Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
ما لا تعرفه عن الثالول المعنق .. شاهد بالصور
معلومات عن طرق تسلل بق الفراش الى غرفة النوم
مهارة التحدث أمام الجمهور والناس
كيفية شحن بطارية سيارتك من سيارة اخرى
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
الفرق بين الظلم و القهر
فوائد البقوليات
اقرأ ايضا
اسباب وعلاج مشاكل العيون عند مرضى السكر
صحة
التاريخ: 13/6/2015
فوائد الخيار للمعدة
صحة
التاريخ: 28/9/2018
تأثير فلورا الامعاء على القولون العصبي
صحة
التاريخ: 15/5/2018
وصفات طبيعية لعلاج تعرق اليدين والقدمين
صحة
التاريخ: 03/5/2018
اسباب وعلاج آلام الظهر
صحة
التاريخ: 12/12/2013
العضال الغدي في الرحم
صحة
التاريخ: 27/3/2014
الاسباب المرضية لـحالة ظهور دم بالبول ومتى يكون الامر خطير ومقلق
صحة
التاريخ: 22/3/2017
تفسير رؤية التسونامي في المنام
منوعات
التاريخ: 23/7/2018
فوائد الموز بالحليب لزيادة الوزن
الوقاية الصحية
التاريخ: 18/4/2018
تفسير ” وأنكحوا الأيامى منكم والصالحين من عبادكم “
اسلاميات
التاريخ: 20/12/2019
تأثير فيتامين ب 12 على نمو الشعر
صحة
الصحة
24/4/2018
لن يتمكن جسمك من إنتاج شعر صحي دون الوصول إلى كميات مناسبة من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 12 .
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 – و الذي يسمى أيضا كوبالامين – هو أحد فيتامينات المجموعة (ب) القابلة للذوبان في الماء ، و التي تلعب دورا رئيسيا في عملية الأيض . يساعد هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء في تكوين خلايا الدم الحمراء ، كما يساعد الجهاز العصبي المركزي للجسم للعمل بشكل صحيح . على الرغم من أن الجسم لا يستطيع تخزين الكميات الزائدة من معظم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، إلا أن فيتامين ب 12 يمكن أن يبقى في جسمك إلى أجل غير مسمى ، مخزناً في الكبد .
علاقة فيتامين ب 12 بنمو الشعر
وفقًا لما ذكرته ليزا درار ، أخصائية التغذية المسجلة و مؤلفة كتاب “حمية الجمال” ، أن فيتامين ب 12 يعزز نمو الشعر الصحي عن طريق المساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء . يتكون الجزء المرئي من شعرك – العمود – من مادة الكيراتين الأساسية ، و هو شكل ليفي من البروتين . في قاعدة كل بصيلات الشعر ، ترتبط الأوعية الدموية الدقيقة بجذور الشعر . تساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى الجزء الحي من خيوط الشعر . بدون الكميات الكافية من الأكسجين ، لن يكون شعرك قادرًا على الحفاظ على نموه صحي .
الحصول على فيتامين ب 12
تشمل المصادر الغذائية الشائعة لفيتامين ب 12 مختلف المنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم الحمراء و البيض و الحليب و منتجات الألبان ، و المحار و الدواجن و خميرة البيرة . إذا كنت نباتيًا و لا تتناول منتجات الألبان أو البيض ، ففكر في التحدث إلى طبيبك حول إمكانية تناول مكمل فيتامين ب 12 .
بعض المشاكل
بغض النظر عن كمية اللحوم التي تتناولها ، لن يكون فيتامين ب 12 قادرًا على تعزيز نمو الشعر إذا كان جسمك غير قادر على استخدام الفيتامين بشكل صحيح . فقر الدم الخبيث هو حالة تحدث عندما يصبح جسمك غير قادر على امتصاص فيتامين ب 12 في الأمعاء . و وفقا لبعض الأبحاث ، فإن الامتصاص الصحيح لفيتامين ب 12 يتطلب من جسمك إنتاج و إطلاق مستويات كافية من بروتين خاص يسمى العامل الجوهري في معدتك . بدون هذه القدرة ، يفتقر جسمك هذا الفيتامين ، مما قد ينتج عنه أعراض متعددة ، بما في ذلك التعب و البشرة الشاحبة و ضيق التنفس و الإسهال و تلف الأعصاب و مشاكل الشعر .
الاعتبارات
كعضو في مجموعة فيتامين (ب) المعقدة ، لا يعمل فيتامين ب 12 وحده عندما يساهم في نمو الشعر الصحي. حيث يمكن لنقص أي من الفيتامينات (ب) أن يسبب خلل في الحفاظ على بقية المجموعة من أداء وظائفها المناسبة . سترى النتيجة النهائية لهذا النقص في الفيتامينات في شكل أعمدة شعر ضعيفة أو هشة و توقف في نمو الشعر . من الجيد تعزيز فرصك في مواجهة نمو الشعر الصحي من خلال ضمان استهلاكك لنظام غذائي متوازن ، يحتوي على الأطعمة الغنية بكل من فيتامينات (ب) الثمانية المعقدة .
اقرأ ايضا
حقائق لا يعرفها الكثيرون عن باتمان
معلومات عن اختراع المحرك البخاري
صور و اسعار تويوتا كامري Camry 2013
الاكواد الهندسية العالمية
العلاجات السريعة لتخفيف من ألم المرارة
دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
كيفية التعامل مع الاطفال المصابين بصعوبات التعلم
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
تأثير حبوب منع الحمل على الأطفال مستقبلًا
X
2023 skuilder.com™.