Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
لماذا يستخدم دواء Feroglobin
فوائد وأضرار شاي ايسياك
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة
ما هو الريجيم النباتي؟ و ما هي اضرار ومنافع الريجيم النباتي؟
مواضيع بحث الصف الثالث الأبتدائي
طريقة عمل حلاوة الجبنة بالفستق على الطريقة اللبنانية
المحافظة على مكيف السيارة
فوائد تناول الدجاج المشوي
اقرأ ايضا
اعراض نقص فيتامين د النفسيه
صحة
التاريخ: 25/6/2019
ما هو سن اليأس المبكر ؟ وما هي أعراضه ؟
صحة
التاريخ: 30/8/2015
فوائد التين المجفف للعظام
صحة
التاريخ: 18/9/2018
غسول يورياج uriage للمنطقه الحساسه
صحة
التاريخ: 15/12/2015
ارشادات استعمال دواء ستورجون Stugeron
صحة
التاريخ: 28/5/2019
حمض الفوليك يقلل من خطر السكتة الدماغية
صحة
التاريخ: 21/3/2018
فوائد و اضرار السكريات
صحة
التاريخ: 13/8/2018
فوائد شاي هونيبوش ” شجيرة العسل “
صحة
التاريخ: 18/8/2018
أفضل أنواع البسكويت الدايت
منوعات
التاريخ: 27/5/2016
امثلة فعالة على قانون هوك
زد معلوماتك
التاريخ: 30/8/2017
السعرات الحرارية في البيض
صحة
الصحة
02/3/2017
البيض
له العديد من الفوائد فهو يحتوي على عناصر غذائية تلعب دورا هاما في جسم الانسان وصحته ، وقد أثبتت الدراسات مؤخرا بأن للبيض أهمية كبيرة في إنقاص الوزن كما أنه يحتوي على مركبات تفيد الجسم وتقوي الذاكرة تفوق غيره من الأطعمة الأخرى ، فصفار البيض يحتوي على فيتامين ب و أ وحمض الفوليك والكولين واللوتين ، وبياض البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على بناء عضلات الجسم وتقويتها وتؤدي إلى الشبع وبالتالي يشعر المرء بامتلاء ولا يحس بالجوع لفترة زمنية كبيرة عند اتباعه لنظام ريجيم ، إلا أنه يجب أخذ الحذر عن تناوله لإن الإفراط في تناول البيض قد يضر الجسم بكثرة خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الذي يوجد بكثرة في صفار البيض ، كما أن الإفراط في تناوله يضر بالنظام الغذائي الذي تتبعه إذا كنت تريد إنقاص وزنك لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية من السعرات الحرارية وخاصة في الصفار ، لذا ، يجب معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها جميع أنواع البيض وسعراته عند الطهي بأكثر من طريقة حتى تكون على علم بما يناسبك من كمية البيض التي ينبغي عليك تناولها .
السعرات الحرارية في البيض :
– بياض البيض طازج أو مثلج ، لبيضة واحدة ، يحتوي على 17 سعرة حرارية .
– صفار البيض طازج ، لبيضة واحدة ، يحتوي على 59 سعرة حرارية .
– بيضة كاملة مسلوقة ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 79 سعرة حرارية .
– بيضة كاملة مقلية ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 91 سعرة حرارية .
– بيض اومليت ، واحدة كبيرة ، تحتويعلى 92 سعرة حرارية .
– بيض اومليت مع جبنة وخضار ، 113 غ ، تحتوي على 252 سعرة حرارية .
– بيض بط ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 130 سعرة حرارية .
– بيض أوز ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 276 سعرة حرارية .
– بيض ديك رومي ، واحدة كبيرة ، تحتوي على 135 سعرة حرارية
يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :-
فوائد واضرار البيض
القيمة الغذائية لبياض وصفار البيض
عدد السعرات الحرارية المطلوبة لانقاص الوزن
بيضة مسلوقة
بيض بط
بياض البيض
صفار البيض
بيضة مقلية
اقرأ ايضا
كيفية علاج خدوش السيارة
فوائد وأضرار بسكويت دايجستيف
فوائد زيت الزعفران
شركة ايلون ماسك Space X تعتزم الاكتتاب العام لستارلينك الأعمال
مبادئ الإدارة - وأساليب القيادة الصحيحة
فيروس يهز الاقتصاد الصيني مما يفرض إعادة التفكير في كل شيء تقريبًا
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
مؤسس برنامج الفوتوشوب وتاريخ إصداره
الفرق بين الظلم و القهر
X
2023 skuilder.com™.