مقالة عن فوائد الزنجبيل لعلاج اضطراب القلق النفسي, مقالة الصحة










فوائد الزنجبيل لعلاج اضطراب القلق النفسي


صحة    الصحة
26/9/2018

القلق هو مشكلة كبيرة في مجتمع اليوم ، و نحن دائمًا على نتعامل معه في العديد من المواقف المختلفة على أساس يومي في العمل و المنزل ، و هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التعامل مع القلق المرضي.

اضطراب القلق النفسي

للأسف ليس البالغين فقط الذين يعانون من القلق النفسي ، حيث أن 25.1٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا يتعاملون أيضًا مع القلق ، و في حين أن بعض القلق أمر طبيعي في الكثير من المواقف ، مثلا إذا كان شخص ما قلق أن يصاب بأذى أو مرض ، و لكن الشعور المستمر بالقلق طوال الوقت أو في مواقف غير ضارة إلى حد ما ليست طبيعية أو صحية.

أعراض القلق النفسي

– خفقان القلب.
– الشعور بالتخوف أو القلق على ما سيحدث.
– نخيل يحيطه قلق و لم يحدث بعد.
– نوبات الهلع (الشعور بالعجز ، الدوار ، الغثيان ، الارتعاش ، خفقان القلب ، فرط التنفس).

فعالية الزنجبيل لعلاج القلق النفسي

على الرغم من أنه لا يوصى باستخدم التوابل للقلق كمهدئ ، إلا أن استخدام الزنجبيل للقلق أمر فعال جدًا لكثير من الأشخاص ، حيث أن الزنجبيل يقلل من القلق لأنه له تأثير إيجابي على الناقل العصبي السيروتونين الذي يساعد على تنظيم مزاجك ، و في أي وقت تكون فيه الناقلات العصبية غير متوازنة ، فإنك أمام خطر الإصابة بالقلق أو الاكتئاب ، و يُعتقد أن الالتهاب يرتبط بالاكتئاب و القلق ، و بما أن الزنجبيل هو مضاد قوي للالتهابات ، فهو يساعد في علاج الصداع النصفي ، الذي يسبب التوتر و القلق المستمر و الصداع في كثير من الناس بسبب إجهاد العضلات. ينجم الالتهاب أيضا عن إفراز هرمون الكورتيزول المستمر في الجسم أثناء الإجهاد المزمن و نوبات متكررة من القلق ، و غالباً ما يكون الالتهاب مسؤولاً عن الأوجاع و الآلام ، و مختلف الأمراض الأخرى ، و يمكن أن يتخلص الزنجبيل من هذه الآلام و يساعد على الوقاية من الأمراض ، و قد وجدت هذه الدراسة أن مستويات عالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) يمكن أن تتداخل مع توازن الناقل العصبي ، و لكن هذا الزنجبيل كان مضادًا لهذا التأثير.

شاي الزنجبيل لعلاج القلق النفسي

كما ان الزنجبيل هو عنصر فعال في علاج القلق النفسي و هو نوع من التوابل متعددة الاستخدامات و هناك العديد من الطرق لاستخدامها ، كما أنه ليس له آثار الجانبية ، كما لا يوجد خطر من أن تسببه في الادمان على عكس الأدوية التقليدية للقلق و الاكتئاب. فانه ايضا يعد  شاي الزنجبيل هو  الاخر لهطريقة فعالة لتقليل القلق إذا كنت تحب نكهة الزنجبيل و رائعة للأشهر الباردة ، ببساطة أضف شريحة من الزنجبيل ، أو حول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الماء الساخن و يقلب ، و يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل المطحون ، و لكنك قد ترغب في استخدام القليل منه ، يمكنك أيضا العثور على أكياس شاي الزنجبيل من العديد من المتاجر ، يمكنك أن تضيف له أيضا ليمون أو عسل أو  الفواكه المختلفة ، و كذلك يمكنك تحلية الشاي الخاص بك ، و لكن ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن السكر قد يمنحك طاقة على المدى القصير ، بل و يحسن حالتك المزاجية ، إلا أنه من الأفضل تحلية الشاي بسكر الفاكهة أو العسل.











X

   2024 skuilder.com™.