بعيدا عن الأرق ، قد تكون متلازمة تململ الساقين (RLS) هي الأكثر شيوعا أثناء فترة الحمل بالنسبة لبعض النساء ، و لكن ما هي أعراض RLS في الحمل؟ و ما الذي يسبب RLS في النساء الحوامل؟ يمكنكي الإطلاع على مقالنا هذا لتعرفي آثار RLS على النوم خلال فترة الحمل و كذلك العلاجات المتاحة لهذه الحالة .
أعراض RLS في الحمل :
يتم تعريف متلازمة تململ الساقين بمثابة شعور غير مريح يحدث في الساقين عند الإستلقاء في الليل ، و بعض النساء تصف الشعور به كزحف البق تحت الجلد ، و الأحاسيس الكهربائية ، أو ضيق في الساقين ، أي هو شعور غير مريح يترافق مع رغبة لا تقاوم للتحرك ، و هو يتحسن مع الحركة أو فرك في الساقين ، و يمكن RLS أن يؤثر أيضا على الذراعين .
و يقدر إنتشار RLS بما يتراوح بين 3٪ إلى 30٪ من النساء الحوامل ، و حدوث و شدة متلازمة تململ الساقين هي أيضا ذات الصلة بقوة لتطور الحمل ، فمن أغلب الأحيان تكون المشكلة خلال الربع الثالث (وخاصة خلال الأشهر السابع و الثامن من الحمل) .
ما الذي يسبب RLS في النساء الحوامل؟
هناك مجموعة من الأسباب المعترف بها RLS ، إذا حدث بدون سبب آخر يسمى RLS الأولي ، و قد يفسر هذا لحوالي 10٪ من النساء الذين لديهم الحالة حتى قبل أن تصبح حاملا ، و ربما يعود لأسباب مختلفة بما في ذلك نقص الحديد ، و السمنة ، أو أمراض الكلى RLS الثانوية .
و هي ليست مفهومة تماما العلاقة بين RLS و الحمل ، فقد تتصل بمستويات منخفضة من الحديد أو حمض الفوليك قبل الحمل و مع تقدم الحمل ، و مستويات الهيموجلوبين ، الفيريتين ، و فيتامين B12 تنخفض بشكل طبيعي (حتى مع المكملات) ، و قد يكون هذا أيضا بسبب التغيرات الهرمونية الهامة .
و لكن هناك بعض العوامل التي غالبا ما ترتبط مع RLS ، على سبيل المثال ، و هو أكثر شيوعا في النساء الحوامل الذين هم من كبار السن ، أو الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، التدخين ، أو مشاكل في التنفس أثناء النوم (مثل توقف التنفس أثناء النوم) ، بعض النساء لديهن تاريخ عائلي ، أو إذا وقعت في الحمل السابق ، فمن المرجح أن تتكرر ، و يبدو أيضا أن تترافق مع حركات الساقين أثناء النوم .
آثار RLS في الحمل على النوم :
يمكن أن يكون لها آثار مهمة على النوم للنساء الحوامل ، و قد أظهرت الدراسات التغيرات في أنماط النوم ، فضلا عن زيادة الشكاوى المرتبطة بالنوم .
وتبين دراسات النوم خلال الليل أن النساء مع RLS أقل في النوم العميق ، فهن يأخذن وقتا أطول ليغفو ، و بالإضافة إلى ذلك فإنها تستيقظ على نحو أكثر تواترا من النوم و يعانون من الأرق ، و قد يزيد ذلك مع الشخير أو تناول الطعام في الليل ، و نتيجة لذلك يكون هناك زيادة في حدوث النعاس المفرط أثناء النهار .
تشخيص و علاج RLS المرتبطة بالحمل :
إذا كنتي تعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين أثناء الحمل ، يجب عليك التحدث مع طبيبك ، و طبيبك سوف يقيم إذا كان لديك أسباب أخرى يمكن أن تسهم في هذه الأعراض ، و بعض من أهم الإعتبارات تشمل : مرض السكري ، أمراض الغدة الدرقية ، أمراض الكلى ، و يجب التمييز بين تململ الساقين من تشنجات الساق ، و مشاكل الأوعية الدموية ، الإعتلال العصبي ، و القلق ، قد يكون من الضروري القيام ببعض إختبارات الدم للتحقق من الفيريتين ، و الفولات ، و مستوى B12 .
مزيد من العلاج قد يعتمد على تغيير نمط الحياة أو التدخلات البدنية ، و يمكن أن يكون مفيد الإنخراط في ممارسة لطيفة مثل المشي أو التدليك قبل النوم ، فعضلات الساق قد تستجيب للتدليك أو إستخدام الكمادات الباردة أو الساخنة ، و بعض النساء الإسترخاء يكون مفيد لها ، أو زيادة النشاط الذهني ، مثل حل الكلمات المتقاطعة .
و مع هذه العلاجات ، من المهم تجنب المثيرات من تململ الساقين ، قد يشمل هذا تناول الكافيين ، و الكحول ، و النيكوتين ، و ينبغي أيضا تجنب بعض الأدوية مثل مضادات الدوبامين (غالبا ما تستخدم لعلاج الحالات النفسية) ، و مثبطات إمتصاص السيروتونين ، و مضادات الهستامين ، و يجب على النساء اللآتي تعانين من متلازمة تململ الساقين إتباع المبادئ التوجيهية لتحسين النوم ، و يمكن أيضا أن يكون مفيد الحفاظ على وزن صحي .
من الضروري في بعض الأحيان إستخدام الأدوية للتخفيف من الأعراض الحادة ، و لكن ينبغي أن تؤخذ هذه فقط خلال الربع الثالث و بأقل جرعة ممكنة . و بإستشارة الطبيب ، و هذا أمر مهم لمنع الآثار الجانبية المحتملة في الجنين .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
النوم في الحمل
علامات الحمل
اعراض تستدعي عناية خاصة في الحمل