Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
بوتين يضع قاذفات القيامة الروسية متأهبة لمحو اوكرانيا واوروبا
افكار تعديل كامري
معلومات عن مكاك طويل الذيل
هل ترغب في جني الأرباح من البتكوين؟.. شرح وافي لطريقة عمل البيتكوين
لهذا تم إعفاء ميسي من تهمة التهرب الضريبي
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
تعليم SQL الدرس الاول
تفسير قول الله ” كلا بل ران على قلوبهم ما كانوا يكسبون “
اقرأ ايضا
فوائد الثوم لعلاج السرطان و منع انتشاره
صحة
التاريخ: 02/5/2018
أفضل 10 أطعمة لتفتيح البشرة
صحة
التاريخ: 07/8/2018
طرق استخدام زيت النيم لعلاج الإكزيما
صحة
التاريخ: 8/8/2018
نقص فيتامينات (ب) و تقرحات الفم
صحة
التاريخ: 09/5/2018
العلاقة بين امراض الأسنان والشعور بالدوخة والدوار
صحة
التاريخ: 28/9/2018
كل ما تريد معرفته عن تركيب الأسنان
صحة
التاريخ: 28/8/2018
افضل نظام غذائي للمراهقين
صحة
التاريخ: 31/5/2014
اعراض و اسباب الاكتئاب ومعلومات عنه
صحة
التاريخ: 09/5/2013
أنواع التجارة الالكترونية وأمثلة عليها
مال واعمال
التاريخ: 27/7/2018
حمية الثعبان آخر بدعة لإنقاص الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 25/4/2018
أثر تناول اللوز على الكوليسترول في الجسم
صحة
الصحة
23/6/2018
اللوز هو نوع من أنواع المكسرات السمراء التي يفضلها الكثير من الأشخاص ، و غالبًا ما يُستعمل في تزين الأطعمة المختلفة ؛ لما له من شكل مميز و مزاق محبب للجميع ، و في دراسة جديدة أثبت الباحثون أن هناك علاقة وثيقة بين تناول اللوز و خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
دور اللوز في خفض مستوى الكوليسترول في الدم :
أشار العديد من الباحثين في دراسات سابقة دور اللوز في خفض مستوى الكوليسترول السيء أو الكوليسترول منخفض الكثافة ( LDL cholesterol) في جسم الإنسان ، و الذي يؤدي دورًا رئيسيًا في الإصابة بأمراض القلب ، و لكن في دراسات حديثة اكتشف الباحثون أن للوز دور كبير و فعال في رفع مستوى الكوليسترول الجيد أو الكوليسترول عالي الكثافة (HDL cholesterol) أيضًا .
تجربة على اللوز :
وقد أُجريت دراسة أمريكية ، تم تدعيمها بواسطة The Almond Board of California ، على مجموعتين من الأشخاص ، حيث طُلب من المجموعة الأولى تناول اللوز ، في حين طُلب من المجموعة الثانية تناول حلوى المافين Muffin ، و ذلك بانتظام لفترة زمنية محددة ، و بعد انتهاء فترة التجربة ؛ جاءت النتائج لتوضح أن النظم الغذائية المحتوية على اللوز أدت إلى خفض نسبة الكوليسترول السيئ (LDL cholesterol) ، و رفع مستوى الكوليسترول الجيد أو الكوليسترول عالي الكثافة ، و بالتالي كان لهذا دور كبير في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب .
دور اللوز في جمع الكوليسترول من الشرايين و الأنسجة :
لم يكفِ الباحثون بالنتائج السابقة بل شرعوا في أبحاث و دراسات جديدة لمعرفة زيادة فعالية هذا النوع من الكوليسترول أيضًا في جمع الكوليسترول من الشرايين و الأنسجة و طرحه خارج الجسم ، و طبقًا للدراسات فإن الكوليسترول الجيد HDL يكون على شكل كريات صغيرة جدًا ، و ينطلق في الدورة الدموية فيجمع الكوليسترول ، و يصبح أكبر و أكثر كروية عند مروره عبر الخلايا و الأنسجة وصولًا إلى الكبد الذي يعمل على تفكيكه ، و تتراوح أحجام جزيئات الكوليسترول ما بين صغيرة جدًا preβ-1 إلى كبيرة و ناضجة α-1 . لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يتغذون على اللوز ارتفع لديهم مستوى الكوليسترول α-1 بنسبة 19% ، و قد كان لهذا دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية ، كما ساهم اللوز في زيادة فعالية HDL بنسبة 6% لدى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي ، ومع أن اللوز لا يقضي على أمراض القلب نهائياً ؛ لكنه يعد وجبة صحية و مغذية و مفيدة للقلب و غنية بفيتامين E و الألياف و الدهون الصحية ، و إدراج اللوز ضمن النظام الغذائي خيار صحي و تحديدًا عند تناوله باعتدال .
حليب اللوز :
حليب اللوز Almond milk ، هو أحد بدائل الحليب ، و يتم صناعته من حبوب اللوز المطحونة و الماء و مادة محلية ، و يحتوي على كمية بروتين أقل من الحليب الطبيعي و حليب الصويا ، و يتميز بأنه يحتوي على قوام كريمي (قشدي) يشبه الحليب الطبيعي و نكهة مميزة ، يحتوي حليب اللوز على ثلث السعرات الحرارية للحليب ذي نسبة الدسم 2% تقريبًا ، و على الرغم من احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين E ؛ إلا إنه يفتقر إلى العديد من الفيتامينات و المعادن و الأحماض الدهنية الأخرى الموجودة في الحليب ، و لذلك أشار بعض الأطباء إلى أنه ليس البديل السليم للأطفال .
اقرأ ايضا
تهوية المنزل و المحافظة عليه كمنزل صحي
تفسير ” قل إنما أعظكم بواحدة أن تقوموا لله مثنى وفرادى “
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
قصة الدمشقي الذي لا يخسر أبدا
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
كيفية علاج خدوش السيارة
ما هي أخطر الأسلحة الروسية التي فتكت بالجيش الأوكراني؟
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
الاسطورة الفخمة يوكن دينالي 2013
اسماء ألعاب مثل Roblox
X
2023 skuilder.com™.