Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
تفسير ” قل إنما أعظكم بواحدة أن تقوموا لله مثنى وفرادى “
تهوية المنزل و المحافظة عليه كمنزل صحي
كيفية علاج خدوش السيارة
كيفية اقناع الطفل على الرضاعة الصناعية
مرسيدس GLB 2020 أكبر سيارة مدمجة للشركة الالمانية
العلب البلاستيكية وأضرارها الصحية
العلاجات السريعة لتخفيف من ألم المرارة
فيروس يهز الاقتصاد الصيني مما يفرض إعادة التفكير في كل شيء تقريبًا
اقرأ ايضا
فوائد البابونج للمعده والقولون
صحة
التاريخ: 28/10/2018
فوائد واستخدامات لا تتوقعها لورق الالومنيوم
صحة
التاريخ: 4/10/2018
فوائد تناول الطماطم للكبد
صحة
التاريخ: 27/7/2018
فوائد الحلبة المغلية للشعر
صحة
التاريخ: 9/12/2018
تأثير الجرعات العالية من فيتامين B6
صحة
التاريخ: 28/2/2018
اعراض و علاج هواء الرحم
صحة
التاريخ: 23/12/2014
اعراض البواسير عند النساء
صحة
التاريخ: 22/3/2018
أفضل قصائد الشاعر طلال الرشيد
منوعات
التاريخ: 28/5/2016
اسباب تجعل الخضروات والفواكه ” خضراء اللون ” الاكثر فائدة
صحة
التاريخ: 19/11/2018
اعراض و علاج الجدري .. ( العنقز )
صحة
التاريخ: 23/9/2018
تقوية المناعة في جسم الانسان
صحة
الصحة
27/4/2017
يتكون الجهاز المناعي من شبكة من الخلايا و السوائل التي تساعدنا في الدفاع عن أنفسنا ضد البكتيريا والجراثيم والفيروسات و الفطريات التي نتعرض لها يوميًا و أهم ما يمكن القيام بيه للحفاظ على صحة جيدة هو ضمان نظام دفاعي منيه فأولى علامات ضعف الجهاز المناعي لدينا هو الإصابة المتكررة بالرشح و الإنفلونزا و إلتهابات الحنجرة و الأمراض الناقلة للعدوي ، الجلد هو خط الدفاع الأول في وجه الهجمات و هو جزء أساسي من النظام المناعي و يلعب دور هام في عملية تجديد الخلايا داخل الجلد . بعد الجلد تأتي الأحماض أحماض المعدة لتعلب دورها في رحلة الدفاع عن الجسم فتساعد في القضاء على المتعضيات الضارة و لكن مع التقدم في السن تنخفض مستويات أحماض المعدة فتسمح بتسريب عدد أكبر من الجراثيم إلى مختلف أنحاء الجسم ، كما يوجد في التخاع العظمي لدى الأطفال خلايا تتطور مع نموهم و تتحول إلى أنواع مختلفة من الخلايا المناعية التي تنضج في الغدة الصعترية و تتحول إلى ما يعرف بخلايا t ، كما أن الطحال أيضًا يحتوي على خلايا مناعية تنتج مضادات الإجسام . كما يلعب النظام لليمفاوي في الجسم دورًا بارزًا في الوظائف المناعية فهو يخلص أنسجة الجسم من المواد السامة و الجراثيم و يشترك مع النخاع العظمي في إنتاج الكريات الليمفاوية و هي نوع من خلايا الدم البيضاء تسهم في الحفاظ على نشاط النظام المناعي . مع التقدم في السن يتعزر على الجهاز المنعي القيام ببعض وظائفة فيقدم المتخصصون عددًا من النصائح التي تتعلق بالنظام الغذائي و بنمط الحياة أيضًا:
أولًا الأطعمة التي يجب أن تفاديها :
السكر هو أول ما يجب عليك تجنبه فهو ذو تأثير سلبي على الجهاز المناعي لجسم يمكنك إستخدام الفليل من العسل العضوي أو القليل من سكر الفاكهة ، يجب التخفيف قدر الإمكان من تناول الكافيين< فهو يزيد من إرهاق النظام المناعي، و منع جميع الأطعمى التي تحتوي على مواد حافظة و كيمائية فترهق الكبد، التخفيف من الدهون المشبعة . الأطعمة الصديقة : يستحسن تناول المنتجات العضوية التركيز على تناول الأسماك و الدجاج و البروكولي و القرنبيط< و البقدونس و اللوبياء الخضراء و التفاح< و الشعير< والخس والصويا و الكوسا و الأرز البني و الطحالب و الحبوب ذات البراعم ، المكسرات و البذور لأنها غنية جدًا بالأحماض الدهنية و المعادن و الزنك،
ثانيًا الزيوت العطرية مفيدة :
هناك زيوت عطرية ذات فاعلية و تقوي الجهاز المناعي أبرزها زيت خشب الورد و الأوكالبتوس و الخزامي و المانوكا< وشجرة الشاي.
ثالثًا مكملات غذائية و علاجات طبيعية :
من المفيد تناول قرص يومي من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة المتنوعة ذات النوعية الجيدة ، الشاي الاخضر< و الأسود الغنيان بالبوليفينولات نقيع الصعتر و نقع اليانسون< لأنها يتمتعان بخصائص مضادة للفيروسات.
اقرأ ايضا
نسبة الكوليسترول في الدم وعلاقتها بتقدم العمر عند الرجال
مقارنة بين مرسيدس GLS 2020 و بي ام دبليو X7 2020
فوائد الصمغ العربي واضراره
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
تعليم SQL الدرس الاول
عرض شانجان CS5 2019 من وكالة المجدوعي للسيارات
معلومات عن طرق تسلل بق الفراش الى غرفة النوم
ايلون ماسك يخسر 5.9 مليار دولار بينما تستسلم تسلا لقوانين الجاذبية
طريقة تنظيف الستائر بدون فك
الاكواد الهندسية العالمية
X
2023 skuilder.com™.