Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معلومات عن الرضوفيات ” البق القاتل “
حقائق وخرافات عن التدخين
معنى الشخصية النرجسية .. وماهي ظاهرة النرجسة ؟
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
الاكواد الهندسية العالمية
فوائد الصمغ العربي واضراره
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
تهوية المنزل و المحافظة عليه كمنزل صحي
اقرأ ايضا
فيتامينات و اكلات لـ ” تسمين الخدود “
صحة
التاريخ: 13/3/2019
زيت السترونيلا لطرد الحشرات و مقاومة الفطريات
صحة
التاريخ: 10/10/2018
فوائد الكيوي لصحة الشعر
صحة
التاريخ: 08/4/2018
مدى خطورة الدوار المفاجئ وعلاجه
صحة
التاريخ: 22/9/2018
علاقة خشونة الركبة بالعادة السرية
صحة
التاريخ: 26/9/2018
تاريخ ظهور الاكتئاب وطرق علاجه في العصور القديمة
صحة
التاريخ: 21/7/2018
نقص فيتامين د ولين العظام
صحة
التاريخ: 28/1/2019
صفة الغسل من الجنابة
اسلاميات
التاريخ: 28/5/2019
قصة وفاة عمر بن عبد العزيز
ادب
التاريخ: 16/10/2018
أضرار مضادات الاكتئاب على الكبد
الوقاية الصحية
التاريخ: 19/7/2018
فوائد بابايا
صحة
الصحة
11/6/2018
بابايا أو الببايا هي فاكهة استوائية، توجد أشجارها في أمريكا الجنوبية وعمان والبحرين والمغرب، وهي فاكهة تشبه في الشكل الخارجي الكمثرى ، ولكن لونها أخضر، وقلبها من الداخل أصفر اللون، وطعمها خليط بين الشمام والمانجو، وهي فاكهة غنية بالعديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، وقد اكتشفها كريستوفر كولومبوس لأول مرة، ثم أحضرها المسكشفون الأسبان والبرتغال من موطنها في أمريكا الوسطى والجنوبية، إلى المناطق الشبه استوائية، وتقوم بإنتاجها تجاريا كلا من هاواي، والفلبين، والهند، والولايات المتحدة الأمريكية، والمكسيك، وبورتوريكو، وبعض أجزاء من أفريقيا .
القيمة الغذائية للبابايا
1- تحتوي ثمرة بابايا على العديد من من الفيتامينات وهي : فيتامين A، فيتامين E، فيتامين C ، فيتامين B، والفوليت، والبيتاكاروتين، والبانتونثينك . 2- وتحتوي ثمرة بابايا على عدة معادن هامة مثل : البوتاسيوم، الماغنسيوم، الكالسيوم، الفسفور، الكلورايد، الصوديوم . 3- كما تحتوي ثمرة البابايا على كاربوهيدرات وألياف وبروتينات وسكر، ونسبة من الدهون، وبعض الأحماض العضوية، وبعض العناصر مثل الستريك أسيد، والماليك أسيد، ويبلغ عدد السعرات الحرارية في الحبة المتوسطة منها حوالي 70 سعر حراري .
فوائد بابايا
1- الحد من الإصابة بأمراض العين
تساعد ثمرة بابايا في الحد من الأمراض التي تصيب العين، مثل مرض التتس البقعي الذي يصيب كبار السن الذين تخطوا حاجز الخمسين، وذلك بسبب احتواء ثمرة بابايا على مضادات الأكسدة مثل مادة الزياكسانثين، والتي تعمل على حماية العين من الأشعة الزرقاء التي تسبب هذا المرض، لذا ينصح بأكل ثلاث ثمرات متوسطين من البابايا يوميا .
2- تقليل خطر الإصابة بالسرطانات
بسبب العناصر المضادة للأكسدة التي توجد في ثمرة بابايا، مثل مادة البيتا كاروتين، فإنها تحد من خطر الإصابة بالسرطان، خصوصا سرطان القولون ، والبروستات، وهذا بحسب ما أكدته الدراسات التي أجريت من قسم التغذية بجامعة هارفارد .
