Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
فوائد زيت الزعفران
عرض شانجان CS5 2019 من وكالة المجدوعي للسيارات
شانجان ريتون سي سي 2019 تقليد صيني للكزس ES
فوائد ورق السدر لعلاج الحسد
مواضيع بحث الصف الاول الاعدادي
بوتين يضع قاذفات القيامة الروسية متأهبة لمحو اوكرانيا واوروبا
اقرأ ايضا
اسباب ضربات القلب السريعة بدون مجهود
صحة
التاريخ: 28/10/2018
ماهو حمض الجليكوليك
صحة
التاريخ: 09/1/2015
كرز سورينام وفوائده الصحية
صحة
التاريخ: 8/9/2018
فوائد فيتامين سي في علاج النقرس
صحة
التاريخ: 4/10/2018
فوائد الفجل لصحة البشرة
صحة
التاريخ: 17/8/2018
قياس نسبة الماء في الجسم
صحة
التاريخ: 12/6/2019
تقرير عن أنواع ألم الظهر والفرق بينه وبين ألم الكلى
صحة
التاريخ: 27/9/2018
سويسرول الفراخ والجبنة بالصور
المنزل
التاريخ: 11/10/2018
تاريخ المدينة القديمة طرابلس
العالم
التاريخ: 28/10/2018
افضل الارقام الرياضية استخداما في العلوم المختلفة
منوعات
التاريخ: 26/10/2014
معلومات عن المكسرات الغنية بحمض اليوريك اسيد
صحة
الصحة
01/10/2018
حمض اليوريك أسيد هو أحد الأحماض التي تتواجد في الجسم بصورة طبيعية ، و هذا العنصر يتم التعامل معه من خلال الكلى ، و عند تراكمه في الجسم من الممكن أن يتسبب في عدد من الأضرار .
اليوريك أسيد
ينتج الجسم حمض اليوريك اسيد عندما تكسر بعض المواد في الطعام و تسمى البيورينات ، و عادة يكون الجسم قادرًا على معالجة حمض اليوريك بشكل فعال و القضاء عليه ، و لكن في بعض الأحيان يتراكم حمض اليوريك ، و هنا تكون الكلى غير قادرة على التخلص من حمض اليوريك بما فيه الكفاية ، مما يؤدي إلى زيادة مستوياته في الدم ، و يمكن أن ينتج فرط حمض يوريك في الدم أيضا عند تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبيورين ، و إذا كان طبيبك قد نصح بنظام غذائي مقيد بالبيورين ، فإن بعض الأطعمة مثل الكبد و الأنشوجة ، ستكون خارج القائمة ، كما أن المكسرات هي الأطعمة المنخفضة البيورين التي يمكنك الاستمرار في التمتع بها.
حمض اليوريك و الصحة العامة
عندما لا يستطيع جسمك معالجة و إزالة ما يكفي من حمض اليوريك ، يمكن أن يسبب هذا الإصابة بالأمراض ، حيث أن ارتفاع مستويات حمض اليوريك يمكن أن يؤدي إلى النقرس ، و هو شكل من أشكال التهاب المفاصل التي تسببها ترسبات بلورات حمض اليوريك في المفاصل ، و التي تؤدي إلى الألم و التصلب و التورم ، و يرتبط حمض اليوريك بقوة أيضًا بمتلازمة التمثيل الغذائي ، و هي مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري ، و وفقا لرابطة السكري الأمريكية ، تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مستويات حمض اليوريك تزيد من خطر الإصابة بالسكري.
المكسرات و البيورين
جميع المكسرات منخفضة في البيورين ، و الأطعمة المنخفضة البيورين هي تلك التي تحتوي على نسبة أقل من 50 ملليغرام من البيورين لكل وجبة ، و يبلغ حجم العرض القياسي للمكسرات حوالي 1 أوقية ، أو 1 أونصة من الفول السوداني ، و الذي يحتوي على 22 ملليغرام من البيورين ، و نفس الكمية من اللوز توفر 10 ملليغرام من البيورينات ، و يحتوي 1 أونصة من الجوز على 7 ملليغرامات فقط من البيورينات ، حتى تناول وجبتين في جلسة واحدة لن يكون كافيًا للتأهل للمكسرات كطعام معتدل البيورين.
المكسرات و مستويات حمض اليوريك
إن تناول غذاء غني بالمكسرات لن يرفع مستويات حمض اليوريك ، وفقا لدراسة نشرت في “المجلة البريطانية للتغذية” في يونيو 2007 ، قسم الباحثون 64 مشاركا مع متلازمة التمثيل الغذائي إلى ثلاث مجموعات ، تناولوا نظام غذائي منضبط ، اتبع المشاركون الوجبات الغذائية لمدة ثمانية أسابيع ، و كانت هذه الأنظمة غنية بالمكسرات ، و قد ظلت مستويات حمض اليوريك في الدم ثابتة طوال فترة الدراسة ، و هذا يعني أنه حتى الحمية المكونة من المكسرات لم تعمل على زيادة حمض اليوريك.
اطعمة واجب تجنبها
ضع في اعتبارك أن المكسرات غنية ب السعرات الحرارية ، لذلك فإن تناول الكثير منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن ، و زيادة الوزن أو السمنة هي عوامل خطر لمرض النقرس و السكري ، كما أن المأكولات البحرية و اللحوم هي الأطعمة الأعلى في البيورين ، حيث يحتوي السردين المعلب على 399 ملليجرام من البيورينات لكل 3.5 أوقية ، و كبد الدجاج يحتوي على 243 ملليغرام من البيورين في نفس الحجم ، و يجب عليك أيضا تجنب اللحوم و لحوم الماعز و الخميرة.
اقرأ ايضا
مواضيع بحث الصف الرابع الأبتدائي
لهذا تم إعفاء ميسي من تهمة التهرب الضريبي
نسبة الكوليسترول في الدم وعلاقتها بتقدم العمر عند الرجال
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
لكل المبتدئين في الزواج تجميع وصفات عمل الجمبري بطريقة تسهل عليكى في المطبخ
الفوائد الصحية لتناول الذرة الحلوة المعلبة
حقيقة تأثير فيتامين د على كسور العظام
اسماء ألعاب مثل Roblox
يمكن أن يساعد فاموتيدين في علاج فيروس كورونا
X
2023 skuilder.com™.