Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
افكار تعديل كامري
الفرق بين التداول اليومي والتداول المتأرجح في سوق الفوركس
شانجان ريتون سي سي 2019 تقليد صيني للكزس ES
مقدمة وخاتمة عن الآفات الاجتماعية
صور و فئات و اسعار افالون 2013 – Toyota Avalon
طريقة تنظيف الستائر بدون فك
مواصفات سيارات الاطفاء روزنباور
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
اقرأ ايضا
الاثار الجانبية لحبوب فيتامين د
صحة
التاريخ: 19/9/2018
علامات نقص الكولاجين
صحة
التاريخ: 19/9/2018
فوائد البيض المسلوق للرجيم
صحة
التاريخ: 2/3/2017
تعلم التفكير بشكل إيجابي
صحة
التاريخ: 11/6/2014
تأثير شرب الحليب بعد تناول الدجاج
صحة
التاريخ: 18/3/2018
فيتامينات على الأم الحصول عليها أثناء الرضاعة
صحة
التاريخ: 17/9/2018
أفضل حمية للمصابين بالتهاب البنكرياس
صحة
التاريخ: 14/10/2018
كلب بلاك جاك
حيوانات
التاريخ: 20/9/2014
اهداف التخطيط للتعافي من الكوارث
زد معلوماتك
التاريخ: 03/7/2014
عملة الريبل و علاقتها بعملة البيتكوين الرقمية
مال واعمال
التاريخ: 12/11/2018
فوائد عصير البنجر
صحة
الصحة
4/11/2018
إن عصير البنجر مشتق من نبات البنجر الذي قد مثل لآلاف السنين عنصرًا حضاريًا ومطبخيًا مهمًا وعُرف باستخداماته الطبية ، ويمكن تناوله كعصير حيث يستخرج العديد من المغذيات الموجودة في النبات .
فوائد عصير البنجر للجسم والصحة عامة
١- ينظم ضغط الدم
وذلك لاحتوائه على النترات التي تقوم بتقليل الضغط داخل الأوردة والشرايين ، مما يسمح للجهاز القلبي الوعائي بالاسترخاء .
٢- يتحكم بمرض السكري
تساعد كمية الألياف الموجودة في عصير البنجر في المحافظة على مستوى السكر في الدم بجانب تحسين الهضم .
٣- يمنع الإصابة بالسرطان
يحتوي عصير البنجر على مادتي البيتان والڤولجازانثين ، لذا فهو يمنع تكون الأورام وسرطان الدم كما يحسن صحة المصابين بالسرطانات المميتة .
٤- يحسن الهضم
يعالج عصير البنجر الإمساك ويحسن حركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف بجانب خواصه المضادة للالتهابات ، ويخفف أعراض التقلصات والانتفاخ .
٥- يمنع الإصابة بهشاشة العظام
وذلك لاحتوائه على المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم والزنك والنحاس والسيلينيوم .
٦- يحسن صحة الكبد
نتيجة لآثاره في تخليص الجسم من السموم ، كما يحفز التبول الذي يزيل الدهون والسموم الزائدة من الجسم .
٧- غني بڤيتامين أ
وهو مفيد للعين حيث يعمل كمضاد أكسدة ويمنع الإصابة بالتنكس البقعي ويبطئ تقدم مرض المياه البيضاء .
٨- يقلل الالتهاب
لاحتوائه على البيتان الذي يخفف حالات التهاب المفاصل و القولون العصبي والصداع والنقرص .
٩- يعزز طاقة الجسم
يمنح كوب عصير البنجر الجسم دفعة من الطاقة لاحتوائه على البروتينات والمعادن والڤيتامينات .
١٠- يعزز القدرة الجنسية
وذلك لاحتوائه على البورون وحمض النيتريك والحديد وڤيتامين ج الذين يلعبون دورًا في إنتاج الهرمونات الجنسية .
الآثار الجانبية لعصير البنجر
١- يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ، لذا إذا كنت مصابًا بالسمنة أو تصلب الشرايين أو ارتفاع مستوى الكوليسترول تحدث إلى طبيبك أولًا . ٢- فرط المعادن في الجسم مثل الحديد والنحاس عند تناول كميات كبيرة من عصير البنجر . ٣- تهيج المعدة الذي يؤدي إلى القيء والغثيان وألم المعدة والتهاب الأمعاء . ٤- رفع مستوى حمض الأوكساليك الذي يمكن أن يسبب حصوات الكلية عند شرب كميات كبيرة من عصير البنجر النقي . ٥- هناك جدل حول تناول عصير البنجر أثناء الحمل ، فعلى الرغم من أن بعض المغذيات والمعادن الموجودة مفيدة للمرأة الحامل إلا أنه يفضل استشارة الطبيب أولًا .
كيفية إعداد عصير البنجر :
المكونات :
٣-٤ ثمرات بنجر كبيرة وملساء + ٢-٣ أكواب ماء .
الطريقة :
١- قومي بغسل وتقشير البنجر . ٢- قطعي البنجر إلى قطع صغيرة لتسهيل استخراج العصير بواسطة الخلاط . ٣- ضعي البنجر في الخلاط مع نصف كوب ماء واخلطيه لمدة ٦٠ ث . ٤- قد تضطرين لإضافة بعض الماء وفقًا لسُمك الخليط الناتج . ٥- إذا وضعت ماءً إضافيًا قومي بخلطه لمدة ٦٠ ث أخرى . ٦- قومي بتصفية العصير بواسطة قماشة قطنية لإزالة الكتل والألياف الباقية ، ثم قومي بتقديمه واستمتعي بطعمه .
اقرأ ايضا
مبادئ الإدارة - وأساليب القيادة الصحيحة
بوتين يضع قاذفات القيامة الروسية متأهبة لمحو اوكرانيا واوروبا
مراجعة شاملة بالصور حول بورش كايين كوبيه 2020
يمكن أن يساعد فاموتيدين في علاج فيروس كورونا
الحشرة المعجزة حشرة الدروسوفيلا (ذبابة الفاكهة)
فوائد الصمغ العربي واضراره
معلومات عن اختراع المحرك البخاري
نيسان صني 2020 حصلت على شكل جديد
طريقة عمل حلاوة الجبنة بالفستق على الطريقة اللبنانية
حقائق مثيرة عن جبل ايفرست
X
2023 skuilder.com™.