3- تقليل فرص الإصابة بالربو
أثبتت الأبحاث والدراسات أن تناول ثمرة بابايا يقلل من التعرض لمرض الربو، وذلك بسبب احتوائها على بعض العناصر الهامة مثل عنصر البيتا كاروتين، والذي نجده أيضا في المشمش والشمام والجزر والقرع والبروكلي .
4- تقوية العظام
بسبب احتواء ثمرة بابايا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C الذي يعمل على تقوية العظام، وكذلك فيتامين K الذي يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم، مع عدم ترسبه في البول، مما يجعل العظام أقوى وأقل عرضة للكسور .
5- تقليل نسبة السكر في الدم
ثمرة بابايا لها أهمية كبيرة لمرضى السكر، حيث تساعد مرضى السكر من النوع الأول في خفض نسبة السكر في الدم، كما تساعد مرضى السكر من النوع التاني في زيادة إفراز الأنسولين وتحسين معدل السكر .
6- حماية القلب من الأمراض
تساعد ثمرة بابايا في خفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لما تحتويه من الفيتامينات والألياف والبوتاسيوم .
7- تحسين عمل الجهاز الهضمي
إن الانتظام في تناول ثمرة بابايا بصورة يومية يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وزيادة معدل الهضم، وذلك بسبب احتوائها على إنزيم بابين .
8- خفض الوزن
يساعد تناول البابايا في خفض الوزن، لذا فهو مهم لأصحاب الحمية الغذائية، وذلك لما تحتويه ثمرة بابايا من ألياف، وحمض الفوليك، وفيتامين A، وفيتامين C، حيث أثبتت الدراسات أن تناول 100 جرام من البابايا يوميا ينقص الوزن بمقدار 300 جرام، كما أنها تعزز الشعور بالشبع والامتلاء .
9- تحسين وضع البشرة
تعمل البابايا من خلال احتوائها على فيتامين A على إزالة خلايا الجلد الميتة، وكسر البروتينات الخاملة، وتعمل على احتفاظ البشرة بكمية من الماء مما يجعلها رطبة على الدوام، كما أن استخدام مهروس البابايا لمدة نصف ساعة يعمل على التخلص من الحبوب والبثور وتشققات الكعوب وعلاج القرح، وتنعيم البشرة والحد من آثار تقدم السن كالتجاعيد والخطوط الرفيعة .
10- التئام وشفاء الجروح
يمكن استخدام مهروس ثمرة بابايا في علاج الجروح لكي تلتئم بصورة أسرع، وكذلك تخفيف الحروق ومنع انتشار العدوى منها، وعلاج قرح الفراش، وذلك لما تحتويه البابايا من إنزيمات مثل إنزيم البابين وإنزيم الكيموبابين .
11- ترطيب الشعر
بسبب احتواء ثمرة بابايا على فيتامين A الذي يساعد على ترطيب الشعر وتغذيته، ويساعد في نمو الأنسجة، وكذلك احتوائها على فيتامين C الذي يعمل على بناء الكولاجين، فيحافظ على حيوية الشعر وصحته، كما أن استعمال أي منتج يحتوي على البابايا على الشعر سوف يعالج قشرة الرأس .
12- تقوية جهاز المناعة
يؤدي تناول ثمرة بابايا بصورة منتظمة إلى تعزيز جهاز المناعة ، والتخلص من العدوى الميكروبية، والحد من إصابات الدماغ، مثل الجلطات .
اقرأ ايضا
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة
كيا نيرو 2019 الكهربائية تسير لمسافة 380 كم
حقائق وأسرار لابد أن تعرفها عن النجوم
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
الفوائد الصحية لشاي البارود
مبادئ الإدارة - وأساليب القيادة الصحيحة
مقارنة بين بي ام دبليو الفئة الاولى 2020 و 2019 الجديدة
فوائد النجوم في القران
فوائد تناول الدجاج المشوي
X
2023 skuilder.com™.