Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
كيفية اقناع الطفل على الرضاعة الصناعية
لهذا تم إعفاء ميسي من تهمة التهرب الضريبي
سكودا اوكتافيا 2020 صور الجيل الجديد
قصة الدمشقي الذي لا يخسر أبدا
ميلاد النبي
مهارات الاتصال الفعال
ما يسمعه الجنين في رحمك اشياء يجب ان تعرفيها
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
اقرأ ايضا
البقع الجلدية على الأرداف دليل الإصابة بالنوبة القلبية
صحة
التاريخ: 28/9/2018
أسباب فشل القلب الإحتقاني
صحة
التاريخ: 4/5/2016
أنواع أمراض القلب عند المراهقين
صحة
التاريخ: 14/5/2016
7 آثار لانكسار القلب على الصحة
صحة
التاريخ: 18/10/2018
فوائد البرقوق
صحة
التاريخ: 06/6/2013
5 أسئلة يطرحها الأطباء عند سقوط الأطفال أرضا
صحة
التاريخ: 05/3/2018
طريقة قياس نسبة السكر في الدم بالمنزل
صحة
التاريخ: 12/7/2016
فوائد و أضرار مضادات الهيستامين و كيفية تجنبها
صحة
التاريخ: 15/7/2016
قناع الزبادي والليمون لبشرة مثالية
نسائيات
التاريخ: 27/9/2018
اماكن تواجد ” قرود البابون ” في السعودية
حيوانات
التاريخ: 25/10/2018
تناول الأسماك مرتين يوميا يقلل خطر النوبات القلبية
صحة
امراض القلب
25/7/2018
عندما نشاهد أو نسمع عن أشخاص يفقدون حياتهم في ثوان بسبب الظروف الصحية ، هل ندرك مدى هشاشة حياة الإنسان ، أليس ذلك ؟ فنجد أن الأشخاص الذين يتمتعون بكامل صحتهم اليوم ، قد يصل بهم الأمر إلى فقدان حياتهم في اليوم التالي ، نتيجة التعرض لبعض المضاعفات الصحية المفاجئة ، التي تكون غير متوقعة إلى حد ما . ويصبح الناس ضحايا للعديد من الأمراض بغض النظر عن أعمارهم أو أجناسهم ، مما يؤدي إلى صعوبة الحفاظ على حياتهم ، أو ربما يعبث بحياتهم . لذلك كل إنسان مسؤول عن نفسه ، لبذل الجهد الواعي لرعاية صحتهم ، من أجل أن يظلوا خاليين من الأمراض طالما بإمانهم هذا الأمر . وفي حين أن هناك بعض الأمراض التي من المتوقع حدوثها ، حتى مع ممارسة العادات الصحية ، فهناك بعض الأمراض الأخرى التي يمكن الوقاية منها عن طريق تغيرات أسلوب الحياة . على سبيل المثال ، هناك بعض أنواع السرطان مثل سرطان الدم ، الذي يمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت ، حتى مع الحفاظ على اتباع أسلوب حياة صحي . بينما بعض الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب والسمنة ، يمكن الوقاية منها مع اتباع العادات الصحية مثل النظام الغذائي المتوازن ، ممارسة الرياضة وغيرها . لذلك ، هناك بعض الأطعمة الشائعة التي تقلل خطر الإصابة ببعض الحالات مثل النوبات القلبية ، عند تناوله بشكل منتظم ، وتعتبر الأسماك من أفضل هذه الأنواع .
ما هي النوبات القلبية ؟
كما عرفنا من قبل ، يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأعضاء ، التي تقوم بالعديد من الوظائف المختلفة ، الأعضاء الحيوية تشمل الرئتين ، القلب ، الكليتين ، والكبد ، ويعتبر من أهم الأعضاء الحيوية لأنه مسؤول عن الوظائفة الأساسية في جسم الإنسان . وحتى التلف البسيط في هذه الأعضاء ، قد تحدث نتيجة الإصابات أو الأمراض ، وقد تؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة وحتى الموت . القلب هو العضو المسؤول عن تصفية ثاني أكسيد الكربون من الدم وتوريد الدم المؤكسج إلى باقي الجسم ، والنوبات القلبية هي الحالة التي يتوقف فيها القلب فجأة عن ضخ الدم المؤسج ، إلى باقي أعضاء الجسم ، نتيجة بعض الأسباب مثل أمراض القلب ، الجلطات القلبية ، زيادة مستوى التوتر ، ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول . عندما يتوقف ضخ الدم من القلب إلى باقي أعضاء الجسم ، فربما ينتج عنه فقدان الوعي ، السكتات وحتى الموت ، لذلك فالنوبات القلبية بالغة الخطورة ، وقد تسبب الموت خلال دقائق .
كيف يساعد تناول السمك مرتين أسبوعيا على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية ؟
إذا كنت من محبي تناول الأسماك ، فهناك أخبار سارة ، فوجدت الدراسات الحديثة أن استهلاك الأسماك مرتين أسبوعيا ، يمكن أن يحد من مخاطر النوبات القلبية لدى الأشخاص إلى حد كبير . وفقا لدراسة بحثية أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد ، فإن إضافة الأسماك إلى نظامك الغذائي ، على الأقل مرتين في الأسبوع يمكن أن يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية. الأسماك غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين إي ، وهذه المغذيات لديها القدرة على منع تشكيل جلطات الدم في الشرايين للسماح للتدفق الصحي للدم إلى القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه الأحماض الدهنية على تقليل ضغط الدم ، ومستوى الكوليسترول ، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب ، لذلك فتناوله مرتين أسبوعيا يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية .
ملحوظة :
حتى لو كنت تستهلك السمك ، ولكن لديك عادات غير صحية أخرى مثل أكل الطعام غير الصحي ، وعدم ممارسة الرياضة ، والتدخين ، واستهلاك الكحول الزائد ، وما إلى ذلك ، قد لا تكون الأسماك ذات فائدة كبيرة في الحد من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية. لذلك ينبغي جنبا إلى جنب مع استهلاك الأسماك المطبوخة في المكونات قليلة الدهون مرتين في الأسبوع ، الالتزام بنمط حياة صحي مهم أيضا. أما إذا كنت نباتياً أو لا يستهلك السمك ، يمكن أخذ كبسولات زيت السمك كبديل ، بعد التحدث مع طبيبك.
اقرأ ايضا
فتح مدينة بلغراد والمدينة التي صمدت ستين عاما قبل أن تفتح
الفرق بين التداول اليومي والتداول المتأرجح في سوق الفوركس
متى يكون ألم العظام خطير سؤال وجواب
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
قصة الدمشقي الذي لا يخسر أبدا
نسبة الكوليسترول في الدم وعلاقتها بتقدم العمر عند الرجال
فوائد ورق السدر لعلاج الحسد
فوائد تناول الدجاج المشوي
الاكزيما العصبية الأعراض و الاسباب و العلاج
فوائد زيت الزعفران
X
2023 skuilder.com™.