمل على علاج وتخفيف شكوى مختلفة ، هذا بالطبع إلى جانب الشعور بالاسترخاء والراحة وتسكين الألام الناتج عن افراز هرمون الأندروفين في الدماغ ، ويلعب التدليك دورا واضحا في تنشيط الدورة الدموية وذلك نتيجة للمس والضغط على مناطق معينة تقوم بالتأثير على قشرة المخ والأعصاب المركزية مما يعمل على الوقاية من بعض الأمراض ، وقد استخدم التدليك في العلاج الصيني التقليدي قديما وحتى يومنا هذا ، والذي يستخدم لتنشيط الدورة الدموية ودفع بمزيد من الدم وعلاج أمراض العمود الفقري ، والتخلص من الصداع ، بل وعلاج الاضطرابات الهضمية مثل التهاب المعدة والقولون .
– الأيروبيك :
والذي يعني مع الأكسجين ، أي دفع مزيد من الأكسجين للجسم بممارسة حركات منتظمة لفترة من الزمن دون توقف ومن ثم
تنشيط الدورة الدموية
، والتي تحقق نسبة أكبر من معدلات الأيض والتنفس بشكل أفضل مما يعني دخول كم أكبر من الأكسجين لخلايا الجسم ، حيث أن غالبية الناس لا يتنفسون بطريقة صحيحة ، كما يعمل على الحصول على اللياقة المطلوبة لعضلات الجسم وليونة المفاصل ، والتخلص من التشنجات العضلية والشعور بالكسل .
اقرأ ايضا
صور و مواصفات و اسعار هيونداي ازيرا Hyundai Azera 2013
نصائح لتناول الوجبات الخفيفة المفيدة للجسم
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة
حقيقة تأثير فيتامين د على كسور العظام
اودي Q2L 2020 الكهربية قريبا في الاسواق
مقارنة بين مرسيدس GLS 2020 و بي ام دبليو X7 2020
فوائد وأضرار بسكويت دايجستيف
الفرق بين الظلم و القهر
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
X
2023 skuilder.com™.