Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
اغلى سيارات فيراري عبر التاريخ
نيسان صني 2020 حصلت على شكل جديد
مقارنة بين مرسيدس GLS 2020 و بي ام دبليو X7 2020
ما هي مخاطر إلتفاف الحبل السري حول رقبة الجنين
فوائد وأضرار بسكويت دايجستيف
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
افضل مستشفيات العالم العربي
اقرأ ايضا
طرق غير عادية لتناول البيض
المنزل
التاريخ: 07/4/2018
طريقة عمل كفتة البطاطس
المنزل
التاريخ: 2/5/2019
طريقة عمل لحم العجل بالفلفل الملون
المنزل
التاريخ: 24/9/2014
طريقة عمل ” الحيسيه ” الجيزانية
المنزل
التاريخ: 14/5/2019
طريقة عمل مسقعة دايت
المنزل
التاريخ: 01/10/2018
طريقة عمل سلطة الزبادي بالنعناع
المنزل
التاريخ: 2/5/2019
طريقة عمل عجينة البرك التركية بالفرن
المنزل
التاريخ: 4/11/2018
افضل تطبيقات الاندرويد للترجمة
منوعات
التاريخ: 08/6/2014
ادعية تقال بعد الانتهاء من قراءة القرأن
اسلاميات
التاريخ: 26/5/2020
فوائد جوزة الطيب مع القهوة وطريقة التحضير
صحة
التاريخ: 11/5/2020
الطريقة الصحيحة لعمل صدور الدجاج المشوي للتخسيس
المنزل
الطبخ
02/4/2018
تعتبر أطباق الدجاج من أكثر الأطباق الشهيرة التي يستخدمها من يتبعون حمية غذائية أو يتبعون نظام رجيم، وخاصة أن الدجاج يحتوي على نسبة قليلة من الدهون ويحتوي على العديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان، وسنوضح من خلال ذلك المقال الطريقة الصحيحة في تسوية الدجاج بشكل صحيح حتى يتناوله من يطبقون نظام الرجيم.
أطباق متنوعة لإعداد الدجاج المناسب للرجيم:-
هناك العديد من الطرق التي نستطيع أن نقدم الدجاج المشوي بها الذي يتناسب مع الرجيم والتخسيس ومنها:
صدور الدجاج بالثوم
المكونات: قطع دجاج من الصدور، ملح وفلفل أسود وبهارات وفصين ثوم وبقدونس وفلفل أحمر وملعقة زيت زيتون . الطريقة: نقوم بخلط جميع المكونات السابقة الثوم والبقدونس والملح والفلفل الأسود والأحمر والبهارات وكل ما سبق يتم خلطهم مع بعض حتى تمام التجانس. نضع تلك المكونات على الدجاج ونتركهم عليها لمدة نصف ساعة، ثم نضع زيت الزيتون في مقلاة على النار ونقوم بتسخينه جيدًا ثم نضع الفراخ المتبلة فيها، ونقوم بتقليبه على النار حتى يصبح اللون الذهبي. نقوم بتسخين الفرن حتى تصل درجة الحرارة فيه إلى 180 درجة، ثم نقوم بإدخال الدجاج في الفرن ونقوم بتغطيتها عن طريق ورق الالمنيوم ونضعها في الفرق إلى أن يتم النضج بشكل كامل، والآن تصبح صدور الدجاج المشوية جاهزة للأكل لمن يتبع نظام للتخسيس.
صدور الدجاج المشوي مع الخضروات
المكونات: صدور دجاج مقطعة، ملح وفلفل أسود وثوم مهروس وبقدونس وكوسا وجزر وبطاطس. طريقة التحضير: نخلط جميع المكونات السابقة حتى يتم التجانس، ثم نضع جميع المكونات السابقة مع صدور الدجاج ونتركهم لمدة نصف ساعة حتى تتشرب الفراخ التتبيلة السابقة. نقوم بتقطيع الخضروات إلى قطع صغيرة ونضع عليها صدور الدجاج المتبلة، نقوم بتسخين زيت الزيتون على النار ونضع عليها صدور الفراخ ونقلبها حتى تنضج. ثم نلف الدجاج مع الخضروات في ورق المنيوم وندخلها في الفرن الساخن الذي تصل حرارته إلى 180 درجة ثم يترك إلى تمام النضج، وبذلك سوف تكون هذه الأكلة أيضًا جاهزة لمن يتبع وصفة للتخسيس.
صدور الدجاج في الفرن
المكونات: زيت زيتون وملح وفلفل أسود و كركم وبابريكا وليمون وقطع الصدور المقطعة وبعض البهارات الأخرى مثل أكليل الجبل وحب الهيل والزنجبيل واكليل الغار والقليل من خل التفاح. طريقة التحضير: نقوم بغسل صدور الدجاج جيدًا بالماء الفاتر، نضع على الدجاج بعد الغسل الثوم والليمون و خل التفاح ونقوم بفركها في الدجاج حتى تتشرب من المكونات. نخلط البهارات السابقة مع بعضها مثل الفلفل الأسود والملح والبابريكا والزنجبيل ولك المكونات السابقة حتى يتم التجانس بينهم، نضع تلك المكونات على صدور الدجاج، نضع الدجاج على زيت الزيتون المسخن على النار ويتم تقليبها حتى يتم نضجها. نلف الدجاج في ورق ألمونيوم حتى نحافظ على مستوى الرطوبة في الدجاج ثم نقوم بإدخال الدجاج في الفرن في درجة حرارة متوسطة، بعد نضج صدور الدجاج جيدًا من المكن أن نزيل ورق الألمنيوم حتى يحمر شكل الدجاج من الخارج في الفرن، وبعد ذلك تكون هذه الأكلة جاهزة للتقديم.
بعض النصائح في إعداد الوجبات السابقة
– يفضل أن نترك صدور الدجاج في التتبيلة لوقت كافي في الثلاجة لأن كلما زاد الوقت كلما تشرب الدجاج من التتبيلة.
– ونقوم بإضافة ملعقة سكر إلى الخليط لإكساب الدجاج اللون الذهبي المطلوب.
– ولمن يرغب في إضافة الحليب أو الزبادي لجعل الدجاج أكثر طراوة فإن هذا يعطي الدجاج رطوبة وطعم افضل.
– ويمكن أن نضيف إلى الوصفات السابقة القليل من الفلفل الحلو لأنه يعطي نكهة لذيذة للطعام.
– وممكن أن نضيف بعض شرائح البصل أو الفلفل الأخضر فهم يعطوا للأكل مذاق خاص.
اقرأ ايضا
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
ما هي أخطر الأسلحة الروسية التي فتكت بالجيش الأوكراني؟
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
سبب تسمية دولة ليبيا بهذا الاسم
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
اعشاب فعاله في تهدئة السعال الليلي يجب ان تعرفها
فوائد المحلب لتطويل الشعر
تفسير قول الله ” كلا بل ران على قلوبهم ما كانوا يكسبون “
كيفية اقناع الطفل على الرضاعة الصناعية
كل ما تريد معرفته عن إيلون ماسك أغنى رجل في العالم
X
2023 skuilder.com™.